سلام استاد الان دو هفته است از تمریناتم گذشته دیروز یه اتفاق عجیبی برام افتاد حیفم اومد بهتون نگم .
از مطب دکتر بیرون اومدم دیدم یه نفر تو ماشین نشسته و به در خیره شده منو که دید گفت ببخشید من یسری اجناس برای خانم دکتر از بانه کادو آوردم نیستند ایشون.... شبم پرواز دارم به دبی نمیتونم بمونم .... گفتم خب من چکار کنم ایشون اول اسرار داشت اونا ازشون بخرم وقتی گفتم من نیازی به این اجناس ندارم گه حدود ۲۰م میلیون قیمتش بود .... از من خواستند فقط هزینه حملش بدم و با روی خوش اجناس و بمن دادند هنوزم تو شک هستم.چرا اینو من جذب کردم.
تست اعتماد به نفس کوپر اسمیت
تست اعتماد به نفس کوپر اسمیت یکی از تست‌های معتبر روان‌شناسی برای سنجش اعتماد به نفس و عزت نفس است که توسط روان‌شناس آمریکایی، استنلی کوپر اسمیت، طراحی شده است. این تست شامل مجموعه‌ای از سوالات است که به ارزیابی اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی فرد در زمینه‌های مختلف کمک می‌کند.
تست اعتماد به نفس کوپر اسمیت
برای هر سوال، یکی از گزینه‌های زیر را انتخاب کنید:
بله: ۱ امتیاز
خیر: ۰ امتیاز
سوالات تست کوپر اسمیت
1. آیا معمولاً احساس می‌کنید که فردی ارزشمند هستید؟
2. آیا دوستانتان شما را به‌عنوان فردی محبوب می‌شناسند؟
3. آیا خود را توانمند و مؤثر در حل مشکلات زندگی می‌دانید؟
4. آیا وقتی در جمع قرار می‌گیرید، احساس رضایت و راحتی می‌کنید؟
5. آیا از تصمیماتی که می‌گیرید و راهی که انتخاب می‌کنید، مطمئن هستید؟
6. آیا در بیشتر مواقع از خودتان رضایت دارید؟
7. آیا معتقدید که به خوبی می‌توانید با موقعیت‌های دشوار روبه‌رو شوید؟
8. آیا خود را در مقایسه با دیگران به‌عنوان فردی موفق و توانا می‌دانید؟
9. آیا در جمع دوستان و خانواده از بیان نظرات و احساسات خود خجالت نمی‌کشید؟
10. آیا وقتی از شما انتقاد می‌شود، بدون احساس ناراحتی آن را می‌پذیرید؟
محاسبه امتیاز
برای ارزیابی نتایج، امتیازات خود را جمع کنید:
۸ تا ۱۰ امتیاز: عزت نفس بالا شما از اعتماد به نفس و عزت نفس خوبی برخوردارید و به توانایی‌های خود ایمان دارید. این اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا به راحتی با چالش‌های زندگی روبه‌رو شوید.
۴ تا ۷ امتیاز: عزت نفس متوسط شما عزت نفس و اعتماد به نفس مناسبی دارید، اما ممکن است در برخی موارد نیاز به کار بیشتر برای تقویت اعتماد به نفس خود داشته باشید.
۰ تا ۳ امتیاز: عزت نفس پایین ممکن است نیاز به کار بیشتری بر روی اعتماد به نفس و عزت نفس خود داشته باشید و روی تقویت خودپذیری و خودشناسی تمرکز کنید.
توصیه برای بهبود عزت نفس : برای بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس خود، می‌توانید از دوره‌های آموزشی افزایش عزت نفس استفاده کنید. این دوره‌ها به شما کمک می‌کنند که نقاط قوت و ارزش‌های درونی خود را بهتر بشناسید و با اعتماد بیشتری در موقعیت‌های مختلف زندگی قدم بردارید.
برای افزایش عزت نفس، حتماً دوره آموزشی افزایش عزت نفس را از سایت زیر تهیه کنید:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
