من این دوره آموزشی و این روش را برای این شروع کردم که سلامتی بیشتری را تجربه کنم ، یعنی من چاق نبودم و حتی لاغر هم بودم ولی چند سالی بود که یکسری ایراد ها توی جسمم دیده بودم که اون هم از رژیم گیاه خواری بود و وقتی به اصول دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام عمل کردم این مسائلم یکی یکی حل شد و خیلی خوشحالم حالا اینجا میخوام بگم که چه مشکلاتی از من حل شد : گرفتگی بینی در هنگام خواب و تکرر ادرار شبانه و تشنه شدن نصف شب ها و با دهن باز خوابیدن در شب ها کاملا حل شد و الان خیلی عالی میخوابم گرفتگی عضلات پشت که هر ماه یک بار اتفاق میافتاد کاملا درمان شد آبثه لثه و بوی بد دندان هام حل شد ( یعنی من میخاستم دندون هام را بکشم ولی الان دیگه خوب شده و بوی بد نمیشه و آبثه لثه هم رفع شده است ) یک سری از دندون های دیگه ی من هم الکی درد میکرد با اینکه عصب کشی شده بود ولی الان اصلا درد نمیکنه مگر اینکه اصولی که تو دوره گفته شده را رعایت نکنم مثانه ام بعضی وقت ها درد میکرد و سوزش ادرار داشتم که حل شد همیشه زیاد میخوردم و خیلی ریزه خواری میکردم که حل شد بعضی وقت ها اشک از چشم هام میامد که حل شد خشکی پوستم حل شد خواب رفتن دست ها و پاهام حل شد درد پایین کمرم حل شد خارش خیلی زیاد کام دهان در بهار و تابستان کاملا حل شد دیگه بعد از نزدیکی کردم خسته نیستم و پر انرژی هستم دیگه صورتم جوش نمیزنه و دانه چرکی نداره رنگ صورتم زرد بود که نشانه ی خرابی کبد بود و حل شد خلط گلو و بینی خیلی زیاد داشتم حل شد عطسه ی زیاد داشتم که حل شد باد شکم و ترش کردن و نفخ کردن حل شد یعنی من سالها انواع روش ها را رفتم ولی مشکلاتم حل نشد ولی اینجا همش با هم حل شد و از زندگی و خوردن هم لذت میبرم.
اعتماد به نفس در کودکان يک موضوع حياتي است که به رشد شخصيت، موفقيت و احساس خودارزشمندي آن‌ها در زندگي آينده کمک مي‌کند. در ادامه، ?? مورد مهم براي تقويت اعتماد به نفس در کودکان ارائه شده است، همراه با مثال و يک نمونه فرد مشهور که تأثير آن مورد را در زندگي‌اش تجربه کرده است.
1. تشويق به بيان نظر
مثال 1: والديني که به فرزندشان اجازه مي‌دهند در مورد لباس‌هايي که دوست دارد صحبت کند.
مثال 2: معلمي که در کلاس از دانش‌آموزان مي‌خواهد نظرات خود را درباره يک موضوع بگويند.
مثال 3: کودکي که از او مي‌پرسند چه غذايي براي شام دوست دارد.
فرد مشهور: باراک اوباما که از کودکي تشويق مي‌شد نظراتش را بيان کند و اين مهارت به رهبري او کمک کرد.
2. تعيين اهداف کوچک و قابل دسترس
مثال 1: کودکي که ياد مي‌گيرد براي مدرسه روزانه خود يک ليست وظايف بنويسد و انجام دهد.
مثال 2: يادگيري دوچرخه‌سواري در چند مرحله.
مثال 3: کودکاني که در ورزش‌هاي تيمي هدف‌گذاري مي‌کنند.
فرد مشهور: مايکل جردن که هميشه اهداف کوچکتر براي تمرين‌هاي خود تعيين مي‌کرد و به پيشرفت‌هاي بزرگ دست يافت.
3. تشويق به مسئوليت‌پذيري
مثال 1: دادن وظايف ساده خانه به کودک مثل چيدن ميز غذا.
مثال 2: مراقبت از حيوان خانگي.
مثال 3: کمک به برادر يا خواهر کوچکتر در انجام تکاليف.
فرد مشهور: اوپرا وينفري که از کودکي با مسئوليت‌هاي مختلفي روبرو شد و اين تجربه به رشد شخصيت او کمک کرد.
