سلام به استاد عزیز من امروز 7 روز هست که دوره اصول سلامتی و تناسب اندام رو شروع کردم من از لحاظ تنفس یک عمره که مشکل داشتم ، خصوصا بعد از خوردن غذا ، تنفسم سنگین می‌شد اما توی این 7 روز اوضاع تنفسم خیلی بهتر شده و راحت ترم مورد دوم اینکه من درد شدید در ناحیه ستون فقرات و همینطور کمر درد داشتم و همینطور درد ناحیه دو کتف ، اما امروز متوجه شدم این درد ها تقریبا برطرف شده و فقط توی همین هفت روز احساس میکنم دور شکمم کمتر شده پوستم رطوبت خیلی خوبی داره ، در حالی که توی زمستون من دچار خشکی پوست میشدم. و توی این 7 روز ، دوبار پیاده روی رفتم و هربار بیشتر از 1 ساعت پیاده روی کردم . به لحاظ ذهنی و تغذیه ، قبل این دوره واقعا آشفته بودم و اصلا تکلیفم با تغذیه مشخص نبود ، پر خوری عصبی داشتم ، که شکر خدا به این دوره ارزشمند هدایت شدم . یک موضوع جالب دیگه که همین امروز متوجه شدم ، این بود که من قبلا صبح ها که بیدار میشدم ، درد و انقباض در ناحیه پیشونی و ابروهام داشتم ، اما امروز متوجه شدم این موضوع برطرف شده . تازه این نتایجی بود که بعد از 7 ، 8 روز از شروع دوره گرفتم و خدا میدونه که در آینده قراره چه نتایج شگفت انگیزی بگیرم . خدارو هزاران مرتبه شکر و سپاس از استاد عزیز
اعتماد به نفس تأثيرات گسترده‌اي در زندگي شخصي، حرفه‌اي و اجتماعي افراد دارد. در ادامه 10 تأثير مهم اعتماد به نفس را با مثال‌ها و نمونه‌هاي افراد مشهور بررسي مي‌کنيم.
1. تصميم‌گيري قوي‌تر : افراد با اعتماد به نفس به راحتي مي‌توانند تصميمات مهم و سريع بگيرند.
مثال‌ها:
فردي که بدون ترديد شغل جديدي را انتخاب ميکند.
زني که در مورد شروع کسب و کار شخصي‌اش تصميم مي‌گيرد.
مردي که به تصميمات مالي خود اعتماد دارد و سرمايه‌گذاري موفقي انجام مي‌دهد.
نمونه معروف: استيو جابز، بنيان‌گذار اپل، با اعتماد به نفس بالا تصميمات خلاقانه‌اي براي محصولات اپل مي‌گرفت که مسير تکنولوژي را تغيير داد.
2. برقراري روابط بهتر : افراد با اعتماد به نفس بيشتر به‌راحتي ارتباطات سالم‌تري برقرار مي‌کنند و در روابط شخصي و اجتماعي موفق‌تر هستند.
مثال‌ها:
فردي که با همکارانش روابط مثبت و سازنده دارد.
زني که در روابط عاطفي خود با شريکش به‌خوبي ارتباط برقرار ميکند.
مردي که به راحتي در جمع‌هاي اجتماعي شرکت ميکند و دوستي‌هاي جديدي ايجاد ميکند.
نمونه معروف: اپرا وينفري، با اعتماد به نفس بالا توانست در ميان افراد مختلف، ارتباطات قوي و مفيد ايجاد کند و موفقيت‌هاي بزرگ تلويزيوني به دست آورد.
3. مديريت بهتر استرس : اعتماد به نفس به افراد کمک ميکند تا استرس‌هاي روزمره را بهتر مديريت کنند و از چالش‌ها به‌عنوان فرصت يادگيري استفاده کنند.
مثال‌ها:
فردي که در مواجهه با چالش‌هاي شغلي با اعتماد به نفس از پس مشکلات برمي‌آيد.
زني که در مقابل امتحانات مهم آرامش خود را حفظ ميکند.
مردي که هنگام ارائه‌هاي کاري خود ، استرس کمتري تجربه ميکند.
نمونه معروف: مايکل جردن، با اعتماد به نفس بالا، حتي در زمان‌هاي فشار بالا مثل بازي‌هاي مهم بسکتبال آرامش خود را حفظ مي‌کرد و به موفقيت مي‌رسيد.
4. رشد حرفه‌اي سريع‌تر : اعتماد به نفس به افراد کمک ميکند که در حرفه خود سريع‌تر پيشرفت کنند و فرصت‌هاي جديد را شناسايي کنند.
مثال‌ها:
فردي که براي ترفيع شغلي با اطمينان درخواست مي‌دهد.
زني که به راحتي چالش‌هاي جديد کاري را مي‌پذيرد.
مردي که با مديران شرکت‌هاي بزرگ به‌راحتي مذاکره ميکند.
نمونه معروف: ايلان ماسک، با اعتماد به نفس بالا توانست در حوزه‌هاي مختلف مانند خودروسازي و فضانوردي پيشرفت کند و شرکت‌هاي بزرگ و نوآور و جديد را تأسيس ميکند.
