وقتي دارم به رفتارهاي خودم نگاه ميکنم تعجب ميکنم خيلي از کارها را که انجام ميدادم به خاطر اين بود که ديگران تاييدم کنند از وقتي که فهميدم مشکل کجاست و دوره عزت نفس را گوش دادم فهمريدم که براي تغيير خودم بايد به هر چي گوش ميدم عمل کنم و زياد حرف هاي شما را گوش بدم چون تکرار باور ميسازه خيلي جالب بود ديگران تغيير را در من احساس کردند و ميگفتند که چقدر تغيير کردي و ميگفتند چقدر خلاق تر شدي ولي در اصل من عزت نفسم بيشتر شده بود چند موردشو اينجا ميگم
1: چون عزت نفس کمي داشتم زياد آرايش ميکردم يا بهتره بگم آرايش زيادي ميکردم درسته که به نسب خيلي ها کم بود ولي با اينکه آرايش را دوست نداشتم بازم بخاطر حرف مردم و ديگران آرايش ميکردم جالب اينجاست که از وقتي که تصميم گرفتم روي خودم کارکنم متوجه شدم همسرم هم اصلا دوست نداره من آرايش کنم و هميشه ميگفت تو بدون آرايش زيبا تري ولي من نميشنيدم ، حتي الان هر جا هم که ميرم تائيد هم ميشم که چقدر خوبه که تو آرايش نميکني و خوش به حالت تو زيبائي و نياز به آرايش نداري، و متوجه شدم که همه من رو بدون آرايش زيبا ميبينن و دوست دارند .
2: من قدم خوبه و بلنده وي خودمو اذيت ميکردم و در مهماني ها کفش پاشنه دار ميپوشيدم که همه بگن عجب هيکلي داري و حالا فهميدم که کارم اشتباه بوده و بايد براي خودم زندگي کنم و به خاطر اين افکار به پاهام آثيب نزنم
3: چون عزت نفسم پايين بود نميتونستم نه بگم و به همه پول قرض ميدادم و اونها هم پس نميدادند و منم خودخوري ميکردم و فکرم به هم ميريخت و چون عزت نفسم پايين بود حتي روم نميشد که زنگ بزنم بهشون و بگم پول من رو پس بده خودم الان لازم دارم، بي پولي مي‌کشيدم اما به اونها نميگفتم ، حالا فهميدم که کلا به کسي پول قرض ندم و جالب اينه که ديگه کسي از من درخواست هم نميکنه
4: موهام بلند بود وخيلي اذيتم ميکرد ولي حاضر نبودم کوتاه کنم ميگفتم زشته ديگران چي ميگن ولي بعدش که تصميم گرفتم براي دل خودم زندگي کنم کوتاهش کردم و جالبه که همه گفتند که چقدر خوب شدي و بهت مياد
5: قبلا ميخاستم لباس بخرم همش دنبال لباس خاص يا مد بودم ولي الان دنبال لباسي هستم که باهاش راحت باشم حتي از وقتي که ازدواج کردم طبق سليقه همسرم خريد ميکردم و حتي رنگ مورد علاقه اون رو ميپوشيدم و زماني که شروع کردم روي خودم کار کنم فقط تنها ميرم خريد و طبق سليقه ي خودم خريد ميکنم و به مد و حرف ديگران کاري ندارم ديگه . شما هر کاري بکنيد بازم هر کسي يه حرفي ميزنه
6: ياد گرفتم خودمو همينطوري که هستم قبول کنم و به نظر و حرف بقيه کاري نداشته باشم
متشکرم از شما استاد ناظمي عزيز
مقايسه افراد با يکديگر يکي از اشتباهات رايج در جامعه و خانواده‌ها است که مي‌تواند به شدت به عزت نفس و اعتماد به نفس افراد آسيب برساند. اين رفتار باعث مي‌شود که فرد احساس کم‌ارزشي کند و از توانايي‌هاي منحصر به فرد خودش غافل شود. هر فردي ويژگي‌ها، برتري‌ها و استعدادهاي خودش را دارد و مقايسه کردن او با ديگران باعث مي‌شود او به جاي تمرکز بر رشد شخصي خودش ، به احساسات منفي و ناکافي بودن و مقايسه کردن خودش با ديگران دچار شود.
دو نوع مقايسه داريم : نوع اول ديگران ما را با بقيه مقايسه ميکنند و حالت مخرب تر اين است که خودمان ، خودمان را با ديگران مقايسه ميکنيم
مشکلات و مضرات مقايسه کردن
1. کاهش عزت نفس : مقايسه فرد با ديگران باعث مي‌شود او فکر کند که به اندازه کافي خوب نيست، که اين به عزت نفس او آسيب مي‌زند.
