نکته مهم :  هر روزي که زودتر تمرين ها را شروع کنيد ، زودتر به اهدافتان ميرسيد  

نکته مهم (( ضمانت بازگشت وجه )) : در صورت عدم رضايت از دوره آموزشي ميتواني تا 6 ماه پولي که داده ايد را پس بگيريد  

سفارش سريع اين دوره آموزشي

به نام خدايي که هميشه ما را به مسيرهاي درست راهنمايي ميکند و روزي هاي فراوان ميدهد . دوره آموزشي افزايش عزت نفس دوره اي پايه اي براي رشد و موفقيت است چون اکثر رشد نکردن ها و اقدام نکردن هاي ما به کمبود عزت نفس برميگردد . بعد از خريد اين محصول فايلهاي جلسات در انتهاي همين صفحه قرار ميگيرد و ميتوانيد به صورت صوتي و تصويري آنها را دانلود کنيد و و هر جلسه قسمتي به نام توضيحات و تمرينات دارد که ميتوانيد تمرينات هر جلسه را آنجا انجام دهيد و تمرينات و تجربيات بقيه دوستان را هم ببينيد

فايل تصويري معرفي دوره افزايش عزت نفس

فايل صوتي معرفي دوره افزايش عزت نفس

سفارش سريع اين دوره آموزشي

خيلي وقت ها افرادي را در جامعه ميبينيم که به موفقيت هاي بزرگي رسيده اند ولي نه ظاهر خاصي دارند و نه استعداد و نه اصل و نسب و خانواده ي خاصي ولي خيلي محبوب و موفق و ثروتمند هستند و افراد عاشقانه به دنبال برقراري ارتباط و داشتن رابطه با آنها هستند و هر چه با خودمان فکر ميکنيم ميبينيم که خودمان و خيلي افراد ديگر هستند که خيلي از اين افراد بهتر و زيباتر و بااستعدادتر هستند ولي اينها به آن مقام و موفقيت رسيده اند  
و هيچ ويژگي خاصي را در آنها نميبينيم که عامل موفقيت آن افراد شده باشد و بعد اشتباهاٌ عامل موفقيت آنها را به شانس ربط ميدهيم 
اينجاست که داشتن عزت نفس تفاوت ها را ايجاد ميکند و ميتوانيم بگوييم که داشتن عزت نفس به معني موفقيت و نداشتن آن به معني عدم موفقيت است 
پس افزايش عزت نفس قطعا مهمترين و با اولويت ترين تصميم زندگيمان ميشود به اين خاطر که داشتن عزت نفس به صورت بنيادي شخصيت مان را تغيير ميدهد

فايل تصويوي نشانه هاي کمبود عزت نفس قسمت اول

فايل صوتي نشانه هاي کمبود عزت نفس قسمت اول

فايل تصويوي نشانه هاي کمبود عزت نفس قسمت دوم

فايل صوتي نشانه هاي کمبود عزت نفس قسمت دوم

وقتي عزت نفست را ميسازي و افزايش ميدهي :
ميفهمي که چرا شکست هاي پي در پي را در زندگي تجربه ميکردي
ميفهمي که چرا در برقراري رابطه با ديگران اينقدر مشکل داشتي
ميفهمي که چرا نميتوانستي نه بگويي
ميفهمي که چرا نميتوانستي حق ات را بگيري
ميفهمي که چرا يکسري کارها و اقدامات مهم زندگيت را به عقب انداختي
ميفهمي که چرا به دنبال جلب نظر و تاييد ديگران بودي
ميفهمي که چرا به الهامات و ايده هايي که خدا بهت ميداد عمل نميکردي
ميفهمي که چرا تجربه هاي ناخوش آيند تکراري در زندگيت رخ ميدهد
ميفهمي که چرا جرات شروع هيچ کاري را نداشتي
ميفهمي که چرا حرف مردم اينقدر برايت مهم بوده
ميفهمي که چرا اينقدر به دنبال تاييد گرفتن از ديگران بودي
ميفهمي که چرا مشکلات زندگيت را سرنوشت و موفق نشدن هايت را صلاح خدا ميدانستي 
ميفهمي که چرا موفقيت هايت پايدار نبوده اند 
ميفهمي که چرا اينهمه سختي و ناراحتي را به جان ميخريدي تا کاري را انجام دهي
ميفهمي که چرا در يک قدمي موفقيت هايت ، همه چيز به هم ميخورد 
ميفهمي که چرا ذهنت ايده هاي طلايي ميداد ولي خود ذهنت جلوي انجام آن ايده ها را ميگرفت
ميفهمي چرا تقاضاهاي رابطه عاشقانه ات به ثمر نمي نشست 
ميفهمي که چرا هميشه گنجشک روزي بودي
و...

