درمان افسردگی

پرسش از : طاووسی ۱۴۰۲/۰۷/۰۱

2475 مشاهده

1 پاسخ

چند سالی هست که درگیر افسردگی هستم ولی نمیدانم چیکار کنم؟ سعی کردم که اطرافیانم نفهمند ولی خودم که میدونم حالم بده و افسرده ام چیکار باید انجام بدهم

پاسخ از : admin ۱۴۰۲/۰۷/۲۰

0

منشا افسردگي به اين برميگردد که براي زندگي جوش زيادي ميزنيم يا ميتوان گفت که بيشتر از آنکه فعاليت کنيم فکر ميکنيم يکي از مشکلات ما انسان ها اين است که فکر ميکنيم ، ما ميتوانيم از فکر کردن به نفع خودمان استفاده کنيم و يا به ضرر خودمان پس فکر کردن زياد و عمل نکردن و بيکار بودن باعث افسردگي ميشود يکي ديگر از مواردي که باعث افسردگي ميشود اين است که ما مشکلات زندگي را هميشه به دوش ميکشيم و روي زمين نميگذاريم و رها نميکنيم هميشه اين سوال را از خودتان بپرسيد که : آيا اين مساله 5 سال آينده هم مهم است ؟ اگر مهم است در موردش فکر کنيد و کاري انجام دهيد و اگر نميتوانيد کاري انجام دهيد آن را رها کنيد و اگر مهم نيست اصلا به آن توجهي نکنيد يا از خودتان بپرسيد که اگر 3 روز ديگر بخواهيد بميريد آيا باز هم ذهنتان را درگير اين مساله يا مشکل ميکنيد يا نه ؟ سوالات سازنده ميتواند به شما آرامش بدهد ( در کتاب دفتر برنامه ريزي ثروتمندشدن 120 سوال درست براي توسعه کسب و کار و زندگي گذاشته شده است که ميتوانيد از همين سايت خريد کنيد ) يکي ديگر از کارهايي که ميتوانيد خودتان را از افسردگي دور کنيد اين است که بيشتر کار کنيد و سرتان را شلوغ کنيد تا فکر هاي اضافي و منفي نکنيد خيلي وقت ها ما به دنبال برنامه ي کامل هستيم و به دنبال کار خاص هستيم و ماه ها بيکار ميمانيم تا کار خاصي پيدا شود ، با اينها افکار منفي ذهنمان را بيشتر ميکنيم و بهترين کار اين است که هر کاري ميتوانيد را انجام دهيد و بعد از مدتي کار جديد و بهتري را پيدا کنيد ، در هر صورت اصلا و ابدا بيکار نباشيد ( حتي اگر لازم است بنايي و شاگردي کنيد ولي بيکار نباشيد ) چون بيکاري افسردگي مياورد و افسردگي زياد و طولاني خودکشي مياورد براي دوري از افسردگي از ورودي هاي منفي هم دوري کنيد يعني افراد منفي يا تلويزيون و شبکه هاي اجتماعي منفي و اخبار منفي . البته اگر شما زرنگ باشيد با بيرون زدن از خانه و به سر کار رفتن به راحتي از اين موارد دوري ميکنيد براي اطلاعات بيشتر و خريد دوره عزت نفس از سايت زير استفاده کنيد *** دوره آموزشي افزايش عزت نفس *** *** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***