دسترسی به هدایا و امکانات بیشتر با عضویت در سایت

زبان بدن زنان با اعتماد به نفس

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۸/۱۸

1058 مشاهده

1 پاسخ

برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.

نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس

فاطمه

وقتي دارم به رفتارهاي خودم نگاه ميکنم تعجب ميکنم خيلي از کارها را که انجام ميدادم به خاطر اين بود که ديگران تاييدم کنند از وقتي که فهميدم مشکل کجاست و دوره عزت نفس را گوش دادم فهمريدم که براي تغيير خودم بايد به هر چي گوش ميدم عمل کنم و زياد حرف هاي شما را گوش بدم چون تکرار باور ميسازه خيلي جالب بود ديگران تغيير را در من احساس کردند و ميگفتند که چقدر تغيير کردي و ميگفتند چقدر خلاق تر شدي ولي در اصل من عزت نفسم بيشتر شده بود چند موردشو اينجا ميگم
1: چون عزت نفس کمي داشتم زياد آرايش ميکردم يا بهتره بگم آرايش زيادي ميکردم درسته که به نسب خيلي ها کم بود ولي با اينکه آرايش را دوست نداشتم بازم بخاطر حرف مردم و ديگران آرايش ميکردم جالب اينجاست که از وقتي‌ که تصميم گرفتم روي خودم کارکنم متوجه شدم همسرم هم اصلا دوست نداره من آرايش کنم و هميشه ميگفت تو بدون آرايش زيبا تري ولي من نميشنيدم ، حتي الان هر جا هم که ميرم تائيد هم ميشم که چقدر خوبه که تو آرايش نميکني‌ و خوش به حالت تو زيبائي و نياز به آرايش نداري، و متوجه شدم که همه من رو بدون آرايش زيبا ميبينن و دوست دارند .
2: من قدم خوبه و بلنده وي خودمو اذيت ميکردم و در مهماني ها کفش پاشنه دار ميپوشيدم که همه بگن عجب هيکلي داري و حالا فهميدم که کارم اشتباه بوده و بايد براي خودم زندگي کنم و به خاطر اين افکار به پاهام آثيب نزنم
3: چون عزت نفسم پايين بود نميتونستم نه بگم و به همه پول قرض ميدادم و اونها هم پس نميدادند و منم خودخوري ميکردم و فکرم به هم ميريخت و چون عزت نفسم پايين بود حتي روم نميشد که زنگ بزنم بهشون و بگم پول من رو پس بده خودم الان لازم دارم، بي‌ پولي‌ مي‌کشيدم اما به اونها نميگفتم ، حالا فهميدم که کلا به کسي‌ پول قرض ندم و جالب اينه که ديگه کسي از من درخواست هم نميکنه
4: موهام بلند بود وخيلي اذيتم ميکرد ولي حاضر نبودم کوتاه کنم ميگفتم زشته ديگران چي ميگن ولي بعدش که تصميم گرفتم براي دل خودم زندگي کنم کوتاهش کردم و جالبه که همه گفتند که چقدر خوب شدي و بهت مياد
5: قبلا ميخاستم لباس بخرم همش دنبال لباس خاص يا مد بودم ولي الان دنبال لباسي هستم که باهاش راحت باشم حتي از وقتي‌ که ازدواج کردم طبق سليقه همسرم خريد مي‌کردم و حتي رنگ مورد علاقه اون رو ميپوشيدم و زماني‌ که شروع کردم روي خودم کار کنم فقط تنها ميرم خريد و طبق سليقه ي خودم خريد ميکنم و به مد و حرف ديگران کاري ندارم ديگه . شما هر کاري بکنيد بازم هر کسي يه حرفي ميزنه
6: ياد گرفتم خودمو همينطوري که هستم قبول کنم و به نظر و حرف بقيه کاري نداشته باشم
متشکرم از شما استاد ناظمي عزيز

اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۸/۱۸

زبان بدن زنان با اعتماد به نفس
زنان با اعتماد به نفس معمولاً از زبان بدن قوي و محکم استفاده مي‌کنند که در روابط اجتماعي، شغلي و شخصي تأثير مثبتي بر جاي مي‌گذارد. در ادامه 9 ويژگي زبان بدن زنان با اعتماد به نفس ارائه شده است که مي‌توانيد آن‌ها را تمرين کرده و به‌کار بگيريد:

1. حفظ تماس چشمي مطمئن
مثال‌ها:
هنگام صحبت، تماس چشمي با طرف مقابل برقرار نگه داشتن.
در مصاحبه‌ها يا سخنراني‌ها، تماس چشمي با مخاطبان.
استفاده از نگاه گرم و مستقيم در جمع‌هاي کوچک.
تمرين: روزانه با افراد مختلف تماس چشمي برقرار کنيد و نگاه خود را براي چند ثانيه حفظ کنيد.
نمونه معروف: آمليا ارهارت که هميشه با نگاه مستقيم و بدون ترديد اعتماد به نفسش را نشان مي‌داد.

