این چندمین باره که جلسات دوره عزت نفس رو مرور می‌کنم، اما این‌بار انگار یه درک جدید پیدا کردم. تازه فهمیدم عزت نفس یعنی چی. به نظرم، عزت نفس همون باوریه که به خودمون و توانایی‌هامون داریم.
امروز وقتی دوباره جلسه اول رو گوش دادم، فهمیدم چقدر کار دارم و این دوره قراره تا آخر عمر همراه من باشه. هرچقدر فکر می‌کنم، می‌بینم هنوز باید عمیق‌تر روی خودم کار کنم. این جلسه، قدم اول خودشناسیه و برای تغییر شخصیت و در نهایت تغییر نتایجم ضروریه.
من تصمیم گرفتم متعهد بشم و تمرین‌های این دوره رو دقیق انجام بدم. مهم نیست بقیه چی فکر می‌کنن؛ مهم اینه که من چه باوری نسبت به خودم می‌سازم، چون همون باور، زندگی منو شکل می‌ده.
حالا می‌دونم که برای رسیدن به رضایت از خودم، توانایی حل مسائل، عشق‌ورزیدن به خودم، پذیرش نقاط قوت و ضعف، کنترل احساسات و حتی رابطه‌ام با خدا باید قدم به قدم کار کنم. هر کدوم از این مفاهیم ساده به نظر میاد، ولی برای درک و اجرای هر کدومشون باید وقت بذارم.
تصمیم گرفتم خودمو تحسین کنم، چه تو جمع، چه وقتی تنها هستم، فارغ از اینکه دیگران تاییدم کنن یا نه. چون می‌دونم وقتی شخصیت من تغییر کنه، خیلی چیزای دیگه هم تغییر می‌کنه.
متوجه شدم باورهای محدودکننده زیادی توی ذهنم بوده که عزت نفس پایینم رو نشون می‌داد، ولی قبولش نمی‌کردم. حالا وقتشه برای بهبود ذهن و زخم‌های روحیم تلاش کنم. خدا رو شکر که این دوره رو دارم و با تکرار و عمل به آموزه‌هاش، دارم مسیرمو پیدا می‌کنم.
این آگاهی‌ها برام ارزشمنده، چون از روز اول بهاش رو پرداخت کردم و می‌دونستم قراره دیدگاهم به زندگی تغییر کنه. حالا مسئولیت بیشتری نسبت به خودم حس می‌کنم و امیدوارم با عمل به این حرف‌ها، بتونم خودم و شاید دیگران رو هم تحت تاثیر قرار بدم.
تمرين قانون جذب امير شريفي
تمرين‌هاي قانون جذب از ديدگاه استاد امير شريفي و ديگر اساتيد ، روي تقويت باورها و تغيير ذهنيت تمرکز دارد. اين تمرين‌ها کمک مي‌کنند که با تمرکز بر افکار مثبت و باور به فراواني، خواستههايتان را جذب کنيد. در ادامه چند تمرين معروف از تمرينات قانون جذب را مرور مي‌کنيم:
1. تمرين شکرگزاري
روش انجام: هر روز صبح و شب، سه مورد که برايشان شکرگزار هستيد را يادداشت کنيد. اين شکرگزاري‌ها مي‌توانند از چيزهاي کوچک مثل داشتن يک صبحانه خوب تا چيزهاي بزرگ مانند سلامتي شما باشند. که ميتوانيد از قسمت ته چک کتاب دسته چک ثروت براي اين منظور استفاده کنيد
هدف: اين تمرين کمک مي‌کند ذهن‌تان بر داشته‌ها و نعمت‌ها تمرکز کند و احساس فراواني و رضايت در شما تقويت شود.
2. تجسم روزانه
روش انجام: هر روز چند دقيقه از وقت خود را به تجسم دقيق اهداف و خواستههايتان اختصاص دهيد. در طول اين مدت تصور کنيد که به خواسته‌تان رسيده‌ايد و احساسات مثبتي که با آن همراه است را در خود پرورش دهيد.
