من این دوره آموزشی و این روش را برای این شروع کردم که سلامتی بیشتری را تجربه کنم ، یعنی من چاق نبودم و حتی لاغر هم بودم ولی چند سالی بود که یکسری ایراد ها توی جسمم دیده بودم که اون هم از رژیم گیاه خواری بود و وقتی به اصول دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام عمل کردم این مسائلم یکی یکی حل شد و خیلی خوشحالم حالا اینجا میخوام بگم که چه مشکلاتی از من حل شد : گرفتگی بینی در هنگام خواب و تکرر ادرار شبانه و تشنه شدن نصف شب ها و با دهن باز خوابیدن در شب ها کاملا حل شد و الان خیلی عالی میخوابم گرفتگی عضلات پشت که هر ماه یک بار اتفاق میافتاد کاملا درمان شد آبثه لثه و بوی بد دندان هام حل شد ( یعنی من میخاستم دندون هام را بکشم ولی الان دیگه خوب شده و بوی بد نمیشه و آبثه لثه هم رفع شده است ) یک سری از دندون های دیگه ی من هم الکی درد میکرد با اینکه عصب کشی شده بود ولی الان اصلا درد نمیکنه مگر اینکه اصولی که تو دوره گفته شده را رعایت نکنم مثانه ام بعضی وقت ها درد میکرد و سوزش ادرار داشتم که حل شد همیشه زیاد میخوردم و خیلی ریزه خواری میکردم که حل شد بعضی وقت ها اشک از چشم هام میامد که حل شد خشکی پوستم حل شد خواب رفتن دست ها و پاهام حل شد درد پایین کمرم حل شد خارش خیلی زیاد کام دهان در بهار و تابستان کاملا حل شد دیگه بعد از نزدیکی کردم خسته نیستم و پر انرژی هستم دیگه صورتم جوش نمیزنه و دانه چرکی نداره رنگ صورتم زرد بود که نشانه ی خرابی کبد بود و حل شد خلط گلو و بینی خیلی زیاد داشتم حل شد عطسه ی زیاد داشتم که حل شد باد شکم و ترش کردن و نفخ کردن حل شد یعنی من سالها انواع روش ها را رفتم ولی مشکلاتم حل نشد ولی اینجا همش با هم حل شد و از زندگی و خوردن هم لذت میبرم.
افزايش اعتماد به نفس در کودکان يکي از مهم‌ترين مراحل رشد آنهاست. بازي‌ها و فعاليت‌هاي متنوع مي‌توانند به اين هدف کمک کنند. در زير به 10 بازي افزايش اعتماد به نفس در کودکان اشاره مي‌شود، به همراه مثال‌ها و نمونه‌هاي افراد مشهور که بر روي آنها تأثير داشته است:
1. بازي نمايش (Drama Games)
مثال 1: کودکان مي‌توانند نقش‌هاي مختلفي را در يک نمايش کوتاه بازي کنند.
مثال 2: برگزاري بازي‌هاي نمايش خيالي که در آن کودکان به عنوان شخصيت‌هاي مختلف عمل مي‌کنند.
مثال 3: اجرا در جمع و دريافت بازخورد از همسالان و بزرگ‌ترها.
شخص مشهور: جيم کري، بازيگر کمدي، با بازي در نمايش‌هاي مدرسه اعتماد به نفس خود را تقويت کرد.
2. بازي گروهي (Team Sports)
مثال 1: بازي‌هاي گروهي مانند فوتبال يا بسکتبال که نياز به همکاري و تعامل دارد.
مثال 2: شرکت در رقابت‌هاي ورزشي که کودک بتواند در آنها موفقيت کسب کند.
مثال 3: برگزاري مسابقات درون مدرسه‌اي و تشويق کودکان به همکاري و تلاش.
شخص مشهور: مايکل جوردن، بازيکن بسکتبال، از طريق ورزش تيمي اعتماد به نفس بالايي پيدا کرد.
3. بازي‌هاي نقش‌آفريني (Role-Playing Games)
مثال 1: کودکان مي‌توانند در يک سناريوي تخيلي نقش‌آفريني کنند، مثلاً بازي فروشنده و خريدار.
مثال 2: برگزاري کارگاه‌هاي نقش‌آفريني براي مقابله با چالش‌هاي اجتماعي.
مثال 3: کودک مي‌تواند در موقعيت‌هاي مختلف مانند قهرمان، معلم يا پزشک بازي کند.