سفارش سريع اين دوره آموزشي

وقتي عزت نفست را ميسازي و افزايش ميدهي :
ميتواني اقداماتي را که قبلا به خاطر ترس انجام نميدادي را انجام بدهي
ميتواني در بحران ها و مسائل زندگي تصميم درستي بگيري 
ميتواني به درخواست هاي نامعقولي که از تو ميشود جواب نه بدهي
ميتواني آن ارتقاي شغلي اي که حقت است را درخواست کني
ميتواني ارتباطاتي ايجاد کني که قبلا در رويايت هم نميتوانستي تصور کني
ميتواني ديگران را عاشق خودت کني 
ميتواني بيماري هايي که به علت نبود عزت نفس و احساس بد در درونت شکل گرفته بود را درمان کني
ميتواني خودسرزنشي را کنار بگذاري و خودت را به خاطر اشتباهات گذشته ات ببخشي و دوباره شروع کني
ميتواني اميد به زندگي ات را افزايش دهي
ميتواني سکان کشتي زندگي ات را در دست بگيري و تقصيرها را به گردن دولت ، جامعه و خانواده نياندازي
ميتواني خود را لايق يک رابطه سراسر عشق و شاد ببيني
و...

در کل ميتواني ذهنت را بهتر کنترل کني و کنترل ذهن مهمترين شاخصي است که بايد در خودت ايجاد کني و در اين دوره آموزشي با انجام تمرينات ميتواني ذهنت را کنترل کني و به خواسته هايت برسي...

پس بدون توجه به اينکه الان چه امکانات و توانايي هايي داري و در چه سطحي هستي ، کار بر روي عزت نفست را شروع کن و بدان که تفاوت بين داشتن و نداشتن عزت نفس مثل تفاوت از زمين تا آسمان است 

اگر به خودت تعهد دهي که آگاهي هاي دوره اموزشي افزايش عزت نفس را بارها وبارها گوش کني و تمرينات را انجام دهي ، چند سال ديگر انقدر تغيير و رشد در زندگيت ميبيني که ميتواني بگويي که زندگيت به دو قسمت تقسيم ميشود ، قبل از کارکردن روي عزت نفس ات و بعد از ساختن و افزايش عزت نفس ات و کل گذشته ات را ميتواني در آينده جبران و بازآفريني کني

اين دوره آموزشي فعلا شامل 11 جلسه ميباشد که هر جلسه شامل تمرين هايي عملي است که به شما کمک ميکند تا عزت نفستان را تقويت کنيد 

و طبق سوالاتي که شما در قسمت نظرات ميپرسيد و بازخوردهايي که ميدهيد جلساتي ديگر به اين دوره آموزشي اضافه ميشود و به سولات شما پاسخ ميدهيم (حتما هر جلسه را بارها گوش دهيد و تمرين هايش را انجام دهيد و بعد به جلسه بعدي برويد )

**** اگر در سفارش از سايت مشکل داشتيد ميتوانيد از لينک زير ثبت نام کنيد ****

سفارش سريع اين دوره آموزشي

يا واريز مبلغ دوره  به شماره کارت زير

6393461020314676

نگاهي به جلسه اول عزت نفس

آيا مي‌دانيد اقدام نکردن ما در بسياري از کارهايمان ، به عزت نفس مان مربوط مي‌شود؟
چگونه خودآگاهي و شناخت گذشته، مي‌تواند باعث رشد و افزايش عزت نفس ما شود؟
آيا مي‌دانيد نبود عزت نفس چه تاثيري بر سلامت روان و روابط شما دارد؟
چرا عزت نفس مانند کلسيم براي استخوان‌ها، براي سلامت روان ما ضروري است؟
نشانه‌هايي که به شما مي گويد عزت نفس کافي نداريد؟
چرا گاهي در بيان حقوق و نظرات خودمان مردد هستيم؟
چطور مي‌توانيم در برابر حرف‌هاي مردم تاثيرپذير نباشيم؟
چرا نمي‌توانيم در محيط کار درخواست ارتقاي شغلي بدهيم؟
چطور به ديگران نه بگوييم ، بدون احساس عذاب وجدان ؟
چگونه عزت نفس مي‌تواند آرامش و تعادل بيشتري به زندگي ما بياورد؟
چطور مي‌توانيم با تلاش و تصميم‌گيري، عزت نفس خود را تقويت کنيم؟
چه عواملي از محيط، خانواده و جامعه بر عزت نفس ما تاثير مي‌گذارند؟
با يک تمرين ساده ي روزانه مي‌توانيد باعث تقويت عزت نفس تان بشويد.
چه مسائلي در زندگي شما هستند که با عزت نفس بيشتر مي‌توانستيد آن‌ها را حل کنيد؟

نگاهي به جلسه دوم عزت نفس

چگونه مي‌توانيم ويژگي‌هاي شخصيتي مورد نظرمان را در خودمان ايجاد کنيم؟
آيا مي‌دانيد باور شما نسبت به خودتان چقدر روي دستاوردهايتان تأثير مي‌گذارد؟
چرا برخي افراد بعد از رسيدن به موفقيت، دوباره دچار شکست مي‌شوند؟
چرا ديگران بيشتر از خود ما به توانايي‌هايمان ايمان دارند؟
چه کارهايي مي‌توانيم براي افزايش ميزان رضايت از خود انجام دهيم؟
تاثير مرور موفقيت‌هاي گذشته بر اعتماد به نفس مان
چطور مي‌توانيم احساس لياقت و شايستگي بيشتري براي خوشبختي در خود ايجاد کنيم؟
اعتماد به نفس بالا چگونه به ما کمک مي‌کند در برابر مشکلات استقامت داشته باشيم؟
چگونه مي‌توانيم اعتماد به نفس خود را تقويت کنيم که به مسائل زندگي به عنوان فرصت نگاه کنيم، نه موانع؟
چه راهکارهايي وجود دارد که به ما کمک کند در مواجهه با مشکلات زندگي خود را فلج نکنيم؟
چرا بايد خودمان را بدون هيچ قيد و شرطي دوست داشته باشيم؟
آيا مي‌دانيد چطور مي‌توانيد نقاط ضعف و قوت خود را بپذيريد و از آن‌ها براي رشد شخصي بهره ببريد؟
آيا مي‌دانيد تفاوت بين اعتماد به نفس، غرور و افتخار چيست؟

