سلطان

دوره عزت نفس تا همین جلسه نهم که تا الان دیدم و تمرین هارو انجام دادم باعث شد که باورهام تغییر کنه و این انگیزه و نیرو رو در من ایجاد کنه تا بتونم کسب و کار خودم رو ایجاد کنم من تو نقاشی استعداد داشتم ولی مدرک خاصی ندارم قبلا خودمو توانایی‌هامو باور نداشتم ولی الان باور دارم که کارم فوق العاده است یعنی قبلا هم فوق العاده بود ولی خودمو همش مقایسه میکردم و برای خودم و کارم ارزش قائل نبودم و فکر میکردم نمیتونم بفروشم و خجالت میکشم خودمو معرفی کنم الان که بیشتر ارزش قایلم برای خودم و تمرین ها را انجام دادم دیدگاهم به خودم تغییر کرد و تونستم اولین کارمو بفروشم و چه لذتی داره که بتونی از کار مورد علاقت پول بسازی

تجربه ای از دوره آموزشی افزایش عزت نفس

مریم تقدیسی

سلام استاد الان دو هفته است از تمریناتم گذشته دیروز یه اتفاق عجیبی برام افتاد حیفم اومد بهتون نگم . از مطب دکتر بیرون اومدم دیدم یه نفر تو ماشین نشسته و به در خیره شده منو که دید گفت ببخشید من یسری اجناس برای خانم دکتر از بانه کادو آوردم نیستند ایشون.... شبم پرواز دارم به دبی نمیتونم بمونم .... گفتم خب من چکار کنم ایشون اول اسرار داشت اونا ازشون بخرم وقتی گفتم من نیازی به این اجناس ندارم گه حدود ۲۰م میلیون قیمتش بود .... از من خواستند فقط هزینه حملش بدم و با روی خوش اجناس و بمن دادند هنوزم تو شک هستم.چرا اینو من جذب کردم.

تجربه ای از کتاب های تمرینی

زهرا

جلسه سوم خيلي بهم کمک کرد نميدونم چرا قبلا اينقدر به خودم احساس گناه ميدادم و از وقتي که فهميدم ديگه اين کارو نميکنم و اين خيلي بهم آرامش ميده من اين جلسه را چند بار گوش دادم و هر دفعه بيشتر بهش فکر ميکنم که خودمون با افکار خودمون خودمون را منهرف و خراب ميکنيم و به خودمون حال بد ميديم فهميدم که تقصير خودمه حالا ديگه اون احساس گناهه داره کمرنگ و کمرنگتر ميشه و من هي گوش مي دم و مي نويسم و بهش فکر مي کنم و با خودم ساعت ها راجع بش حرف مي زنم و فکر ميکنم بايد بازم گوش بدم تا جز ذاتم بشه ، مثل نفس کشيددن بشه از احساس گناه به فرزندانم هم رات شدم قبلا فکر ميکردم که من مسئول هستم و خيلي به خودم احساس گناه ميدادم ولي متفاوت شده قبلا همش با خودم ميگفتم : اي کاش فلان کار را نمي کردم . اي کاش فلان تصميم رو نمي گرفتم . اي کاش فلان ايده رو عملي نکرده بودم يا ميکردم حالا فهميدم که بايد به تصميماتم احترام بزارم و بدونم که اون زمان بهترين تصميم را گرفته بودم و خودمو همينطوري بپذيريم با اشتباهات گذشته ام

تجربه ای از دوره آموزشی افزایش عزت نفس

سپهر

حالم با این دوره عزت نفس واقعاً بهتر شده! مثلاً قبلاً خیلی برام مهم بود بقیه راجع بهم چه فکری می‌کنن... یه وقتا با آدم‌هایی که اصلاً باهاشون موافق نبودم، همصدا می‌شدم فقط که توی جمع مورد انتقاد قرار نگیرم! یا مثلاً لباسی می‌پوشیدم که مطمئن باشم دیگران می‌پسندن، حتی اگه خودم باهاش راحت نبودم. البته راستش رو بخوایید هنوزم گاهی گیر این رفتارام میافتم اما یه چیز جالب اینجا بود: تمرین تصمیم‌گیریِ هفتگی! هر هفته یه کار لعنتی رو که مدتها تو ذهنم چرخ می‌خورد و استرسش رو داشتم، انتخاب می‌کردم و تمومش می‌کردم. مثلاً یه فاکتور معوقه، یه تماس مهم، یا حتی سامان دادن به کمدِ به هم ریخته... فکر نکنی چیزای بزرگی بودن، ولی همینا رو که پاک می‌کردم، حس می‌کردم یه وزنه از دلم برداشته شده! تازه این طوری یاد گرفتم که اولویت‌هام رو به تأیید دیگران گره نزنم. حالا یه ماهه دارم این روتین رو انجام می‌دم... نه خیلی کامل، ولی حسِ کنترل روی زندگیم بیشتر شده. هنوزم گاهی تو دام "خوشایندِ بقیه" می‌افتم، ولی حداقل می‌دونم دارم چیکار می‌کنم و می‌تونم انتخاب‌هام رو عوض کنم