شخص مشهور: آني آرتشر، بازيگر، با استفاده از نقش‌آفريني در جواني اعتماد به نفس خود را تقويت کرد.
4. بازي‌هاي چالشي (Challenge Games)
مثال 1: انجام فعاليت‌هاي فيزيکي مانند پاراگلايدينگ يا کوهنوردي که احساس دستيابي به موفقيت ايجاد مي‌کند.
مثال 2: شرکت در مسابقات دو يا دوچرخه‌سواري.
مثال 3: بازي‌هاي فکري که به حل مسائل نياز دارند.
شخص مشهور: سر ايزاک نيوتن، فيزيکدان، از چالش‌هاي علمي براي تقويت اعتماد به نفس خود استفاده مي‌کرد.
5. بازي‌هاي تيمي (Team Building Games)
مثال 1: بازي‌هاي همکاري مانند "پازل سازي" که نياز به همکاري دارد.
مثال 2: ايجاد پروژه‌هاي گروهي که در آن کودکان بايد با هم کار کنند.
مثال 3: برگزاري کمپ‌هاي تابستاني که شامل بازي‌هاي تيمي است.
شخص مشهور: اوپرا وينفري، مجري تلويزيوني، از طريق همکاري در پروژه‌هاي گروهي اعتماد به نفسش را تقويت کرد.
6. بازي‌هاي هنري (Art Games)
مثال 1: برگزاري کارگاه‌هاي هنري که در آنها کودکان مي‌توانند آثار خود را به نمايش بگذارند.
مثال 2: خلق آثار هنري گروهي و برگزاري نمايشگاه.
مثال 3: استفاده از تکنيک‌هاي نقاشي و طراحي براي ابراز احساسات.
شخص مشهور: پابلو پيکاسو، نقاش معروف، از هنر به عنوان ابزاري براي تقويت اعتماد به نفس خود استفاده مي‌کرد.
7. بازي‌هاي حافظه (Memory Games)
مثال 1: بازي‌هايي که نياز به حفظ اطلاعات دارند، مانند "بازي کارت‌ها".
مثال 2: برگزاري مسابقات يادآوري در کلاس که در آن کودکان بايد اطلاعات را به خاطر بسپارند.
مثال 3: استفاده از شعر و موسيقي براي يادآوري اطلاعات.
شخص مشهور: آلبرت انشتين، فيزيکدان، از قدرت حافظه‌اش براي موفقيت در علوم استفاده مي‌کرد.
8. بازي‌هاي فکري (Puzzle Games)
مثال 1: حل معماهاي رياضي و منطقي که به تفکر انتقادي نياز دارند.
مثال 2: بازي‌هاي تخته‌اي که شامل حل مسائل است.
مثال 3: انجام فعاليت‌هاي معمايي به صورت گروهي.
شخص مشهور: استيون هاوکينگ، فيزيکدان، با حل مسائل علمي دشوار به اعتماد به نفس خود افزود.
9. بازي‌هاي قصه‌گويي (Storytelling Games)
مثال 1: برگزاري مسابقات داستان‌نويسي که در آن کودکان داستان‌هاي خود را تعريف مي‌کنند.
مثال 2: ايجاد داستان‌هاي گروهي که در آن هر کودک بخشي از داستان را مي‌سازد.
مثال 3: استفاده از داستان‌هاي قديمي و تعبير آنها به روش‌هاي جديد.
شخص مشهور: جيمز کامرون، کارگردان، با داستان‌گويي در جواني اعتماد به نفس خود را تقويت کرد.
10. بازي‌هاي موسيقي (Music Games)
مثال 1: برگزاري کارگاه‌هاي موسيقي که در آن کودکان مي‌توانند به نوازندگي بپردازند.
مثال 2: شرکت در مسابقات خوانندگي يا رقص که شامل نمايش استعدادهاست.
مثال 3: استفاده از موسيقي براي بيان احساسات و تجربيات شخصي.
شخص مشهور: بيانسه، خواننده معروف، با استفاده از موسيقي به عنوان ابزاري براي تقويت اعتماد به نفسش در جواني بهره برد.
نتيجه‌گيري : بازي‌ها و فعاليت‌هاي فوق مي‌توانند به طور مؤثري در افزايش اعتماد به نفس کودکان کمک کنند. بهترين راه براي تقويت اعتماد به نفس، تمرين و تکرار اين فعاليت‌هاست.
براي افزايش عزت نفس و اعتماد به نفس، حتماً دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زير تهيه کنيد: *** دوره آموزشي افزايش عزت نفس ***
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