نگاهي به جلسه سوم عزت نفس

چرا گاهي ديگران به راحتي مي‌توانند روي شما تاثير منفي بگذارند؟
چطور دست از سرنش خودمان و مقايسه خودمان با ديگران برداريم؟
جايگاه "قرباني" چيست ؟
چرا به صورت ناخودآگاه خودمان را در شرايطي سخت و آسيب‌پذير قرار مي دهيم؟
چگونه مي‌توانيد بدون نياز به تاييد ديگران، به حس اعتماد به نفس واقعي دست يابيد؟
چه تغييري در رفتار شما ايجاد مي‌شود اگر در جمع‌ها احساس ارزشمندي و استقلال بيشتري داشته باشيد؟
تاثيرات منفي بت کردن ديگران و رفع آن 
ساختن يک رابطه عاشقانه و احترام‌آميز با خودمان
چرا ديگران در مورد ما قضاوت اشتباه مي کنند؟
اگر بخواهيد براي خودتان ارزش بيشتري قائل شويد و به موفقيت‌هاي بيشتري برسيد، از کجا بايد شروع کنيد؟

سفارش سريع اين دوره آموزشي

نگاهي به جلسه چهارم عزت نفس

چگونه مي‌توانيم از طريق نوع رفتار و ظاهرم عزت نفس ام را تقويت کنيم؟
چرا افراد با اعتماد به نفس پايين، هميشه نگران تحقير شدن هستند؟
چرا برخي افراد براي پنهان کردن عدم اعتماد به نفس‌شان، ديگران را تحقير مي‌کنند؟

نگاهي به جلسه پنجم عزت نفس

چرا خود را شايسته دستاوردهاي خوب در زندگي نمي‌دانيم؟
چگونه مي‌توانيم باورهاي منفي دروني مانند "شايسته نبودن" را به باورهاي مثبت تبديل کنيم؟
چرا برخي افراد در محل کار از نظرات مثبت ديگران نسبت به خود ناراحت مي‌شوند؟
احساس گناه و اثر تخريب کنندگي آن 

چگونه مي‌توانيم از تجربه‌هاي اشتباه خود بدون احساس گناه، درس بگيريم؟

آيا شما هم با وعده‌هاي منفي ذهني، مثل «راه برگشتي نيست»، دست و پنجه نرم کرده‌ايد؟

چطور مي‌توانيم نجواهاي منفي ذهني و وعده‌هاي شيطاني را تشخيص دهيم و با آن‌ها مقابله کنيم؟

چرا خداوند در قرآن بارها وعده آمرزش مي‌دهد

چطور الهامات بيشتري دريافت کنيم

نگاهي به جلسه ششم عزت نفس

چرا افرادي که اعتماد به نفس پاييني دارند، بيشتر دچار اضطراب و افسردگي مي‌شوند؟  
چطور مي‌توان وابستگي به تاييد و محبت ديگران را کاهش داد؟  
چه مراحلي مي‌تواند به فرد کمک کند تا از موفقيت‌هاي خود لذت بيشتري ببرد؟  
چرا به دليل تحقير‌هاي گذشته، نسبت به توانايي‌هاي خود شک کنيم؟  
چه باورهايي مي‌تواند به شما کمک کند تا موفقيت‌هاي بزرگتري را تجربه کنيد؟  
چطور مي‌توانيد باورهاي محدودکننده خود را شناسايي و تغيير دهيد؟  
استانداردهاي موفقيت چيست؟
آيا افرادي را در حوزه ي مورد علاقه تان مي‌شناسيد که به موفقيت‌هاي بزرگي دست يافته باشند؟  
چه تفاوتي ميان افرادي که به موفقيت مي‌رسند و افرادي که به خواسته‌هايشان نمي‌رسند وجود دارد؟  
چگونه مسير موفقيت خود را با الگوبرداري از ديگران هموارتر کنيد؟  
چطور مي‌توانيد صداي الهام‌بخش و مثبت درونتان را تقويت کنيد؟

سفارش سريع اين دوره آموزشي

نگاهي به جلسه هفتم عزت نفس

چرا افراد با اعتمادبه‌نفس پايين از موقعيت‌هاي جديد مي‌ترسند و چگونه افراد با اعتمادبه‌نفس بالا با اين ترس‌ها روبرو مي‌شوند؟
تنها راه غلبه بر ترس چيست و چگونه مي‌توان به آن عمل کرد؟
چه اقداماتي براي کاهش ترس از شروع يک کسب‌وکار جديد لازم است؟
چگونه آيه ?? سوره نساء مي‌تواند الهام‌بخش شما در مواجهه با تغييرات باشد؟