4. تمرکز بر تلاش، نه فقط نتيجه
مثال 1: والديني که به کودک خود بابت تلاش در امتحان، حتي اگر نمره عالي نگرفته باشد، تبريک مي‌گويند.
مثال 2: مربي ورزشي که به تلاش بازيکنان تيمش توجه مي‌کند.
مثال 3: معلمي که کودکان را براي تلاش در يادگيري تشويق مي‌کند، نه فقط براي نمرات.
فرد مشهور: جي.کي. رولينگ که با وجود رد شدن‌هاي مکرر براي چاپ کتاب‌هايش، به تلاش خود ادامه داد و به موفقيت رسيد.
5. ايجاد محيط مثبت و حمايت‌کننده
مثال 1: خانه‌اي که اعضاي خانواده از هم حمايت مي‌کنند.
مثال 2: مدرسه‌اي که دانش‌آموزان را تشويق به کمک به همديگر مي‌کند.
مثال 3: گروه دوستاني که يکديگر را به موفقيت تشويق مي‌کنند.
فرد مشهور: نلسون ماندلا که در دوران کودکي در جامعه‌اي حمايت‌کننده رشد يافت و اين به اعتماد به نفس او در رهبري کمک کرد.
6. آموزش مهارت‌هاي جديد
مثال 1: ياد دادن نحوه آشپزي ساده به کودک.
مثال 2: يادگيري نقاشي يا موسيقي.
مثال 3: آموزش نحوه مديريت پول يا صرفه‌جويي.
فرد مشهور: بيل گيتس که در کودکي علاقه به يادگيري کامپيوتر و برنامه‌نويسي داشت و اين مهارت‌ها در موفقيت آينده‌اش نقش کليدي داشتند.
7. تقويت مهارت حل مسئله
مثال 1: تشويق کودک به فکر کردن و يافتن راه حل براي مشکلات کوچک.
مثال 2: بازي‌هاي فکري مثل پازل و شطرنج.
مثال 3: مواجهه با چالش‌هاي روزمره مانند خراب شدن اسباب‌بازي.
فرد مشهور: توماس اديسون که به عنوان مخترع بارها با شکست مواجه شد ولي هر بار با راه‌حل‌هاي جديدي به موفقيت رسيد.
8. احترام به خود و ديگران
مثال 1: آموزش به کودک که به نظرات ديگران گوش دهد و احترام بگذارد.
مثال 2: تشويق به رفتار مودبانه در مواجهه با دوستان.
مثال 3: يادگيري حل اختلافات بدون خشونت.
فرد مشهور: مهاتما گاندي که با احترام به خود و ديگران توانست تحولي بزرگ در جهان ايجاد کند.
9. تشويق به انجام فعاليت‌هاي هنري و خلاقانه
مثال 1: نقاشي و هنرهاي دستي.
مثال 2: نوشتن داستان‌هاي کوتاه.
مثال 3: بازي‌هاي تخيلي و خلاقانه.
فرد مشهور: پابلو پيکاسو که از کودکي به هنر علاقه داشت و اين باعث شد در دنياي هنر موفق شود.
10. پذيرش اشتباهات و يادگيري از آن‌ها
مثال 1: والديني که به کودک ياد مي‌دهند شکست‌ها بخش طبيعي از زندگي هستند.
مثال 2: معلمي که به دانش‌آموزان اجازه مي‌دهد از اشتباهات خود درس بگيرند.
مثال 3: يادگيري از شکست در ورزش و تلاش براي بهبود.
فرد مشهور: استيو جابز که با وجود شکست‌هاي متعدد در پروژه‌هاي اوليه‌اش، هرگز دست از تلاش برنداشت و به يکي از بزرگ‌ترين کارآفرينان جهان تبديل شد.
نتيجه‌گيري: براي تقويت عزت نفس کودکان، ايجاد محيطي حمايت‌کننده و تشويق‌کننده ضروري است. روش‌ها و تمرينات متعدد مي‌توانند به کودکان کمک کنند تا اعتماد به نفس خود را بالا ببرند و به موفقيت‌هاي بزرگ‌تري دست يابند. اگر به دنبال منابع و راهنمايي‌هاي بيشتري هستيد، دوره آموزشي افزايش عزت نفس مي‌تواند به شما کمک کند. اين دوره را از سايت زير تهيه کنيد:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