هدف: اين تمرين باعث مي‌شود ذهن شما با تصوير موفقيت‌تان آشنا شود و به شما انگيزه بيشتري براي جذب خواستههايتان بدهد.
3. تمرين جمله‌هاي تاکيدي مثبت
روش انجام: جمله‌هاي مثبتي درباره خواستههايتان بسازيد و هر روز آن‌ها را با صداي بلند تکرار کنيد. جملات بايد مثبت و به زمان حال باشند، مثلا: «من خوشحال و موفق هستم.» ميتوانيد از جملات تاکيدي که پشت چک هاي دسته چک ثروت وجود داريد استفاده کنيد
هدف: اين تمرين ذهن شما را به پذيرش افکار و باورهاي مثبت عادت مي‌دهد و تاثير زيادي در جذب خواستههايتان دارد.
4. تمرين رهاسازي (Letting Go)
روش انجام: وقتي به چيزي فکر مي‌کنيد که آن را مي‌خواهيد، بعد از انجام تمرينات جذب مثل تجسم يا شکرگزاري، افکارتان را رها کنيد و نگران نتيجه نباشيد. و فقط اقدامات لازمه را انجام دهيد ، نتايج خودش در زمان خودش خودشان را نشان ميدهند
هدف: قانون جذب باور دارد که وابستگي شديد به يک هدف مي‌تواند مانع از جذب آن شود؛ بنابراين رهاسازي به شما کمک مي‌کند نگراني‌ها را کنار بگذاريد.
5. تمرين مهندسي معکوس (Backwards Engineering)
روش انجام: اهداف خود را به مراحل کوچک‌تر تقسيم کنيد. سپس تصور کنيد که به هدف نهايي رسيده‌ايد و از آنجا به عقب برگرديد تا ببينيد چه مراحل و قدم‌هايي نياز است که شما را به آن هدف برساند.
هدف: اين تمرين کمک مي‌کند با ديد روشن‌تري به اهداف‌تان نزديک شويد و به درستي براي رسيدن به آن‌ها برنامه‌ريزي کنيد.
6. بازي فراواني
روش انجام: روزانه مقدار فرضي پول به حساب خود تصور کنيد و تصميم بگيريد چگونه آن را خرج مي‌کنيد. مثلا روز اول يک ميليون تومان، روز دوم دو ميليون تومان و به همين ترتيب ادامه دهيد. ميتوانيد اين تمرين را به صورت اصولي با کتاب دسته چک ثروت انجام دهيد
هدف: اين تمرين حس فراواني و بي‌نيازي را در شما ايجاد مي‌کند و ذهن‌تان را به فراواني و جذب ثروت عادت مي‌دهد.
7. خلاصه‌نويسي خواسته‌ها
روش انجام: يک دفتر مخصوص داشته باشيد و خواستههايتان را با تمام جزئيات و به شکل مثبت در آن بنويسيد. طوري بنويسيد که گويي به خواسته‌تان رسيده‌ايد، مثلا «من در حال زندگي در خانه جديدم هستم که پنجره‌هاي بزرگي دارد و به طبيعت نزديک است.»
هدف: اين تمرين کمک مي‌کند ذهن‌تان باور کند که به خواستههايتان رسيده‌ايد و انرژي مثبت بيشتري براي جذب آن‌ها داشته باشيد.
پيشنهاد تکميلي : براي دستيابي به تمرين‌هاي بيشتر و ارتقاي تمرينات جذب مالي و موفقيت خود، ميتوانيد از کتاب‌هاي تمريني قانون جذب و موفقيت مالي مانند *کتاب دسته چک ثروت* و *کتاب دفتر برنامه‌ريزي ثروتمندشدن* استفاده کنيد که داراي بيش از 120 تمرين مؤثر هستند
براي اطلاعات بيشتر و دسترسي به اين کتاب‌هاي تمريني از سايت زير استفاده کنيد:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