چرا خداوند به افراد جسور و شجاع پاداش مي‌دهد؟

چگونه مي‌توانيم از اشتباهات گذشته‌مان درس بگيريم بدون اينکه دچار نااميدي شويم؟

چرا نبايد به دنبال راضي‌کردن ديگران باشيم ؟

چگونه مي‌توان بين احترام به ديگران و اهميت دادن به خواسته‌هاي خود تعادل برقرار کرد؟

چرا افرادي که فقط براي دل خودشان زندگي مي‌کنند، جذاب‌تر به‌نظر مي‌رسند؟

چگونه مي‌توانيم زندگي‌مان را به‌سبک خودمان بسازيم؟

نگاهي به جلسه هشتم عزت نفس

چرا روياهايتان را بسيار دور از دسترس ميبينيد؟ 
چرا برخي افراد به شدت دنبال تاييد ديگران هستند؟ 
چرا برخي از افراد مسئوليت کامل زندگي خود را نمي‌پذيرند و ديگران را در تصميماتشان دخيل مي‌کنند؟
چطور مي‌توانيم بدون ترس از واکنش ديگران، نظر خود را بيان کنيم؟
چطور مي‌توانيم به استقلال فکري برسيم و بدون ترديد به نظرات و تصميمات خودمان اعتماد کنيم؟
چطور بدون از دست دادن به موفقيت برسيم؟

چطور مي‌توانيم عضله تصميم‌گيري خود را تقويت کنيم و با اعتماد به نفس بيشتري تصميم بگيريم؟
چرا بعضي افراد کارهاي خود را به تعويق مي‌اندازند؟ 
چطور مي‌توانيم از بهانه‌ها و به تعويق انداختن کارها دست برداريم و با اراده جلو برويم؟

نگاهي به جلسه نهم عزت نفس

قدرت و روش اجراي تصويرسازي مثبت براي موضوعات مختلف زندگي مثل کار، سفر يا روابط 
چطور بدون دانستن تمام جزئيات مسير، قدم اول را براي رسيدن به هدفمان برداريم؟
چه تمريناتي به شما کمک مي‌کند عزت نفس و اعتماد به نفس خود را تقويت کنيد؟
چگونه مي‌توانيم با قاطعيت درخواست‌هاي خود را بيان کنيم؟
راز حفظ رضايت از خود چيست؟

سفارش سريع اين دوره آموزشي

نگاهي به جلسه دهم عزت نفس

چگونه عزت نفس بالا مي‌تواند کيفيت روابط شما را به طور چشمگيري بهبود بخشد؟  
چگونه احساسات شما مي‌توانند آينده مالي و شغلي شما را رقم بزنند؟  
چگونه مي‌توانيد گذشته‌تان را به فرصتي براي پيشرفت تبديل کنيد؟  
تعريف جديد موفقيت 
آيا مي‌دانيد چرا افراد موفق در اوج موفقيت به دنبال چالش‌هاي جديد مي‌گردند؟  
چه زماني تغيير نکردن مي‌تواند باعث نابودي کسب و کار و روابط شما شود؟  
چگونه از اثرات منفي گذشته براي ساختن آينده‌اي مثبت استفاده کنيد؟  
از تله روزمرگي چطور فرار کنيم ؟  
چه تمرين ساده‌اي مي‌تواند در کمتر از يک ماه عزت نفس شما را به سطح بالاتري برساند؟  
چگونه احساس قدرت و ارزشمندي را در خودتان تقويت کنيد؟  

نگاهي به جلسه 11 عزت نفس

چه عواملي باعث مي‌شود برخي افراد مسئوليت کامل زندگي خود را نمي‌پذيرند؟
چه نشانه‌هايي در يک فرد نشان‌دهنده عزت نفس و مسئوليت‌پذيري بالا هستند؟
چگونه مي‌توانيم با تقويت عزت نفس، در برابر شرايط سخت اقتصادي يا اجتماعي موفق‌تر عمل کنيم؟
چگونه پذيرش مسئوليت مي‌تواند در بهبود روابط خانوادگي و اجتماعي موثر باشد؟
چگونه مي‌توانيم بدون نياز به کمال‌گرايي در زندگي مسئوليت‌پذير باشيم؟
چه تمرين‌هايي مي‌تواند به ما کمک کند تا سريع‌تر تصميم بگيريم و مسئوليت آنها را بپذيريم؟

نگاهي به جلسه 12 عزت نفس

آيا مي‌دانيد کمک‌کردن به ديگران چه زماني ارزشمند است و چه زماني مضر؟
چرا برخي از افراد با وجود فداکاري‌هاي زياد، از اطرافيانشان بي‌احترامي مي‌بينند؟
چرا نبايد خود را براي شادي ديگران قرباني کنيم؟
چطور مي‌توان بدون ايجاد توقع، از ديگران حمايت کرد؟
آيا فداکاري مادران هميشه منجر به نتايج مثبت براي فرزندانشان مي‌شود؟
چه زماني عشق و ايثار به‌عنوان ارزش به ضرر ما تمام مي‌شود؟
چرا برخي افراد با گذشت زمان حسرت مي‌خورند که زندگي خود را به خودشان اختصاص نداده‌اند؟
چطور مي‌توان از دام کمال‌گرايي رها شد و با اعتماد به‌نفس مسير را ادامه داد؟
چه ارتباطي ميان عزت‌نفس و پيشرفت شخصي وجود دارد؟
چگونه دلسوزي بيش از حد براي ديگران ممکن است مانعي براي رشد و آرامش ما باشد؟
چه عواملي باعث مي‌شوند از مقايسه خود با ديگران دست بکشيم و سريعتر رشد کنيم؟