تجربه ای از دوره آموزشی افزایش عزت نفس

فاطمه

وقتي دارم به رفتارهاي خودم نگاه ميکنم تعجب ميکنم خيلي از کارها را که انجام ميدادم به خاطر اين بود که ديگران تاييدم کنند از وقتي که فهميدم مشکل کجاست و دوره عزت نفس را گوش دادم فهمريدم که براي تغيير خودم بايد به هر چي گوش ميدم عمل کنم و زياد حرف هاي شما را گوش بدم چون تکرار باور ميسازه خيلي جالب بود ديگران تغيير را در من احساس کردند و ميگفتند که چقدر تغيير کردي و ميگفتند چقدر خلاق تر شدي ولي در اصل من عزت نفسم بيشتر شده بود چند موردشو اينجا ميگم 1: چون عزت نفس کمي داشتم زياد آرايش ميکردم يا بهتره بگم آرايش زيادي ميکردم درسته که به نسب خيلي ها کم بود ولي با اينکه آرايش را دوست نداشتم بازم بخاطر حرف مردم و ديگران آرايش ميکردم جالب اينجاست که از وقتي‌ که تصميم گرفتم روي خودم کارکنم متوجه شدم همسرم هم اصلا دوست نداره من آرايش کنم و هميشه ميگفت تو بدون آرايش زيبا تري ولي من نميشنيدم ، حتي الان هر جا هم که ميرم تائيد هم ميشم که چقدر خوبه که تو آرايش نميکني‌ و خوش به حالت تو زيبائي و نياز به آرايش نداري، و متوجه شدم که همه من رو بدون آرايش زيبا ميبينن و دوست دارند . 2: من قدم خوبه و بلنده وي خودمو اذيت ميکردم و در مهماني ها کفش پاشنه دار ميپوشيدم که همه بگن عجب هيکلي داري و حالا فهميدم که کارم اشتباه بوده و بايد براي خودم زندگي کنم و به خاطر اين افکار به پاهام آثيب نزنم 3: چون عزت نفسم پايين بود نميتونستم نه بگم و به همه پول قرض ميدادم و اونها هم پس نميدادند و منم خودخوري ميکردم و فکرم به هم ميريخت و چون عزت نفسم پايين بود حتي روم نميشد که زنگ بزنم بهشون و بگم پول من رو پس بده خودم الان لازم دارم، بي‌ پولي‌ مي‌کشيدم اما به اونها نميگفتم ، حالا فهميدم که کلا به کسي‌ پول قرض ندم و جالب اينه که ديگه کسي از من درخواست هم نميکنه 4: موهام بلند بود وخيلي اذيتم ميکرد ولي حاضر نبودم کوتاه کنم ميگفتم زشته ديگران چي ميگن ولي بعدش که تصميم گرفتم براي دل خودم زندگي کنم کوتاهش کردم و جالبه که همه گفتند که چقدر خوب شدي و بهت مياد 5: قبلا ميخاستم لباس بخرم همش دنبال لباس خاص يا مد بودم ولي الان دنبال لباسي هستم که باهاش راحت باشم حتي از وقتي‌ که ازدواج کردم طبق سليقه همسرم خريد مي‌کردم و حتي رنگ مورد علاقه اون رو ميپوشيدم و زماني‌ که شروع کردم روي خودم کار کنم فقط تنها ميرم خريد و طبق سليقه ي خودم خريد ميکنم و به مد و حرف ديگران کاري ندارم ديگه . شما هر کاري بکنيد بازم هر کسي يه حرفي ميزنه 6: ياد گرفتم خودمو همينطوري که هستم قبول کنم و به نظر و حرف بقيه کاري نداشته باشم متشکرم از شما استاد ناظمي عزيز

تجربه ای از دوره آموزشی افزایش عزت نفس