سریع ترین روش بالا بردن انگیزه

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۱۳

148 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۱۵

0

سریع‌ترین روش برای بالا بردن انگیزه ترکیبی از اقدامات فوری است که می‌تواند در کوتاه‌مدت انرژی و تمرکز شما را افزایش دهد. مثل موارد زیر : ۱. تقسیم هدفتان به وظایف کوچک اگر هدف یا کاری بزرگ و دشوار به نظر می‌رسد ، آن را به وظایف کوچک‌تر تقسیم کنید . این کار می‌تواند حس موفقیت و پیشرفت فوری را به شما بدهد و انگیزه‌تان را افزایش دهد. ۲. فهرست‌نویسی کارهای روزانه لیستی از کارهایی که باید انجام دهید، بنویسید. با خط زدن هر کار از لیست، حس پیشرفت خواهید داشت که انگیزه شما را تقویت می‌کند. ۳. استفاده از تجسم مثبت به جای فکر کردن به مشکلات مسیر هدفتان ، صبر کنید و ابتدا چند دقیقه به خودتان فرصت دهید تا دستیابی به موفقیت نهایی را تجسم کنید. تجسم رسیدن به هدف، حس مثبتی ایجاد می‌کند که بلافاصله انگیزه شما را افزایش می‌دهد. 4. فعالیت فیزیکی حتی یک فعالیت ساده مانند یک پیاده‌روی کوتاه یا چند حرکت ورزشی سبک می‌تواند انرژی بدن و ذهن شما را افزایش دهد و تمرکزتان را بیشتر کند. فعالیت بدنی باعث افزایش ترشح هورمون‌های انگیزشی مثل اندورفین می‌شود. ۵. گوش دادن به موسیقی انگیزشی ۶. تمرکز بر دلیل اصلی ( چرایی خودتان ) از خودتان بپرسید چرا می‌خواهید این کار را انجام دهید. به یاد آوردن دلایل و انگیزه‌های اصلی خودتان برای انجام یک کار ، باعث افزایش انگیزه فوری خواهد شد. ۷. پاداش‌های کوچک برای خودتان تعیین کنید این می‌تواند یک استراحت کوتاه، پارک رفتن ، خوردن یک خوراکی مورد علاقه یا حتی دیدن یک فیلم باشد. پاداش‌های سریع به شما انگیزه می‌دهند تا بیشتر تلاش کنید. ۸. محیط خود را تغییر دهید تغییر محیط، حتی موقت ، می‌تواند ذهن شما را تازه کند. مثلا ، تغییر مکان کار ، مرتب کردن میز یا باز کردن پنجره می‌تواند تاثیر مثبتی بر روحیه و انگیزه شما داشته باشد. ۹. انجام کارهای سریع و آسان شروع با انجام کاری که سریع و آسان است، باعث می‌شود حس انجام کار در شما تقویت شود و انگیزه بیشتری برای انجام کارهای بعدی پیدا کنید. با استفاده از این روش‌ها، می‌توانید به سرعت انگیزه خود را افزایش دهید و به انجام وظایف و اهداف خود با انرژی بیشتری ادامه دهید. برای اینکه هر روز سه بار به خودتان یادآوری کنید از سامانه پیامک انگیزشی استفاده کنید ***https://nadimnazemi.com/sms*** *** پشتیبانی در واتساپ 09107644537 ***