نگاهي به جلسه 13 عزت نفس

چطور مي‌توانم به سطحي از عزت نفس برسم که بتوانم از ديگران کمک بخواهم بدون اينکه احساس ضعف کنم؟
تاثير عزت نفس در ايجاد روابط بهتر و حل مشکلات در روابط 
چرا برخي افراد پس از تجربه‌هاي تلخ عاطفي ديگر جرأت ورود به رابطه جديدي را ندارند؟
چطور مي‌توانيم در يک رابطه احساسي خودمان را ارزشمند بدانيم و وابسته به ديگري نشويم؟
نقش عزت نفس در برخورد با مشکلات و چالش‌هاي زندگي چيست؟
چگونه مي‌توان از چرخه وابستگي عاطفي خارج شد و به استقلال دروني رسيد؟
چطور مي‌توان در مسير رشد شخصي و شغلي، اهداف خود را با اعتماد به نفس دنبال کرد؟
چگونه مي‌توانيم از احساس نياز مداوم به تاييد ديگران در روابط عاطفي رها شويم؟
 تمرين‌هايي براي تقويت توانايي درخواست کمک و همکاري با ديگران و ساخت و بهبود روابط

سفارش سريع اين دوره آموزشي

*** نظرات و تجربيات دانشجويان دوره اموزشي افزايش عزت نفس ***

1 تجربه شماره 1 تا 10

تجربه 1 = يک نکته جالت تو دروه عزت نفس گفتيد خيلي بهم کمک کرد و گفتيد که اينو انجام بديم و اون کار اين بود که زماني که فردي با شما صحبت مي‌کنه و از شما ايراد مي‌گيره يا کاري ازمون درخواست مي‌کنه در همون لحظه به اون فرد جواب بديد و نگذاريد بعد از اينکه تمام صحبتشو انجام داد شما به سوالش پاسخ بدين .
جالب اينجاست که من اين کارو انجام دادم و خوب بود ز نتايجي که برام داشت اين بود که قبلاً که جواب سوالات بقيه رو نمي‌دادم و از خودم دفاع نمي‌کردم بعد که ميومدم خونه حالم تا چند روز بد بود و احساس گناه داشتم و با خودم مي‌گفتم چرا جواب اون فرد پررو رو ندادم . در واقع حق با من بود و از اينکه جواب اون فرد رو ندادم ناراحت مي‌شدم اما الان زماني که جواب طرف مقابلم را سريع ميدم احساس خيلي بهتري دارم و احساسم نسبت به خودم خيلي بهتر ميشه و ديگه خودم با دست خودم حال خودمو بد نميکنم

تجربه 2 = واقعاً فکر مي‌کنم که اين دوره شما مثل يک دانشگاه هست و هر دفعه که نت برداري ميکنم دفعه بعد که گوش ميدم جديده برام
خدارا شکر در طي اين جلسات هر تمرين را انجام دادم و اعتماد به نفسم واقعا تغيير کرده نسبت به قبل و احساس لياقتم هم بيشتر شده و نشونش اينه که نعمتاي بيشتري وارد زندگيم شده و قطعا بخار اينه که خودم خودمو بيشتر قبول کردم ، رفتار ديگران با من تغيير کرده و نشونه هاشو دارم ميبينم ، يعني واقعا تقريبا همه افراد بهم احترام ميزارن ، خيلي حالم بهتر شده نسبت به قبل
يکي از مهمترين اتفاقات اينه که نظر ديگران را در ذهنم خيلي کمرنگ کردم و اين باعث شده که خيلي بيشتر از زندگيم لذت ببرم و بتونم خودم باشم و تواناييهامو نشون بدم و نترسم وسعي ميکنم توي جمع ها و جاهايي که لازم هست نظرم رو با قدرت ابراز کنم و نترسم از مخالفت ديگران با نظر خودم و همونطور که گفتيد غلبه کردم بر ترس هام و با افراد غريبه خيلي راحت تر هستم متشکرم به يک نتيجه ي ديگه هم رسيدم و اونم اينه که فهعميدم بايد هر وقت به جلسه آخر رسيدم دوباره از جلسه اول شروع کنم و اينها را اينقدر مرور کنم که تبديل به عادت ام بشه

