چه رابطه‌ای میان عزت‌نفس پایین و افسردگی است؟

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶

1550 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۱۱

0

عزت نفس پايين و افسردگي به‌طور مستقيم باهم در ارتباط اند و اغلب به يکديگر وابسته‌ هستند . اين رابطه چند جنبه دارد: 1. عزت نفس پايين به‌عنوان عامل خطر براي افسردگي : افرادي که عزت نفس پاييني دارند ، معمولاً ديد منفي‌تري نسبت به خودشان ، توانايي‌ها و ارزش‌هايشان دارند. اين نگرش منفي ميتواند به افزايش احساس بي‌ارزشي ، ناکامي و عدم رضايت از زندگي شان منجر شود. اين افکار منفي ، وقتي تکرار شوند ، ميتوانند فرد را به سمت افسردگي سوق دهند. 2. افسردگي و تأثير آن بر عزت نفس : افسردگي ميتواند عزت نفس افراد را کاهش دهد. افراد مبتلا به افسردگي اغلب خود را ناتوان، بي‌ارزش و ناکام مي‌دانند . اين افکار منفي مي‌توانند عزت نفس را خيلي بيشتر کاهش دهد و فرد را در يک چرخه معيوب گرفتار کند که در آن افسردگي به کاهش عزت نفس منجر مي‌شود و عزت نفس پايين نيز افسردگي را تشديد ميکند. 3. افکار منفي و خودانتقادي يا خودسرزنشي : افراد با عزت نفس پايين معمولاً به خودانتقادي‌هاي شديد دچار مي‌شوند و تمايل دارند که خودشان را براي مشکلات و ناکامي‌هاي زندگي مقصر بدانند. اين خودانتقادي‌ها مي‌توانند احساس نااميدي و درماندگي را تقويت کنند و افسردگي را تشديد کنند. و اين افراد بايد خودشان را ببخشند تا ديگر خودشان را سرزنش نکنند 4. اجتناب از موقعيت‌ها و انزواي اجتماعي : افراد با عزت نفس پايين ممکن است از موقعيت‌هاي اجتماعي يا چالش‌هاي جديد اجتناب کنند، زيرا احساس مي‌کنند که نمي‌توانند موفق شوند يا توسط ديگران پذيرفته شوند. اين اجتناب و انزواي اجتماعي ميتواند به احساس تنهايي و انزوا منجر شود که اينها باعث افسردگي ميشود . عزت نفس پايين و افسردگي مي‌توانند يکديگر را تقويت کنند. اين چرخه معيوب را بايد با آموزش ديدن و تغيير کردن و ورزش کردن بشکنيد براي اطلاعات بيشتر و خريد دوره آموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير استفاده کنيد ***https://nadimnazemi.com/ez*** *** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***