درود استاد برای ایده ی جذاب سامانه پیامکی ، واقعا معجزه میکنه ، بعضی وقتا در طول روز که کسل ، بی حال و یا اینکه حس خوبی ندارم یهویی پیامکی دریافت میکنم ، وقتی میخونم کلا حس و حالم عوض میشه و یا اینکه در طول روز چندین پیامک میخونم باورتون نمیشه چقدر بهم انگیزه میدن ، جالب بعضیشون اونقدر حالمو خوب میکنند مینویسم و بر در و دیوار و محل دید اعضای خانواده قرارشون میدم که مثل من حس و حالشون عوض بشه ، کارتون خیلی قشنگه بهتون تبریک میگم بخاطر ایده ی قشنگتون
ما فایل PDF نداریم، اما می‌توانید از تست زیر برای سنجش میزان اعتماد به نفس خود استفاده کنید. این تست شامل چند سوال ساده است که به شما کمک می‌کند تا سطح اعتماد به نفس خود را بسنجید.
تست سنجش اعتماد به نفس
برای هر سوال، یکی از گزینه‌های زیر را انتخاب کنید:
بله: ۲ امتیاز
گاهی اوقات: ۱ امتیاز
خیر: ۰ امتیاز
سوالات:
1. آیا از توانایی‌ها و استعدادهای خود آگاه هستید؟
2. آیا در جمع‌های جدید احساس راحتی می‌کنید؟
3. آیا به تصمیم‌هایی که می‌گیرید اعتماد دارید؟
4. آیا از اشتباهات خود درس می‌گیرید و به خود فرصت دوباره می‌دهید؟
5. آیا از صحبت کردن در جمع و بیان نظرات خود خجالت نمی‌کشید؟
6. آیا به‌راحتی می‌توانید "نه" بگویید بدون اینکه احساس گناه کنید؟
7. آیا از تعریف و تمجید دیگران از خودتان لذت می‌برید بدون اینکه حس تکبر کنید؟
8. آیا هدف‌های مشخصی برای آینده خود دارید و برای رسیدن به آن‌ها تلاش می‌کنید؟
9. آیا به توانایی خود برای حل مشکلات و چالش‌ها اعتماد دارید؟
10. آیا وقتی کار اشتباهی انجام می‌دهید، به‌جای سرزنش خود، از آن تجربه کسب می‌کنید؟
محاسبه نمره:
۱۶ تا ۲۰ امتیاز: اعتماد به نفس بالا - شما اعتماد خوبی به توانایی‌ها و تصمیم‌های خود دارید.
۸ تا ۱۵ امتیاز: اعتماد به نفس متوسط - شما از اعتماد به نفس خوبی برخوردارید، اما در برخی موارد ممکن است دچار تردید شوید.
۰ تا ۷ امتیاز: اعتماد به نفس پایین - بهتر است روی اعتماد به نفس خود بیشتر کار کنید و باور بیشتری به خود داشته باشید.
نکته: این سوالات می‌توانند به شما دیدگاهی کلی درباره وضعیت اعتماد به نفس شما بدهند، اما اگر به دنبال تحلیل دقیق‌تری هستید، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند کمک بزرگی باشد.
برای افزایش عزت نفس، دوره آموزشی زیر را تهیه کنید:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