تجربه 3 = جلسه سوم خيلي بهم کمک کرد نميدونم چرا قبلا اينقدر به خودم احساس گناه ميدادم و از وقتي که فهميدم ديگه اين کارو نميکنم و اين خيلي بهم آرامش ميده من اين جلسه را چند بار گوش دادم و هر دفعه بيشتر بهش فکر ميکنم که خودمون با افکار خودمون خودمون را منهرف و خراب ميکنيم و به خودمون حال بد ميديم فهميدم که تقصير خودمه
حالا ديگه اون احساس گناهه داره کمرنگ و کمرنگتر ميشه و من هي گوش مي دم و مي نويسم و بهش فکر مي کنم و با خودم ساعت ها راجع بش حرف مي زنم و فکر ميکنم بايد بازم گوش بدم تا جز ذاتم بشه ، مثل نفس کشيددن بشه
از احساس گناه به فرزندانم هم رات شدم قبلا فکر ميکردم که من مسئول هستم و خيلي به خودم احساس گناه ميدادم ولي متفاوت شده قبلا همش با خودم ميگفتم : اي کاش فلان کار را نمي کردم . اي کاش فلان تصميم رو نمي گرفتم . اي کاش فلان ايده رو عملي نکرده بودم يا ميکردم
حالا فهميدم که بايد به تصميماتم احترام بزارم و بدونم که اون زمان بهترين تصميم را گرفته بودم و خودمو همينطوري بپذيريم با اشتباهات گذشته ام

تجربه 4 = وقتي دارم به رفتارهاي خودم نگاه ميکنم تعجب ميکنم خيلي از کارها را که انجام ميدادم به خاطر اين بود که ديگران تاييدم کنند از وقتي که فهميدم مشکل کجاست و دوره عزت نفس را گوش دادم فهمريدم که براي تغيير خودم بايد به هر چي گوش ميدم عمل کنم و زياد حرف هاي شما را گوش بدم چون تکرار باور ميسازه خيلي جالب بود ديگران تغيير را در من احساس کردند و ميگفتند که چقدر تغيير کردي و ميگفتند چقدر خلاق تر شدي ولي در اصل من عزت نفسم بيشتر شده بود چند موردشو اينجا ميگم
1: چون عزت نفس کمي داشتم زياد آرايش ميکردم يا بهتره بگم آرايش زيادي ميکردم درسته که به نسب خيلي ها کم بود ولي با اينکه آرايش را دوست نداشتم بازم بخاطر حرف مردم و ديگران آرايش ميکردم جالب اينجاست که از وقتي‌ که تصميم گرفتم روي خودم کارکنم متوجه شدم همسرم هم اصلا دوست نداره من آرايش کنم و هميشه ميگفت تو بدون آرايش زيبا تري ولي من نميشنيدم ، حتي الان هر جا هم که ميرم تائيد هم ميشم که چقدر خوبه که تو آرايش نميکني‌ و خوش به حالت تو زيبائي و نياز به آرايش نداري، و متوجه شدم که همه من رو بدون آرايش زيبا ميبينن و دوست دارند .
2: من قدم خوبه و بلنده وي خودمو اذيت ميکردم و در مهماني ها کفش پاشنه دار ميپوشيدم که همه بگن عجب هيکلي داري و حالا فهميدم که کارم اشتباه بوده و بايد براي خودم زندگي کنم و به خاطر اين افکار به پاهام آثيب نزنم
3: چون عزت نفسم پايين بود نميتونستم نه بگم و به همه پول قرض ميدادم و اونها هم پس نميدادند و منم خودخوري ميکردم و فکرم به هم ميريخت و چون عزت نفسم پايين بود حتي روم نميشد که زنگ بزنم بهشون و بگم پول من رو پس بده خودم الان لازم دارم، بي‌ پولي‌ مي‌کشيدم اما به اونها نميگفتم ، حالا فهميدم که کلا به کسي‌ پول قرض ندم و جالب اينه که ديگه کسي از من درخواست هم نميکنه
4: موهام بلند بود وخيلي اذيتم ميکرد ولي حاضر نبودم کوتاه کنم ميگفتم زشته ديگران چي ميگن ولي بعدش که تصميم گرفتم براي دل خودم زندگي کنم کوتاهش کردم و جالبه که همه گفتند که چقدر خوب شدي و بهت مياد
5: قبلا ميخاستم لباس بخرم همش دنبال لباس خاص يا مد بودم ولي الان دنبال لباسي هستم که باهاش راحت باشم حتي از وقتي‌ که ازدواج کردم طبق سليقه همسرم خريد مي‌کردم و حتي رنگ مورد علاقه اون رو ميپوشيدم و زماني‌ که شروع کردم روي خودم کار کنم فقط تنها ميرم خريد و طبق سليقه ي خودم خريد ميکنم و به مد و حرف ديگران کاري ندارم ديگه . شما هر کاري بکنيد بازم هر کسي يه حرفي ميزنه
6: ياد گرفتم خودمو همينطوري که هستم قبول کنم و به نظر و حرف بقيه کاري نداشته باشم
متشکرم از شما استاد ناظمي عزيز