2. افزايش حس نااميدي : مقايسه باعث ايجاد حس نااميدي در فرد مي‌شود، زيرا فکر مي‌کند هر چقدر هم که تلاش کند، هرگز به اندازه فرد ديگر نخواهد بود.
3. فقدان انگيزه براي رشد : وقتي فرد دائماً با ديگران مقايسه مي‌شود، ممکن است دست از تلاش براي پيشرفت بردارد و به نوعي تسليم وضعيت خود شود.
4. حسادت و رقابت ناسالم : مقايسه مي‌تواند حسادت و رقابت ناسالم بين افراد را ايجاد کند، به‌ويژه در محيط‌هاي خانوادگي و کاري.
5. بروز رفتارهاي منفي : در نتيجه مقايسه، افراد ممکن است به رفتارهاي مخرب مثل بدبيني، پرخاشگري و يا انزوا روي بياورند.
مثال‌هايي از افرادي که به دليل مقايسه دچار مشکلات شده‌اند
1. ونسان ون گوگ : ون گوگ هنرمند برجسته هلندي بود که در طول زندگي‌اش به خاطر مقايسه با ديگر هنرمندان هم‌دوره‌اش، دچار افسردگي شد. عدم تأييد عمومي و خانواده‌اش باعث کاهش اعتماد به نفس او شد، و در نهايت به مرگ زودهنگام او منجر شد.
2. مايکل جکسون : مايکل جکسون در کودکي با فشار و مقايسه‌هاي شديد توسط پدرش روبرو بود. اين مقايسه‌ها باعث شد که او در طول زندگي خود با مشکلات هويتي و اعتماد به نفس دست‌وپنجه نرم کند.
3. سيلوستر استالونه : او در دوران نوجواني به دليل مقايسه شدن با هم‌سن‌هايش و ناتواني‌هاي گفتاري خود از بسياري از فرصت‌ها محروم شد، که اين موضوع عزت نفس او را به شدت تحت تأثير قرار داد. اما بعدها با تلاش و پشتکار به يک بازيگر موفق تبديل شد.
4. کورت کوبين : خواننده گروه "Nirvana" به دليل مقايسه‌هاي مداوم از سوي جامعه موسيقي و فشارهاي خانوادگي، دچار افسردگي شديد شد. اين وضعيت در نهايت منجر به مرگ زودهنگام او شد.
5. چاينا تاينسند : اين ورزشکار حرفه‌اي در کودکي به خاطر مقايسه شدن با خواهرش از سوي خانواده، عزت نفس خود را از دست داد. اما بعدها با تلاش شخصي توانست به يکي از شناخته‌شده‌ترين ورزشکاران زن تبديل شود.
6. ماريا کري : اين خواننده معروف در کودکي به خاطر مقايسه شدن با خواهر بزرگتر خود که در موسيقي بسيار موفق بود، با مشکلات رواني مواجه شد. او بعدها با پشتکار به موفقيت‌هاي بزرگي دست يافت.
7. امي واينهاوس : خواننده‌اي که به دليل فشارهاي شديد رسانه‌اي و مقايسه با ديگر هنرمندان، دچار مشکلات رواني و اعتياد شد و نهايتاً در سن جواني از دنيا رفت.
8. هيث لجر : او به دليل مقايسه‌هاي دائمي با بازيگران ديگر و فشارهاي هاليوودي، دچار اضطراب و افسردگي شديد شد که در نهايت به مرگ او انجاميد.
9. رابين ويليامز : ويليامز به عنوان يک کمدين و بازيگر بسيار موفق شناخته مي‌شد، اما فشارهاي ناشي از مقايسه با ديگر هنرمندان و انتظارات اجتماعي بالا، باعث شد او دچار افسردگي شديد شود.
10. ديويد فاستر والاس : نويسنده و فيلسوف معروف که به خاطر فشارهاي ناشي از مقايسه با نويسندگان ديگر و انتظارات از او، دچار افسردگي شد و در نهايت دست به خودکشي زد.
*** و خيلي از افراد ديگر که اطرافمان ديده ايم که اينقدر تحقير و مقايسه شده اند که دست به خودکشي زده اند و يا در سن پايين سکته کرده اند
پيام نهايي براي والدين و جامعه
مقايسه افراد با همديگر، به‌ويژه کودکان، اثرات مخربي بر روي عزت نفس و روحيه آن‌ها دارد. هر شخصي مسير و سرعت رشد خود را دارد و نبايد به خاطر تفاوت‌هاي فردي، او را تحت فشار قرار داد. والدين عزيز، اگر مي‌خواهيد فرزندتان را به بهترين نسخه خود تبديل کنيد، ابتدا بايد عزت نفس خودتان را بسازيد. به فرزندانتان فرصت دهيد تا استعدادها و توانايي‌هاي خودشان را ، خودشان کشف کنند.
براي موفقيت بيشتر و راهنمايي در تقويت عزت نفس، دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زير تهيه کنيد:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
