چه رابطه‌ای میان عزت‌نفس پایین و افسردگی است؟

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶

170 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۱۱

0

عزت نفس پایین و افسردگی به‌طور مستقیم باهم در ارتباط اند و اغلب به یکدیگر وابسته‌ هستند . این رابطه چند جنبه دارد: 1. عزت نفس پایین به‌عنوان عامل خطر برای افسردگی : افرادی که عزت نفس پایینی دارند ، معمولاً دید منفی‌تری نسبت به خودشان ، توانایی‌ها و ارزش‌هایشان دارند. این نگرش منفی میتواند به افزایش احساس بی‌ارزشی ، ناکامی و عدم رضایت از زندگی شان منجر شود. این افکار منفی ، وقتی تکرار شوند ، میتوانند فرد را به سمت افسردگی سوق دهند. 2. افسردگی و تأثیر آن بر عزت نفس : افسردگی میتواند عزت نفس افراد را کاهش دهد. افراد مبتلا به افسردگی اغلب خود را ناتوان، بی‌ارزش و ناکام می‌دانند . این افکار منفی می‌توانند عزت نفس را خیلی بیشتر کاهش دهد و فرد را در یک چرخه معیوب گرفتار کند که در آن افسردگی به کاهش عزت نفس منجر می‌شود و عزت نفس پایین نیز افسردگی را تشدید میکند. 3. افکار منفی و خودانتقادی یا خودسرزنشی : افراد با عزت نفس پایین معمولاً به خودانتقادی‌های شدید دچار می‌شوند و تمایل دارند که خودشان را برای مشکلات و ناکامی‌های زندگی مقصر بدانند. این خودانتقادی‌ها می‌توانند احساس ناامیدی و درماندگی را تقویت کنند و افسردگی را تشدید کنند. و این افراد باید خودشان را ببخشند تا دیگر خودشان را سرزنش نکنند 4. اجتناب از موقعیت‌ها و انزوای اجتماعی : افراد با عزت نفس پایین ممکن است از موقعیت‌های اجتماعی یا چالش‌های جدید اجتناب کنند، زیرا احساس می‌کنند که نمی‌توانند موفق شوند یا توسط دیگران پذیرفته شوند. این اجتناب و انزوای اجتماعی میتواند به احساس تنهایی و انزوا منجر شود که اینها باعث افسردگی میشود . عزت نفس پایین و افسردگی می‌توانند یکدیگر را تقویت کنند. این چرخه معیوب را باید با آموزش دیدن و تغییر کردن و ورزش کردن بشکنید برای اطلاعات بیشتر و خرید دوره آموزشی افزایش عزت نفس از سایت زیر استفاده کنید ***https://nadimnazemi.com/ez*** *** پشتیبانی در واتساپ 09107644537 ***