5. جذب فرصت‌هاي جديد : افراد با اعتماد به نفس بيشتر، به‌راحتي فرصت‌هاي جديد را شناسايي مي‌کنند و از آن‌ها استفاده مي‌کنند.
مثال‌ها:
فردي که با اطمينان به دنبال شغل‌هاي جديد و چالش‌برانگيز است.
زني که به راحتي فرصت‌هاي همکاري جديد را قبول ميکند.
مردي که به دنبال سرمايه‌گذاري‌هاي جديد و نوآورانه است.
نمونه معروف: ريچارد برانسون، بنيان‌گذار ويرجين گروپ، با اعتماد به نفس فرصت‌هاي جديدي در زمينه‌هاي مختلف کسب‌وکار را شناسايي و استفاده کرد.
6. بهبود عملکرد در کار تيمي : اعتماد به نفس به افراد کمک ميکند تا در کارهاي تيمي موفق‌تر عمل کنند و نقش‌هاي رهبري را بهتر ايفا کنند.
مثال‌ها:
فردي که در جلسات گروهي به راحتي نظر خود را بيان ميکند.
زني که در تيم‌هاي پروژه به عنوان رهبر تيم نقش فعالي دارد.
مردي که به هماهنگي و همکاري اعضاي تيم کمک ميکند.
نمونه معروف: ليونل مسي، فوتباليست معروف، با اعتماد به نفس بالا توانست هم در تيم ملي و هم در باشگاه‌ها نقش مؤثري ايفا کند و به تيم‌هايش موفقيت‌هاي بزرگ بياورد.
7. خلاقيت بيشتر : اعتماد به نفس افراد را تشويق ميکند که خلاق‌تر باشند و ايده‌هاي جديد و نوآورانه ارائه دهند.
مثال‌ها:
فردي که به‌راحتي ايده‌هاي نوآورانه خود را در محل کار ارائه مي‌دهد.
زني که در حوزه طراحي لباس ايده‌هاي خلاقانه‌اي به‌کار مي‌گيرد.
مردي که به‌راحتي در حوزه تبليغات کمپين‌هاي جديد و خلاقانه‌اي ايجاد ميکند.
نمونه معروف: والت ديزني، با اعتماد به نفس بالا توانست دنياي انيميشن و تفريحات خانوادگي را با ايده‌هاي خلاقانه‌اش تغيير دهد.
8. افزايش تاب‌آوري : اعتماد به نفس باعث مي‌شود افراد پس از شکست‌ها و مشکلات با قدرت بيشتري به مسير خود ادامه دهند.
مثال‌ها:
فردي که پس از شکست در امتحان دوباره تلاش ميکند و موفق مي‌شود.
زني که پس از ناکامي در کسب‌وکار، کسب‌وکار جديدي راه‌اندازي ميکند.
مردي که پس از شکست‌هاي مالي، به مسير موفقيت بازمي‌گردد.
نمونه معروف: توماس اديسون، با اعتماد به نفس بالا پس از هزاران شکست در تلاش براي اختراع لامپ، موفق شد و به عنوان يکي از بزرگترين مخترعين تاريخ شناخته شد.
9. رهبري و الهام‌بخشي : افراد با اعتماد به نفس به رهبران الهام‌بخش تبديل مي‌شوند که ديگران را به سمت اهداف بزرگ هدايت مي‌کنند.
مثال‌ها:
فردي که به عنوان رهبر تيم در يک پروژه بزرگ موفق مي‌شود.
زني که به عنوان مديرعامل يک شرکت، الهام‌بخش کارمندان خود است.
مردي که به عنوان مدير گروه، به اعضاي گروه کمک ميکند تا بهترين عملکرد خود را نشان دهند.
نمونه معروف: نلسون ماندلا، با اعتماد به نفس بالا توانست يک ملت را براي آزادي و عدالت رهبري کند و الهام‌بخش ميليون‌ها نفر شود.
10. تقويت خودشناسي و خودپذيري : افراد با اعتماد به نفس بيشتر خودشان را بهتر مي‌شناسند و خود را همان‌طور که هستند مي‌پذيرند.
مثال‌ها:
فردي که با نقاط ضعف خود صلح کرده و روي نقاط قوتش تمرکز ميکند.
زني که از اشتباهات گذشته‌اش ياد گرفته و خودش را پذيرفته است.
مردي که به‌راحتي ضعف‌هاي خود را قبول ميکند و براي بهبود تلاش ميکند.
نمونه معروف: بيل گيتس، بنيان‌گذار مايکروسافت، با اعتماد به نفس بالا به شناخت از خود رسيد و توانست نقاط ضعف و قوت خود را مديريت کند.
اعتماد به نفس نقش کليدي در موفقيت‌هاي فردي، حرفه‌اي و اجتماعي دارد. براي تقويت آن بايد تمرينات مداومي انجام دهيد. به منظور بهبود و تقويت عزت نفس، پيشنهاد مي‌کنيم از دوره آموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير استفاده کنيد:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