2. ژست ايستاده محکم و باز
مثال‌ها:
صاف و با شانه‌هاي عقب ايستادن.
پاها را کمي باز و وزن را روي هر دو پا تقسيم کردن.
حالت ايستادن بدون جمع کردن بدن.
تمرين: جلوي آينه بايستيد و حالت باز و محکم خود را بررسي کنيد.
نمونه معروف: سرينا ويليامز که در زمين مسابقه هميشه با ايستادن قوي و محکم اعتماد به نفس خود را نشان مي‌دهد.

3. استفاده از حرکات دست براي تأکيد
مثال‌ها:
بيان ايده‌ها با حرکات دست باز و ريلکس.
در هنگام صحبت، دست‌ها را روي ميز يا روبه‌روي بدن قرار دادن.
استفاده از دست‌ها براي بيان جملات مهم.
تمرين: جلوي آينه صحبت کنيد و حرکات دست خود را طبيعي و بدون استرس انجام دهيد.
نمونه معروف: ملکه اليزابت دوم که هميشه با حرکات دست ظريف و کنترلي، اعتماد به نفس خود را به نمايش مي‌گذارد.

4. لبخند گرم و طبيعي
مثال‌ها:
لبخند زدن در لحظات مناسب مکالمه.
لبخند هنگام خوش‌آمدگويي به ديگران.
لبخند ملايم در هنگام گوش دادن به نظرات ديگران.
تمرين: روزانه جلوي آينه لبخند طبيعي و ملايم خود را تمرين کنيد.
نمونه معروف: آدري هپبورن که لبخند گرمش هميشه به او جذابيت و اعتماد به نفس خاصي مي‌داد.

5. حرکات آرام و کنترل شده
مثال‌ها:
راه رفتن آرام و باوقار.
استفاده از حرکات دست آرام و بدون عجله.
دوري از حرکات عصبي و غيرضروري.
تمرين: روزانه در طول راه رفتن، به کنترل حرکات بدن خود توجه کنيد.
نمونه معروف: مريل استريپ که هميشه با حرکات ملايم و باوقار خود، حضوري کاريزماتيک دارد.

6. صداي محکم و قاطع
مثال‌ها:
صحبت کردن با صداي مطمئن و رسا.
مکث بين جملات و به کار بردن تن صدا براي تأکيد.
اجتناب از صداهاي لرزان يا خيلي سريع صحبت کردن.
تمرين: جملات ساده‌اي را با صداي محکم و آرام تمرين کنيد.
نمونه معروف: مارگارت تاچر که با صداي محکم و قوي، اعتماد به نفس خود را نشان مي‌داد.

7. نگاه به اطراف با کنجکاوي و اعتماد به نفس
مثال‌ها:
به اطراف نگاه کردن در هنگام ورود به يک فضا.
نگاه کردن به افراد و محيط با آرامش.
به مخاطبان توجه کردن به جاي نگاه کردن به پايين.
تمرين: در مکان‌هاي جديد به آرامي به اطراف نگاه کنيد و با فضا آشنا شويد.
نمونه معروف: النا روفوس که هميشه با نگاه‌هاي کنجکاو خود، جذابيت خاصي به حضور خود مي‌دهد.

8. استفاده از سکوت براي تأثيرگذاري
مثال‌ها:
مکث کوتاه قبل از بيان نکات مهم.
سکوت هنگام شنيدن نظرات ديگران.
مکث بعد از پاسخ به سوالات حساس.
تمرين: در مکالمات خود از سکوت براي تاکيد بر نکات استفاده کنيد.
نمونه معروف: آنگلا مرکل که با مکث‌هاي خود در مکالمات اعتماد به نفس خود را نشان مي‌دهد.

9. حالت بدن صاف و متعادل
مثال‌ها:
نشستن با پشت صاف و بدون قوز.
توزيع وزن بدن در هنگام ايستادن به‌طور متعادل.
بدن را در هنگام نشستن به طرف مقابل متمايل نکردن.
تمرين: جلوي آينه بنشينيد و صاف بودن بدن خود را تمرين کنيد.
نمونه معروف: ميشل اوباما که هميشه با حالت بدني صاف و متعادل حضور پيدا مي‌کند.

اين ويژگي‌هاي زبان بدن مي‌توانند به شما کمک کنند تا اعتماد به نفس و کاريزماي بيشتري در جمع داشته باشيد. با توجه به اينکه کاريزما و جذابيت به ميزان زيادي به اعتماد به نفس بستگي دارد، با استفاده از زبان بدن و تقويت عزت نفس مي‌توانيد در روابط خود مؤثرتر عمل کنيد و حضوري جذاب‌تر داشته باشيد. براي اين هدف مي‌توانيد از دوره‌هاي آموزشي افزايش عزت نفس بهره بگيريد و مهارت‌هاي بيشتري در زمينه اعتماد به نفس و زبان بدن کسب کنيد.

براي افزايش عزت نفس، حتماً دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زير تهيه کنيد:
*** دوره آموزشي افزايش عزت نفس ***

پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

دسته بندی سوالات

محصولات

دسته بندی سوالات

سامانه پیامک انگیزشی و جملات تاکیدی باور ثروت ساز

کتاب های تمرینی قانون جذب و موفقیت مالی شامل دسته چک ثروت و دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن

دوره آموزشی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

راه های ارتباطی

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد

پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها