چگونه باور کنیم که می‌توانیم؟

چگونه باور کنیم که می‌توانیم؟

۱۰ سلاح مخفی برای ساختن خودباوری غیرقابل‌توقف

در دنیایی که پر از مقایسه، فشار و تردید است، داشتن باور به خود یک قدرت نادر و ارزشمند است.  اما خبر خوب این است: خودباوری یک استعداد ذاتی نیست؛ قابل ساختن است.
در این ویدئو در مورد ۱۰ ابزار ساده اما شگفت‌انگیز صحبت میکنم که میتوانند باور درونی تو را از «نمی توانم» به «قطعاً من می توانم!» تبدیل کنند.

برای درک بیشتر در کنار متن زیر فایل تصویری یا صوتی را هم گوش کنید 

۱. گفت‌وگوی درونی‌ات را تغییر بده : صدایی درون ذهن تو مدام در حال حرف زدن است. اگر این صدا منفی باشد، هیچ موفقیتی ماندگار نیست. 
به‌جای گفتن «من بلد نیستم»، بگو: «هنوز یاد نگرفتم.»
این تغییر کوچک، ذهن تو را از شکست به یادگیری می‌برد.

تمرین: هر وقت افکار منفی سراغت آمد، جمله‌اش را در ذهنت تغییر بده و اون جمله ی درست و مثبت و سازنده را به زلان بیار و به خودت بگو 
مثلاً: ❌ «من نمی‌تونم بفروشم»   میشه : ✅ «دارم یاد می‌گیرم بهتر بفروشم.»

۲. موفقیت‌های کوچک بساز : 

خودباوری با پیروزی های کوچک ساخته میشود، نه اتفاقات بزرگ . مثل عضله‌ای است که با تمرین‌های روزانه رشد میکند.
۵ دقیقه ورزش، یک تماس کاری، یا حتی بیدار شدن به‌موقع ، همه ی این‌ها «مدرک هایی برای توانستن تو » هستند.

تمرین: هر شب سه کار کوچک که امروز درست انجام دادی را بنویس تا به ذهنت موفقیت های کوچیک ات را یادآوری کنی .

۳. محیطت را هوشمندانه انتخاب کن : 

ذهنت مثل اسفنج است؛ از اطراف چیزهای مختلف را جذب میکند .  اگر اطرافت پر از شکایت، ترس و ناامیدی باشد، خودباوری در آن رشد نمیکند یا به سختی رشد میکند 
اما اگر با انسان‌های مثبت، کتاب های الهام بخش و محتوای رشد فردی ارتباط بگیری، ذهن تو نیز شروع به درخشیدن می کند.

نکته مهم : اگر نمی‌توانی محیطت را تغییر دهی، ورودی‌هایت را عوض کن: کتاب، پادکست، ویدیو، دوره آموزشی.

۴. خودت را در اوج موفقیت تجسم کن: 

چشمانت را ببند، خودت را در صحنه‌ی هدف نهایی ببین.  مغز تو تفاوت خیال و واقعیت را نمی‌فهمد!   وقتی بارها خودت را موفق ببینی، ذهن شروع به باور کردن می‌کند.

تمرین: هر روز ۲ دقیقه خودت را در وضعیت نهایی یعنی موفقیت ببین و رسیدن به خواسته ات بیین و احساسش را تجربه کن.

۵. باورهای محدودکننده را بازنویسی کن

هرکدام از ما جملاتی داریم که سال‌هاست در ذهنمان تکرار می‌شود: 
«من به اندازه‌ی کافی خوب نیستم»، «شانس ندارم»، «دیگران بهترند».
این‌ها فقط برنامه‌های قدیمی ذهنی هستند، نه حقیقت.

فقط کافیه افکار مثبت را بازنویسی کنی :

❌ «من کافی نیستم» میشه   ✅ «من لایق موفقیت، ثروت و عشق هستم و هر روز در حال رشد و یادگیری‌ام.»

۶. فقط خودت را با دیروز خودت مقایسه کن: 

مقایسه با دیگران، سمی است که آرام آرام خودباوری ات را تخریب میکند . تنها کسی که باید از او بهتر باشی، نسخه‌ی دیروزِ خودت است.

تمرین: هر هفته از خودت بپرس: «نسبت به ماه قبل، حتی یک قدم جلوتر رفته‌ام؟»

۷. بدن قوی، ذهن قوی می‌سازد: 

بدن سالم پایه‌ و کمک کننده ی ذهن قدرتمنده .
ورزش، تغذیه‌ی خوب و خواب کافی، سطح انرژی و اعتمادبه‌نفس ما را بالا می‌برد . برای سلامتی بیشتر از دوره آموزشی افزایش عزت نفس استفاده کنید 
هر حرکت بدنی پیامی به مغز ما می‌دهد که : «من کنترل زندگی‌ام را در دست دارم و من میتوانم »

۸. قدردانی روزانه را فراموش نکن: 

شکرگزاری ساده‌ترین و مؤثرترین ابزار برای تغییر ارتعاش ذهن است.  وقتی تمرکزت بر نعمت‌هایت باشد، مغز تو فرصت‌ها را بیشتر می‌بیند.

تمرین: هر شب ۳ چیز را بنویس که بابتشان سپاسگزاری.
این تمرین را می‌توانی هر روز در کتاب «دسته‌چک ثروت» انجام دهی تا تبدیل به عادت ات بشود.

۹. دفتر خودباوری بساز:

یک دفتر کوچک مخصوص ثبت لحظات موفقیت و پیشرفتت درست کن.  

این دفتر، شواهدی است که در روزهای شک به تو می‌گوید: «نگاه کن! تو بارها توانسته‌ای پس بازهم میتوانی » 

۱۰. با ترس‌هایت روبه‌رو شو:

خودباوری یعنی «عمل کردن با وجود ترس».
افراد شجاع، ترس را احساس می‌کنند اما باز هم قدم برمیدارند.
هر قدمی که برمی‌داری، حتی کوچک، اثباتی است برای اینکه تو می‌توانی.

جمع‌بندی: خودباوری یک مقصد نیست، یک سفر است ، خودباوری چیزی نیست که یک‌شبه به آن برسی؛ یک مسیر رشد دائمی است.
هر روز که یکی از این ۱۰ ابزار را تمرین میکنی، قدمی در مسیر قویتر شدن خودت برمیداری.

حالا اگه میخای سرعت خودباوری و موفقیت هات را افزایش بدی 

اگه میخوای عزت‌نفس و اعتماد به‌ نفس درونی‌ات را از ریشه تقویت کنی،

قطعا پیشنهاد میکنم از دوره‌ی آموزشی «افزایش عزت نفس» در سایت (https://nadimnazemi.com) استفاده کنی.
این دوره با پشتیبانی یک‌ساله‌ی شخص استاد ندیم ناظمی طراحی شده تا به تو کمک کند باور به خودت را برای همیشه بسازی.

برای اطلاعات بیشتر، از سایت زیر استفاده کن : 

دوره آموزشی افزایش عزت نفس

کلمات کلیدی برای سئو:

خودباوری، افزایش اعتماد به نفس، عزت نفس، رشد فردی، باور مثبت، تغییر ذهن، ندیم ناظمی، تقویت عزت نفس، قانون جذب، انگیزشی