سلام به استاد عزیز من امروز 7 روز هست که دوره اصول سلامتی و تناسب اندام رو شروع کردم من از لحاظ تنفس یک عمره که مشکل داشتم ، خصوصا بعد از خوردن غذا ، تنفسم سنگین می‌شد اما توی این 7 روز اوضاع تنفسم خیلی بهتر شده و راحت ترم مورد دوم اینکه من درد شدید در ناحیه ستون فقرات و همینطور کمر درد داشتم و همینطور درد ناحیه دو کتف ، اما امروز متوجه شدم این درد ها تقریبا برطرف شده و فقط توی همین هفت روز احساس میکنم دور شکمم کمتر شده پوستم رطوبت خیلی خوبی داره ، در حالی که توی زمستون من دچار خشکی پوست میشدم. و توی این 7 روز ، دوبار پیاده روی رفتم و هربار بیشتر از 1 ساعت پیاده روی کردم . به لحاظ ذهنی و تغذیه ، قبل این دوره واقعا آشفته بودم و اصلا تکلیفم با تغذیه مشخص نبود ، پر خوری عصبی داشتم ، که شکر خدا به این دوره ارزشمند هدایت شدم . یک موضوع جالب دیگه که همین امروز متوجه شدم ، این بود که من قبلا صبح ها که بیدار میشدم ، درد و انقباض در ناحیه پیشونی و ابروهام داشتم ، اما امروز متوجه شدم این موضوع برطرف شده . تازه این نتایجی بود که بعد از 7 ، 8 روز از شروع دوره گرفتم و خدا میدونه که در آینده قراره چه نتایج شگفت انگیزی بگیرم . خدارو هزاران مرتبه شکر و سپاس از استاد عزیز
قرص امگا-۳ چیست؟
قرص امگا-۳ یک مکمل غذایی است که حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا-۳، شامل EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) ، می‌باشد. این اسیدهای چرب معمولاً در ماهی‌های چرب (مانند سالمون، ساردین و ماهی تن) و برخی منابع گیاهی (مانند دانه‌های چیا و گردو) یافت می‌شوند. قرص‌های امگا-۳ به عنوان یک راه‌حل ساده برای دریافت این مواد مغذی مهم، به ویژه برای افرادی که به اندازه کافی ماهی مصرف نمی‌کنند، طراحی شده‌اند.
معایب و عوارض جانبی قرص امگا-۳:
1. مشکلات گوارشی: برخی افراد ممکن است پس از مصرف قرص‌های امگا-۳، عوارضی مانند تهوع، اسهال، باد شکم یا طعم ناخوشایند در دهان را تجربه کنند.
2. خطر خونریزی: امگا-۳ می‌تواند باعث رقیق شدن خون شود، که ممکن است خطر خونریزی را در برخی افراد افزایش دهد، به ویژه اگر همراه با داروهای رقیق‌کننده خون مصرف شود.
3. مصرف بیش از حد: مصرف دوزهای بسیار بالای امگا-۳ ممکن است باعث کاهش فشار خون، افزایش قند خون یا ضعف سیستم ایمنی شود.
4. واکنش‌های آلرژیک: افرادی که به ماهی یا غذاهای دریایی حساسیت دارند، ممکن است به قرص‌های امگا-۳ نیز واکنش آلرژیک نشان دهند.
5. کیفیت متغیر محصولات: همه قرص‌های امگا-۳ از کیفیت یکسانی برخوردار نیستند. برخی ممکن است حاوی ناخالصی‌هایی مانند جیوه یا سایر آلاینده‌ها باشند.
6. هزینه‌بر بودن: مکمل‌های امگا-۳ با کیفیت بالا ممکن است گران باشند.
به جای مکمل‌ها، به دنبال راه‌های طبیعی باشید!
چرا از مکمل‌ها و روش‌های مصنوعی استفاده کنیم، در حالی که می‌توان با روش‌های طبیعی و اصولی به کاهش وزن پایدار و بهبود سلامتی دست یافت؟ با شرکت در دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام ، شما یاد می‌گیرید که چگونه بدون نیاز به قرص‌ها یا مکمل‌ها، به‌صورت کاملاً ایمن و پایدار وزن خود را کاهش دهید.
این دوره به شما می‌آموزد که چگونه با تغییر سبک زندگی، انتخاب‌های غذایی هوشمندانه و تقویت عادات سالم، به اندام ایده‌آل خود برسید و سلامتی خود را بهبود بخشید. دیگر نیازی به روش‌های سخت و پرعارضه نیست؛ کافی است آموزش ببینید و از زندگی سالم‌تر و شاداب‌تر لذت ببرید.
سلامتی و تناسب اندام پایدار، حق شماست!
با روش‌های طبیعی و اصولی، به خودتان فرصت یک تغییر واقعی و ماندگار بدهید.
برای اطلاعات بیشتر درباره این روش از سایت زیر استفاده کنید
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
