سلام به استاد عزیز
من امروز 7 روز هست که دوره اصول سلامتی و تناسب اندام رو شروع کردم
من از لحاظ تنفس یک عمره که مشکل داشتم ، خصوصا بعد از خوردن غذا ، تنفسم سنگین می‌شد اما توی این 7 روز اوضاع تنفسم خیلی بهتر شده و راحت ترم
مورد دوم اینکه من درد شدید در ناحیه ستون فقرات و همینطور کمر درد داشتم و همینطور درد ناحیه دو کتف ، اما امروز متوجه شدم این درد ها تقریبا برطرف شده
و فقط توی همین هفت روز احساس میکنم دور شکمم کمتر شده
پوستم رطوبت خیلی خوبی داره ، در حالی که توی زمستون من دچار خشکی پوست میشدم.
و توی این 7 روز ، دوبار پیاده روی رفتم و هربار بیشتر از 1 ساعت پیاده روی کردم .
به لحاظ ذهنی و تغذیه ، قبل این دوره واقعا آشفته بودم و اصلا تکلیفم با تغذیه مشخص نبود ، پر خوری عصبی داشتم ، که شکر خدا به این دوره ارزشمند هدایت شدم .
یک موضوع جالب دیگه که همین امروز متوجه شدم ، این بود که من قبلا صبح ها که بیدار میشدم ، درد و انقباض در ناحیه پیشونی و ابروهام داشتم ، اما امروز متوجه شدم این موضوع برطرف شده .
تازه این نتایجی بود که بعد از 7 ، 8 روز از شروع دوره گرفتم و خدا میدونه که در آینده قراره چه نتایج شگفت انگیزی بگیرم .
خدارو هزاران مرتبه شکر و سپاس از استاد عزیز
لاغری شکم با امگا چیست؟
امگا-۳ یک نوع اسید چرب ضروری است که معمولاً در ماهی‌های چرب (مانند سالمون و ساردین)، روغن ماهی، دانه‌های چیا و گردو یافت می‌شود. برخی ادعا می‌کنند که مصرف امگا-۳ می‌تواند به کاهش چربی شکم و بهبود سلامت کلی کمک کند. اما آیا این ادعاها پایه علمی دارند؟
مزایای احتمالی امگا-۳ برای لاغری شکم:
1. کاهش التهاب:
امگا-۳ دارای خواص ضدالتهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و بهبود متابولیسم کمک کند.
2. کنترل اشتها:
برخی مطالعات نشان می‌دهند که امگا-۳ ممکن است به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند.
3. بهبود متابولیسم:
امگا-۳ ممکن است به افزایش سوخت‌وساز بدن و بهبود استفاده از چربی‌ها به عنوان منبع انرژی کمک کند.
4. سلامت قلب و عروق:
حتی اگر تأثیر مستقیم بر لاغری شکم نداشته باشد، امگا-۳ به بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری‌گلیسیرید خون کمک می‌کند.
معایب و محدودیت‌های استفاده از امگا-۳ برای لاغری شکم:
1. تأثیر محدود:
امگا-۳ به تنهایی نمی‌تواند باعث کاهش وزن یا لاغری موضعی شکم شود. کاهش چربی شکم نیاز به ترکیبی از رژیم غذایی سالم، ورزش ساده و تغییر سبک زندگی دارد.
2. مصرف بیش از حد:
مصرف زیاد امگا-۳ ممکن است باعث عوارضی مانند خونریزی، کاهش فشار خون یا مشکلات گوارشی شود.
3. هزینه‌بر بودن:
مکمل‌های امگا-۳ با کیفیت بالا ممکن است گران باشند.
4. عدم تضمین نتایج:
تأثیر امگا-۳ بر لاغری شکم از نظر علمی کاملاً اثبات نشده است و نتایج آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
به جای روش‌های تک‌محوری، به دنبال راه‌های طبیعی باشید!
چرا تنها بر یک روش مانند مصرف امگا-۳ تمرکز کنیم، در حالی که می‌توان با روش‌های طبیعی و اصولی به کاهش وزن پایدار و بهبود سلامتی دست یافت؟ با شرکت در دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام ، شما یاد می‌گیرید که چگونه بدون نیاز به مکمل‌ها یا روش‌های تک‌محوری، به‌صورت کاملاً ایمن و پایدار وزن خود را کاهش دهید.
این دوره به شما می‌آموزد که چگونه با تغییر سبک زندگی، انتخاب‌های غذایی هوشمندانه و تقویت عادات سالم، به اندام ایده‌آل خود برسید و سلامتی خود را بهبود بخشید. دیگر نیازی به روش‌های سخت و پرعارضه نیست؛ کافی است آموزش ببینید و از زندگی سالم‌تر و شاداب‌تر لذت ببرید.
سلامتی و تناسب اندام پایدار، حق شماست!
با روش‌های طبیعی و اصولی، به خودتان فرصت یک تغییر واقعی و ماندگار بدهید.
برای اطلاعات بیشتر درباره این روش از سایت زیر استفاده کنید
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