تجربه 5 = تازه فهميدم مشکل اصليم از کجاست ، من کارهاي هنري انجام ميدم ولي نسبت به زمان و تلاشي که ميکنم نتايج خيلي کوچک هست و همين باعث شد که انگيزه هام رو از دست بدم چون کارهام تا يک جايي پيش ميرفت ولي به پايان نميرسيد و اين اتفاق چندين بار تکرار شد و من هربار من شوکه مي شدم که چرا اينجوري شد؟ و همه چيز بهم ريخت هر چي فکر ميکردم که کجاي ذهنم ايراد داره يا چه باري مشکل داره درون من پيداش نميکردم و نميفهميدم مشکلم کجاست تا اينکه شما توي يکي از استوري هاتون يک سوال مطرح کرديد
چرا بعضي افراد با سواد و تلاش کمتر و تجربه کمتر پول بيشتري ميسازند و بعد در مورد عزت نفس گفتيد و با خودم گفتم اين يک نشونه است و باعث شد که من دوره عزت نفس را تهيه کنم و روش کار کنم
تا رسيدم به جلسه سوم يا چهارم که در مورد احساس گناه بود و بعد فهميدم که من احساس گناه داشتم از گرفتن پول از ديگران و رائه محصولم و فقط به اون چند ساعت کارم نگاه ميکردم و بعد نسبت به مبلغ احساس گناه داشتم ولي غافل از اينکه من سالهاي سال کار کردم تا به اونجا برسم
بعد شروع کردم به نوشتم تلاش ها و قدم هايي که براي متخصص شدن در کارم گذاشته ام و بعد همشو محاسبه کردم و بعد به اين نتيجه رسيدم که اگر من 10 برابر اين مبلغ را هم بگيرم بازم کمه و الان که فهميدم مشکل کجاست در ذهن خودم ارزش جنسم 10 ها برابر قيمتش شده است و خيلي راحت ميتونم قيمت بدم و مشتري هم راحت ازم خريد ميکنه
فهميدم ترس داشتم از ارائه محصولم از ارائه خودم و گفتن خوبي هاي محصولم و احساس گناه داشتم که راحت پول دربيارم

*** ميخوام دوره افزايش عزت نفس را سفارش بدهم ***

تجربه 6 = متاسفانه من خودم رو لايق موفقيت و ثروت و خوشبختي نمي دونستم! خب طبيعيه که وارد زندگيم هم نميشدن! فهميدم تا وقتي من خودم رو لايق بهترين ها ندونم، بهترين ها وارد زندگيم نمي شن!
اگرم موفقيت يا موقعيتي رو با تلاش زياد بدست بيارم، زود از دست مي دم. همه دليلش احساس عدم لياقت و عذاب وجدانه!
وقتي فکر ميکنم که چرا خودمو لايق موفقيت و ثروت نميدونم اينه که فکر ميکنم بايد خيلي سخت کار کنم تا ثروت بياد يا اينکه باورم اينه که وقتي ميشه با پرايد راه رفت چرا بايد ولخرجي کرد و ماشين بهتر گرفت ، فکر ميکنم يک ايده ي مينيماليتي دارم که ميگه فقط خونه و ماشين داشته باش ديگه بسه بيشتر از اون زياده خواهي هست نمي دونم اينها چه ربطي به عزت نفس داره ولي قطعا داره چون من خودمو لايق چيزهاي بهتر نميدونم ، خيلي دارم سعي ميکنم که خودمو لايق بدونم ولي همش نميشه ميتونم بگم با اين چند باري که دوره عزت نفس را نگاه کردم بيشتر خودمو لايق دونستم ولي بازم کمه بايد بازم گوش کنم .
اين احساس لياقت در همه ي قسمت هاي زندگيم هست ، خودمو لايق غذاي خوب و ماشين خوب و خونه ي بزرگ نميدونم ، فکر ميکنم بخاطر سالها جلسات بسيج و مساجد و خانواده اي هست که داخلش بودم وقتي که لباس ساده اي ميپوشم احساس بهتري دارم و وقتي لباس شيک ميپوشم احساس گناه ميکنم .
انشاالله بتونم توي اين مورد رشد کنم و بيام و تجربمو به شما بگم ولي بازم همين که تا الان فهميدم مشکل از کجا بوده خيلي خوشحالم

تجربه 7 = استاد واقعاً مطالب و تمريناتي که در اين دوره گفته شده رو بايد با طلا نوشت، من بالاخره فهميدم که چرا يک سري از خواسته هام که مينويسم رخ نميدن من در مورد تمريني که در جلسه پنج گفتيد خيلي فکر کردم و فهميدم دليل اينکه من به خواسته هايم نميرسم اينه که من به دليل کمبود عزت نفس و عدم خودباوري هيچ قدمي در راستاي خواسته هايم بر نميدارم و خودمو شايسته نميدونم ، تازه فهميدم که معنيه ايمان داشتن يعني حرکت کردن ، وقتي من ميترسم يک سري کارها را انجام بدم يعني ايمان ندارم يعني بايد بازها و بارها بايد منطق هايي براي خودم بيارم تا به ذهنم بفهمونم که بايد انجامش بده و ايمان داشته باشه و خيلي وقت ها هم بايد فقط انجام بديم و بعد با ديدن نتايج ايمانمون قوي ميشه ولي اينم ايمان ميخواد
ما وقتي روي باورهامون کار ميکنيم يک سري ايده هاي حرکتي بهمون گفته ميشه، مثلا من در کسب و کارم يکسري ايده ها بهم گفته ميشه ولي چون ايمانم کمه يا بهتر بگم عزت نفسم کمه جرات انجامش را ندارم
واقعا جلسه شش تکميلي خيلي برام موثر بود و باعث شد که قانون تکامل را بيشتر درک کنم ، و فهميدم که خودباوري قدم به قدم ايجاد ميشه و يک کسي که کل زندگيش تحقير شده نميتونه يک دفحه باور کنه که ميتونه به يک جايگاه خيلي بالا برسه و بايد قدم به قدم ايجاد بشه با رسيدن به هدفهاي کوچکتر يعني من بايد فقط سرعتمو بيشتر کنم و هدف هاي کوچيکتر را زودتر تيک بزنم تا به هدف هاي بزرگتر برسم مثلا يکي از هدف هايي که براي خودم گذاشتم اين بود که بدنم بهتر بشه و برم بدنسازي و اين کار را هم کردم و هدفم اينه که اصلا به اين کار نگيرم که بدنم چه زماني خوشگل ميشه فقط دو سال باشگاه برم و خداروشکر الان چند ماهه که باشگاه ميرم

