عزت نفس پایین

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۸/۱۸
924 مشاهده
1 پاسخ


برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.


کاربر اقدس
متاسفانه من خودم رو لايق موفقيت و ثروت و خوشبختي نمي دونستم! خب طبيعيه که وارد زندگيم هم نميشدن! فهميدم تا وقتي من خودم رو لايق بهترين ها ندونم، بهترين ها وارد زندگيم نمي شن!
اگرم موفقيت يا موقعيتي رو با تلاش زياد بدست بيارم، زود از دست مي دم. همه دليلش احساس عدم لياقت و عذاب وجدانه!
وقتي فکر ميکنم که چرا خودمو لايق موفقيت و ثروت نميدونم اينه که فکر ميکنم بايد خيلي سخت کار کنم تا ثروت بياد يا اينکه باورم اينه که وقتي ميشه با پرايد راه رفت چرا بايد ولخرجي کرد و ماشين بهتر گرفت ، فکر ميکنم يک ايده ي مينيماليتي دارم که ميگه فقط خونه و ماشين داشته باش ديگه بسه بيشتر از اون زياده خواهي هست نمي دونم اينها چه ربطي به عزت نفس داره ولي قطعا داره چون من خودمو لايق چيزهاي بهتر نميدونم ، خيلي دارم سعي ميکنم که خودمو لايق بدونم ولي همش نميشه ميتونم بگم با اين چند باري که دوره عزت نفس را نگاه کردم بيشتر خودمو لايق دونستم ولي بازم کمه بايد بازم گوش کنم .
اين احساس لياقت در همه ي قسمت هاي زندگيم هست ، خودمو لايق غذاي خوب و ماشين خوب و خونه ي بزرگ نميدونم ، فکر ميکنم بخاطر سالها جلسات بسيج و مساجد و خانواده اي هست که داخلش بودم وقتي که لباس ساده اي ميپوشم احساس بهتري دارم و وقتي لباس شيک ميپوشم احساس گناه ميکنم .
انشاالله بتونم توي اين مورد رشد کنم و بيام و تجربمو به شما بگم ولي بازم همين که تا الان فهميدم مشکل از کجا بوده خيلي خوشحالم
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۸/۱۸
0

عزت نفس پايين
عزت نفس پايين يکي از عواملي است که مي‌تواند بر رفتار، احساسات و روابط اجتماعي فرد تأثير بگذارد. در ادامه به ?? نشانه از عزت نفس پايين، همراه با مثال‌ها و تمرين‌ها اشاره مي‌کنم.

 

1. خودانتقادي شديد : فردي که پس از يک اشتباه کوچک، خود را به شدت سرزنش مي‌کند.
تمرين: هر شب يک نکته مثبت درباره خود بنويسيد و به خود يادآوري کنيد که انسان‌ها خطا مي‌کنند.

 

2. احساس بي‌ارزشي : فردي که مي‌گويد: "من هرگز به اندازه ديگران خوب نيستم."
تمرين: روزانه ? دستاورد کوچک خود را بنويسيد و از آن‌ها قدرداني کنيد.

 

3. ترس از قضاوت ديگران : فردي که از بيان نظرش در جمع مي‌ترسد به دليل نگراني از قضاوت.
تمرين: هر هفته يک بار در جمعي کوچک نظر خود را بيان کنيد.

 

4. اجتناب از چالش‌ها : فردي که به جاي پذيرش يک پروژه جديد، آن را رد مي‌کند چون نگران موفق نشدن است.
تمرين: هر ماه يک چالش کوچک (مانند يادگيري يک مهارت جديد) براي خود تعيين کنيد.

 

5. نياز به تاييد ديگران : فردي که همواره از ديگران مي‌خواهد نظرشان را درباره انتخاب‌هايش بگويند.
تمرين: يک بار در روز از کسي بپرسيد: "نظر شما چيست؟" و سپس به انتخاب خود پايبند بمانيد.

 

6. عدم پذيرش تمجيد : فردي که به محض دريافت تعريف از ديگران، آن را کوچک مي‌کند يا به آن توجه نمي‌کند.
تمرين: هر بار که کسي شما را تحسين کرد، تنها يک "متشکرم" بگوييد و از تجليل خود لذت ببريد.

 

7. نداشتن هدف و برنامه‌ريزي : فردي که هيچ برنامه‌اي براي آينده ندارد و احساس مي‌کند هيچ هدفي در زندگي‌اش ندارد.
تمرين: هر هفته يک هدف کوتاه‌مدت براي خود تعيين کنيد و روي آن تمرکز کنيد.

 

8. احساس گناه از موفقيت : فردي که وقتي موفق مي‌شود احساس مي‌کند بايد ديگران را هم در موفقيتش شريک کند.
تمرين: هر بار که موفقيت کوچکي به دست آورديد، آن را جشن بگيريد و خود را تحسين کنيد.

 

9. ترس از ارتباطات اجتماعي : فردي که به خاطر ترس از قضاوت، از شرکت در مهماني‌ها خودداري مي‌کند.
تمرين: هر ماه يک بار در يک فعاليت اجتماعي جديد شرکت کنيد.

 

10. احساس ناتواني در تصميم‌گيري : فردي که نمي‌تواند بين دو گزينه ساده يکي را انتخاب کند و مدام به دنبال تأييد از ديگران است.
تمرين: براي هر تصميم کوچک، فقط ? دقيقه وقت بگذاريد و بدون مشورت با ديگران، تصميم بگيريد.

 

در نهايت، براي افزايش عزت نفس و اعتماد به نفس، پيشنهاد مي‌شود دوره آموزشي افزايش عزت نفس را تهيه کنيد. اين دوره مي‌تواند به شما در شناسايي و اصلاح رفتارهاي خود کمک کند و راهکارهاي عملي براي افزايش عزت نفس ارائه دهد.

براي افزايش عزت نفس، حتماً دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زير تهيه کنيد: 
*** دوره آموزشي افزايش عزت نفس ***


پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

سامانه پیامک انگیزشی و جملات تاکیدی باور ثروت ساز کتاب های تمرینی قانون جذب و موفقیت مالی شامل دسته چک ثروت و دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن
دوره اموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام دوره آموزشی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد
پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها