علائم کمبود عزت نفس چیست

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۰۷

3 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۰۷

0

کمبود عزت نفس فقط یک حس زودگذر نیست؛ یک الگوی پنهان رفتاری و ذهنی است که آرام‌آرام کیفیت زندگی، روابط، تصمیم‌ها و حتی درآمد ما را تحت‌تأثیر قرار میدهد. نکته مهم : خیلی‌ها سال‌ها با این مشکل زندگی می‌کنند، بدون اینکه بدانند ریشه بسیاری از ترس‌ها و عقب‌نشینی‌هایشان از همین‌جاست. برای موفقیت باید ریشه ی مسائل را حل کنید علائم کمبود عزت نفس : یکی از واضح‌ترین نشانه‌ها، ترس از نظر دیگران است. فرد مدام نگران قضاوت شدن است، حرفش را نصفه میزند، از ابراز نظرش عقب می‌کشد و حتی برای کارهای ساده هم از دیگران تأیید می‌خواهد. علامت بعدی، نه نگفتن است. کسی که عزت نفس پایینی دارد، برای راضی نگهداشتن دیگران از خودش میگذرد، مسئولیت‌های اضافی را قبول میکند و بعد در سکوت خسته و ناراضی میشود. احساس کافی نبودن یکی دیگر از نشانه‌های مهم کمبود عزت نفس است. این افراد حتی وقتی موفق میشوند، ته دلشان میگویند: «شانسی بود»، «لیاقتش رو نداشتم» یا «بقیه از من بهترن». کمبود عزت نفس اغلب با خودانتقادی شدید همراه است. ذهن فرد پر از جملات منفی است: مثل «من همیشه خراب میکنم»، «من به درد این کار نمیخورم». از دیگر علائم کمبود عزت نفس ، وابستگی به تأیید بیرونی است. یعنی حال خوب و بد ما به رفتار دیگران وابسته است؛ اگر از ما تعریف کنند حالمان خوب است و اگر نادیده گرفته شویم ، کاملاً به هم می‌ریزیم . یکی دیگر از نشانه های کمبود عزت نفس ، ترس از شروع و اقدام کردن و عمل به ایده هایمان است. افراد با عزت نفس پایین ایده دارند، رویا دارند، اما شروع نمی‌کنند؛ چون از شکست، مسخره شدن یا اشتباه کردن می‌ترسند. در روابط عاطفی، این کمبود عزت نفس خودش را به شکل تحمل رابطه‌های ناسالم نشان می‌دهد. فرد فکر میکند بهتر از این را لیاقت ندارد و حاضر است برای ماندن در رابطه ، ارزش‌هایش را زیر پا بگذارد. همچنین افراد دارای عزت نفس پایین معمولاً موفقیت دیگران را تهدید می‌بینند و ناخودآگاه خودشان را با دیگران مقایسه می‌کنند؛ مقایسه‌ای که همیشه به ضرر خودشان تمام می‌شود. *** نکته مهمی که باید بدانی: *** کمبود عزت نفس « ذات ما » نیست. عزت نفس یک مهارت آموختنی‌ست که به‌دلیل تجربه‌ها، تربیت، روابط و اتفاقات گذشته شکل گرفته و کاملاً قابل بهبود است. اگر خودت را در چند مورد از این نشانه‌ها دیدی، به این معنا نیست که عزت نفس ات پایین هست و به این معناست که وقت رشد رسیده. چرا آموزش درست، مسیر را کوتاه می‌کند؟ بیشتر آدم‌ها می‌دانند مشکل عزت نفس دارند، اما نمی‌دانند از کجا و چطور درستش کنند. تلاش‌های پراکنده، جملات انگیزشی سطحی و توصیه‌های کلی معمولاً تغییر عمیق ایجاد نمی‌کنند. یک دوره آموزشی افزایش عزت نفس که اصولی و مرحله‌به‌مرحله طراحی شده باشد، به تو کمک می‌کند: ریشه‌های واقعی کمبود عزت نفس را بشناسی صدای منتقد درونت را کنترل کنی جرأت نه گفتن و انتخاب خودت را به‌دست بیاوری بدون وابستگی به تأیید دیگران تصمیم بگیری و آرام‌آرام به خودت اعتماد کنی اگر از خسته شدن، عقب ماندن و کوچک دیدن خودت خسته‌ای، شاید این همان نقطه‌ای‌ست که باید برای خودت تصمیم بگیری. سرمایه‌گذاری روی عزت نفس، پایه همه موفقیت‌های بعدی زندگی‌ست؛ از روابط سالم گرفته تا درآمد، آرامش و حس ارزشمندی واقعی. گاهی فقط یک تصمیم آگاهانه لازم است تا مسیر زندگی‌ات عوض شود. برای آگاهی های بیشتر و تهیه دوره عزت نفس از سایت زیر استفاده کنید : *** دوره آموزشی افزایش عزت نفس ***