تجربه 8 = دوره عزت نفس تا همین جلسه نهم که تا الان دیدم و تمرین هارو انجام دادم باعث شد که باورهام تغییر کنه و این انگیزه و نیرو رو در من ایجاد کنه تا بتونم کسب و کار خودم رو ایجاد کنم
من تو نقاشی استعداد داشتم ولی مدرک خاصی ندارم قبلا خودمو توانایی‌هامو باور نداشتم ولی الان باور دارم که کارم فوق العاده است یعنی قبلا هم فوق العاده بود ولی خودمو همش مقایسه میکردم و برای خودم و کارم ارزش قائل نبودم و فکر میکردم نمیتونم بفروشم و خجالت میکشم خودمو معرفی کنم
الان که بیشتر ارزش قایلم برای خودم و تمرین ها را انجام دادم دیدگاهم به خودم تغییر کرد و تونستم اولین کارمو بفروشم و چه لذتی داره که بتونی از کار مورد علاقت پول بسازی
تجربه 9 = این چندمین باره که جلسات دوره عزت نفس رو مرور می‌کنم، اما این‌بار انگار یه درک جدید پیدا کردم. تازه فهمیدم عزت نفس یعنی چی. به نظرم، عزت نفس همون باوریه که به خودمون و توانایی‌هامون داریم.
امروز وقتی دوباره جلسه اول رو گوش دادم، فهمیدم چقدر کار دارم و این دوره قراره تا آخر عمر همراه من باشه. هرچقدر فکر می‌کنم، می‌بینم هنوز باید عمیق‌تر روی خودم کار کنم. این جلسه، قدم اول خودشناسیه و برای تغییر شخصیت و در نهایت تغییر نتایجم ضروریه.
من تصمیم گرفتم متعهد بشم و تمرین‌های این دوره رو دقیق انجام بدم. مهم نیست بقیه چی فکر می‌کنن؛ مهم اینه که من چه باوری نسبت به خودم می‌سازم، چون همون باور، زندگی منو شکل می‌ده.
حالا می‌دونم که برای رسیدن به رضایت از خودم، توانایی حل مسائل، عشق‌ورزیدن به خودم، پذیرش نقاط قوت و ضعف، کنترل احساسات و حتی رابطه‌ام با خدا باید قدم به قدم کار کنم. هر کدوم از این مفاهیم ساده به نظر میاد، ولی برای درک و اجرای هر کدومشون باید وقت بذارم.
تصمیم گرفتم خودمو تحسین کنم، چه تو جمع، چه وقتی تنها هستم، فارغ از اینکه دیگران تاییدم کنن یا نه. چون می‌دونم وقتی شخصیت من تغییر کنه، خیلی چیزای دیگه هم تغییر می‌کنه.
متوجه شدم باورهای محدودکننده زیادی توی ذهنم بوده که عزت نفس پایینم رو نشون می‌داد، ولی قبولش نمی‌کردم. حالا وقتشه برای بهبود ذهن و زخم‌های روحیم تلاش کنم. خدا رو شکر که این دوره رو دارم و با تکرار و عمل به آموزه‌هاش، دارم مسیرمو پیدا می‌کنم.
این آگاهی‌ها برام ارزشمنده، چون از روز اول بهاش رو پرداخت کردم و می‌دونستم قراره دیدگاهم به زندگی تغییر کنه. حالا مسئولیت بیشتری نسبت به خودم حس می‌کنم و امیدوارم با عمل به این حرف‌ها، بتونم خودم و شاید دیگران رو هم تحت تاثیر قرار بدم.

تجربه 10 = من شروع کردم به تمرین بلند صحبت کردن، اما هنوز گاهی روم نمی‌شه بلند سلام کنم. نمی‌دونم چرا، ولی ترس گاهی برام غلبه می‌کنه و باعث می‌شه باز هم کوتاه بیام.
البته، یه پیشرفتایی داشتم. جراتم برای روبه‌رو شدن با دیگران بهتر شده، که خودش یه قدم مثبت برای منه. اما هنوز حس می‌کنم یه چیزی کم دارم که بتونم راحت‌تر این ترس رو کنار بذارم. شاید زمان و تمرین بیشتری لازمه.
این مسیر برام چالشیه، ولی امیدوارم کم‌کم این موانع رو پشت سر بذارم و با اعتماد به نفس بیشتری پیش برم.

*** ميخوام دوره افزايش عزت نفس را سفارش بدهم ***

2 بقیه تجربیات

تجربه 11 = بقیه تجربیات را در صفحه ای دیگر میگذاریم سایت اجازه نمیده متن های زیادی در این صفحه بگذارم

*** ميخوام دوره افزايش عزت نفس را سفارش بدهم ***