سلام استاد عزیز ، امروز با کمک خدا 29 روزه که به حرف های شما توی دوره اصول سلامتی و تناسب اندام عمل میکنم و تغذیه و رفتار هامو تغییر دادم. اینجا میخام چند تا از نتایجم را بگم. توی خونه تکونی عید من کل آشپزخونه رو توی پنج روز تمیز کردم و همه جا رو سابیدم و به طرز جادویی متوجه شدم که اصلا نه دستام درد میکنه نه شونه هام و وقتی تصمیم گرفتم سقف آشپزخونه رو تمیز کنم همه بهم گفتن نمیخواد اینکارو کنی گردنت نابود میشه اما من انجام دادم و هیچیم نشد
اعتماد به نفس به‌عنوان يک ويژگي روان‌شناختي، در طول زندگي فرد شکل مي‌گيرد و تحت تأثير عوامل مختلفي از جمله سن، محيط، تجربيات و تربيت قرار دارد. به‌طور کلي، مراحل رشد و سني که در آن اعتماد به نفس شکل مي‌گيرد به شرح زير است:
?. کودکي (سنين ? تا ? سالگي) : در اين سن، کودکان در حال يادگيري مهارت‌هاي اوليه زندگي هستند. بازي، تعامل با همسالان و والدين نقش مهمي در شکل‌گيري اعتماد به نفس آن‌ها دارد.
، والدين و محيط آموزشي در اين سن مي‌توانند با تشويق و ارائه فرصت‌هاي مناسب براي يادگيري، اعتماد به نفس کودکان را تقويت کنند.
?. نوجواني (سنين ?? تا ?? سالگي) : نوجوانان در اين دوره به‌دنبال هويت خود هستند و تحت تأثير دوستان و جامعه قرار مي‌گيرند. موفقيت‌ها و شکست‌ها در مدرسه، ورزش و روابط اجتماعي تأثير زيادي بر اعتماد به نفس آن‌ها دارد. فشار اجتماعي و مقايسه با همسالان مي‌تواند به شکل‌گيري احساسات مثبت يا منفي درباره خود منجر شود. حمايت از سوي خانواده و معلمان مي‌تواند به افزايش اعتماد به نفس کمک کند.
?. جواني (سنين ?? تا ?? سالگي) : در اين مرحله، افراد به‌دنبال استقلال و ايجاد زندگي خود هستند. تجربه‌هاي شغلي و تحصيلي در اين دوره مي‌تواند تأثير زيادي بر اعتماد به نفس بگذارد.
اين دوره به‌عنوان زماني براي آزمون و خطا، موفقيت و شکست در کار و زندگي شناخته مي‌شود. به‌دست آوردن مهارت‌هاي جديد و تجربه در محيط‌هاي مختلف مي‌تواند به تقويت اعتماد به نفس کمک کند.
?. بزرگسالي (سنين ?? سال به بالا) : در اين مرحله، افراد معمولاً به‌دنبال ثبات در شغل، روابط و زندگي شخصي هستند. تجربيات مثبت و منفي در اين سنين مي‌تواند به شکل‌گيري اعتماد به نفس پايدارتر منجر شود. افراد در اين سن معمولاً داراي تجربه بيشتري در مواجهه با چالش‌ها هستند و اين تجربيات مي‌تواند به تقويت احساس خودارزشي و اعتماد به نفس آن‌ها کمک کند.
اعتماد به نفس يک ويژگي پويا و متغير است که در طول زندگي فرد تحت تأثير عوامل مختلف شکل مي‌گيرد. براي تقويت عزت نفس و اعتماد به نفس خود در هر سني، مهم است که تمرين کنيد و به خودتان فرصت رشد دهيد. همچنين، مي‌توانيد با استفاده از دوره آموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير، به تقويت اين ويژگي ارزشمند بپردازيد:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
