حالم با این دوره عزت نفس واقعاً بهتر شده! مثلاً قبلاً خیلی برام مهم بود بقیه راجع بهم چه فکری می‌کنن... یه وقتا با آدم‌هایی که اصلاً باهاشون موافق نبودم، همصدا می‌شدم فقط که توی جمع مورد انتقاد قرار نگیرم! یا مثلاً لباسی می‌پوشیدم که مطمئن باشم دیگران می‌پسندن، حتی اگه خودم باهاش راحت نبودم. البته راستش رو بخوایید هنوزم گاهی گیر این رفتارام میافتم اما یه چیز جالب اینجا بود: تمرین تصمیم‌گیریِ هفتگی! هر هفته یه کار لعنتی رو که مدتها تو ذهنم چرخ می‌خورد و استرسش رو داشتم، انتخاب می‌کردم و تمومش می‌کردم. مثلاً یه فاکتور معوقه، یه تماس مهم، یا حتی سامان دادن به کمدِ به هم ریخته... فکر نکنی چیزای بزرگی بودن، ولی همینا رو که پاک می‌کردم، حس می‌کردم یه وزنه از دلم برداشته شده! تازه این طوری یاد گرفتم که اولویت‌هام رو به تأیید دیگران گره نزنم. حالا یه ماهه دارم این روتین رو انجام می‌دم... نه خیلی کامل، ولی حسِ کنترل روی زندگیم بیشتر شده. هنوزم گاهی تو دام "خوشایندِ بقیه" میافتم، ولی حداقل می‌دونم دارم چیکار می‌کنم و می‌تونم انتخاب‌هام رو عوض کنم
اعتماد به نفس کاذب حالتی است که در آن فرد بدون داشتن توانایی یا مهارت کافی، احساس می‌کند که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار است. این نوع اعتماد به نفس می‌تواند فرد را به سمت تصمیم‌های نادرست و شکست‌های غیرمنتظره سوق دهد. تست زیر به شما کمک می‌کند که میزان اعتماد به نفس واقعی و یا کاذب خود را ارزیابی کنید.
تست سنجش اعتماد به نفس کاذب
به هر سوال بر اساس وضعیت خودتان پاسخ دهید و یکی از گزینه‌های زیر را انتخاب کنید:
بله: ۲ امتیاز
تا حدی: ۱ امتیاز
خیر: ۰ امتیاز
سوالات تست:
1. آیا در بیشتر موقعیت‌ها خود را بهترین می‌دانید و فکر می‌کنید هیچ کس بهتر از شما نیست؟
2. آیا وقتی اشتباهی می‌کنید، آن را انکار می‌کنید یا به عوامل خارجی نسبت می‌دهید؟
3. آیا تمایل دارید که به دیگران دستور بدهید و نقش هدایتگر داشته باشید، حتی اگر تخصص کافی نداشته باشید؟
4. آیا بیشتر وقت‌ها به نظرات و دیدگاه‌های دیگران اهمیت نمی‌دهید و فقط به نظر خودتان اطمینان دارید؟
5. آیا وقتی کسی از شما انتقاد می‌کند، آن را نشانه حسادت یا نادانی او می‌دانید؟
6. آیا اغلب کارهایی را بدون آمادگی کامل و به‌صرف اعتماد به خود شروع می‌کنید؟
7. آیا معتقدید که به‌خاطر توانایی‌های خاص خود نیازی به آموزش یا یادگیری بیشتر ندارید؟
8. آیا بیشتر وقت‌ها به دیگران احساس ناتوانی و ضعف می‌دهید تا برتری خود را ثابت کنید؟
9. آیا فکر می‌کنید در اکثر موارد، راه‌حل درست همیشه همان است که شما پیشنهاد می‌دهید؟
10. آیا از دریافت بازخورد یا پیشنهاد دیگران برای بهبود عملکردتان استقبال نمی‌کنید؟
محاسبه امتیاز:
۱۶ تا ۲۰ امتیاز: احتمالاً شما اعتماد به نفس کاذب دارید. بهتر است به‌جای تمرکز بر احساس برتری، به رشد و یادگیری بیشتر فکر کنید و نقاط ضعف خود را نیز بشناسید.
۸ تا ۱۵ امتیاز: شما گاهی اعتماد به نفس کاذب نشان می‌دهید و ممکن است در برخی شرایط بدون در نظر گرفتن واقعیت به خود بیش از حد اعتماد کنید. بهتر است از بازخورد دیگران بهره‌مند شوید و دیدگاه‌های مختلف را در نظر بگیرید.
۰ تا ۷ امتیاز: شما اعتماد به نفس واقعی و متعادل‌تری دارید. احتمالاً خود را به درستی ارزیابی می‌کنید و در موقعیت‌ها به یادگیری و رشد توجه دارید.
توصیه برای بهبود عزت نفس واقعی:
اگر به دنبال تقویت اعتماد به نفس واقعی و مؤثر هستید، می‌توانید از دوره‌های آموزشی افزایش عزت نفس استفاده کنید. این دوره‌ها به شما کمک می‌کنند که به جای اعتماد به نفس کاذب، بر نقاط قوت واقعی خود تمرکز کنید و به شکلی مثبت و سازنده رشد کنید.
برای افزایش عزت نفس، حتماً دوره آموزشی افزایش عزت نفس را از سایت زیر تهیه کنید:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
