روش‌های افزایش عزت نفس

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
1187 مشاهده
1 پاسخ


برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.


کاربر مریم آقایی
دو روزه که بستم رسیده دستم اگر به یاد داشته باشید چند ماه بود میخواستم تهیه کنم ولی هر بار بیماری پیشرفت می کرد و روانی بیمارستان میشدم برای رسیدن بسته خیلی هیجان داشتم بعد از دوسال دوباره کارم را شروع کردم و جالب اینجاست که من روزی که بستم گرفتم هر بار خواستم بازش کنم برام مشتری می رسید تو این دو روز به هر حال روحیم و شرایط تغییر کرده که خیلی خوشحالم از اینکه با پیجتون آشنا شدم واقعا انرژی خوبی داره کتاباتون
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
0

افزايش عزت نفس از طريق انجام تمرين‌ها و تغييراتي در نگرش و رفتارهاي روزمره ممکن است. در ادامه ?? روش کاربردي براي تقويت عزت نفس به همراه يک تمرين و مثال براي هر کدام ارائه شده است:

 

1. خودشناسي : شناخت نقاط قوت و ضعف خود.
   تمرين: هر روز سه ويژگي مثبت خود را يادداشت کنيد.
   مثال: شخصي که متوجه شده است در برقراري ارتباطات اجتماعي خوب عمل مي‌کند، اين ويژگي را تقويت کرده و بيشتر در موقعيت‌هاي اجتماعي قرار مي‌گيرد.

 

2. تعيين اهداف کوچک و قابل دسترس : اهداف کوچک تعيين کنيد که انجام آنها به شما حس موفقيت دهند.
   تمرين: هدف روزانه مشخص کنيد و بعد از انجام آن به خود تبريک بگوييد. ( کتاب دفتر برنامه ريزي ثروتمندشدن به شما کمک ميکند که هدف ها و تعهدتان را مشخص تر کنيد )
   مثال: اگر هدف شما يادگيري زبان است، روزي ?? دقيقه براي تمرين زبان وقت بگذاريد.

 

3. پذيرش خود : خود را همان‌طور که هستيد، بپذيريد.
   تمرين: هر روز جلوي آينه بايستيد و به خود جمله مثبت بگوييد.
   مثال: کسي که با ظاهري خاص متفاوت است، به جاي انتقاد از خود، ظاهر خود را پذيرفته و به ويژگي‌هاي منحصر به فردش افتخار مي‌کند.

 

4. اجتناب از مقايسه : از مقايسه خود با ديگران دوري کنيد.
   تمرين: هر بار که خود را با کسي مقايسه مي‌کنيد، يکي از دستاوردهاي شخصي‌تان را يادآوري کنيد.
   مثال: فردي که در تحصيلات موفق است ولي به دنبال موفقيت‌هاي دوستانش نمي‌افتد، بلکه بر مسير خودش تمرکز دارد.

 

5. قدرداني از خود : هر روز زماني براي قدرداني از خود اختصاص دهيد.
   تمرين: فهرستي از کارهاي خوبي که انجام داده‌ايد، تهيه کنيد.
   مثال: بعد از يک روز کاري پر فشار، به خود يادآوري کنيد که با تلاش خودتان توانسته‌ايد کارها را پيش ببريد.

 

6. تغيير ديدگاه منفي : افکار منفي را با افکار مثبت جايگزين کنيد.
   تمرين: هر بار که فکري منفي به ذهن‌تان مي‌آيد، آن را با يک فکر مثبت جايگزين کنيد.
   مثال: فردي که هميشه نگران آينده است، به جاي فکر به مشکلات، به موفقيت‌هاي قبلي خود فکر مي‌کند.

 

7. افزايش مهارت‌هاي فردي : مهارت‌هاي جديد ياد بگيريد.
   تمرين: هفته‌اي يک ساعت براي يادگيري يک مهارت جديد وقت بگذاريد.
   مثال: فردي که اعتماد به نفس کافي در صحبت‌هاي عمومي ندارد، با تمرين مداوم سخنراني مي‌کند تا در اين زمينه ماهرتر شود.

 

8. مراقبت از خود : به سلامت جسمي و رواني خود اهميت دهيد.
   تمرين: هر روز ?? دقيقه فعاليت بدني انجام دهيد.
   مثال: کسي که هر روز ورزش مي‌کند، احساس بهتري نسبت به بدن و انرژي خود دارد و اين به افزايش عزت نفس کمک مي‌کند.

 

9. احاطه با افراد مثبت : با کساني که از شما حمايت مي‌کنند، معاشرت کنيد.
   تمرين: هر روز با يکي از افراد نزديک خود که احساسات مثبت به شما منتقل مي‌کند، صحبت کنيد.
   مثال: فردي که با دوستان حامي و مثبت معاشرت دارد، انگيزه بيشتري براي پيشرفت در زندگي پيدا مي‌کند.

 

10. پذيرش شکست : شکست‌ها را به عنوان بخشي از مسير موفقيت بپذيريد.
   تمرين: بعد از هر شکست، درس‌هايي که از آن گرفته‌ايد را يادداشت کنيد.
   مثال: کسي که در آزمون ورودي دانشگاه قبول نشده، به جاي نااميدي، درس‌هاي خود را مرور کرده و براي دوره بعدي آماده مي‌شود.

 

براي تقويت عزت نفس، تمرين کردن مستمر مهم‌ترين اصل است. مي‌توانيد با دوره آموزشي افزايش عزت نفس به پيشرفت خود سرعت دهيد. براي اطلاعات بيشتر و خريد به سايت زير مراجعه کنيد:

*** دوره آموزشي افزايش عزت نفس ***

*** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***


پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

سامانه پیامک انگیزشی و جملات تاکیدی باور ثروت ساز کتاب های تمرینی قانون جذب و موفقیت مالی شامل دسته چک ثروت و دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن
دوره اموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام دوره آموزشی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد
پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها