درمان افسردگی

پرسش از : طاووسی ۱۴۰۲/۰۷/۰۱

249 مشاهده

1 پاسخ

چند سالی هست که درگیر افسردگی هستم ولی نمیدانم چیکار کنم؟ سعی کردم که اطرافیانم نفهمند ولی خودم که میدونم حالم بده و افسرده ام چیکار باید انجام بدهم

پاسخ از : admin ۱۴۰۲/۰۷/۲۰

0

منشا افسردگی به این برمیگردد که برای زندگی جوش زیادی میزنیم یا میتوان گفت که بیشتر از آنکه فعالیت کنیم فکر میکنیم یکی از مشکلات ما انسان ها این است که فکر میکنیم ، ما میتوانیم از فکر کردن به نفع خودمان استفاده کنیم و یا به ضرر خودمان پس فکر کردن زیاد و عمل نکردن و بیکار بودن باعث افسردگی میشود یکی دیگر از مواردی که باعث افسردگی میشود این است که ما مشکلات زندگی را همیشه به دوش میکشیم و روی زمین نمیگذاریم و رها نمیکنیم همیشه این سوال را از خودتان بپرسید که : آیا این مساله 5 سال آینده هم مهم است ؟ اگر مهم است در موردش فکر کنید و کاری انجام دهید و اگر نمیتوانید کاری انجام دهید آن را رها کنید و اگر مهم نیست اصلا به آن توجهی نکنید یا از خودتان بپرسید که اگر 3 روز دیگر بخواهید بمیرید آیا باز هم ذهنتان را درگیر این مساله یا مشکل میکنید یا نه ؟ سوالات سازنده میتواند به شما آرامش بدهد ( در کتاب دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن 120 سوال درست برای توسعه کسب و کار و زندگی گذاشته شده است که میتوانید از همین سایت خرید کنید ) یکی دیگر از کارهایی که میتوانید خودتان را از افسردگی دور کنید این است که بیشتر کار کنید و سرتان را شلوغ کنید تا فکر های اضافی و منفی نکنید خیلی وقت ها ما به دنبال برنامه ی کامل هستیم و به دنبال کار خاص هستیم و ماه ها بیکار میمانیم تا کار خاصی پیدا شود ، با اینها افکار منفی ذهنمان را بیشتر میکنیم و بهترین کار این است که هر کاری میتوانید را انجام دهید و بعد از مدتی کار جدید و بهتری را پیدا کنید ، در هر صورت اصلا و ابدا بیکار نباشید ( حتی اگر لازم است بنایی و شاگردی کنید ولی بیکار نباشید ) چون بیکاری افسردگی میاورد و افسردگی زیاد و طولانی خودکشی میاورد برای دوری از افسردگی از ورودی های منفی هم دوری کنید یعنی افراد منفی یا تلویزیون و شبکه های اجتماعی منفی و اخبار منفی . البته اگر شما زرنگ باشید با بیرون زدن از خانه و به سر کار رفتن به راحتی از این موارد دوری میکنید