چه عواملی باعث کاهش عزت نفس میشود

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶

386 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۸

0

عوامل زيادي مي‌توانند باعث کاهش عزت نفس در افراد بشوند . اين عوامل ممکن است ناشي از تجربه هاي گذشته افراد ، محيط اجتماعي، و يا حتي عوامل دروني و رواني افراد باشند. در زير به برخي از اين عوامل اشاره ميکنيم : انتقادات و سرزنش‌هاي مداوم انتقادات شديد و مکرر از سوي والدين، معلمان، همکاران، يا دوستان مي‌تواند باعث شود فرد به توانايي‌ها و ارزش‌هاي خود شک کند. افراد ممکن است به خودسرزنشي روي آورند و اشتباهات کوچک خود را بزرگ کنند. اين مي‌تواند باعث کاهش شديد عزت نفس شود. مقايسه مداوم با ديگران: مقايسه خود با افرادي که به نظر مي‌رسد موفق‌تر، جذاب‌تر، يا باهوش‌تر هستند، مي‌تواند باعث احساس ناتواني و کم‌ارزشي شود. تجربه شکست‌هاي مکرر شکست در دستيابي به اهداف، چه در زمينه تحصيلي، شغلي، يا شخصي، مي‌تواند به تدريج اعتماد به نفس و عزت نفس افراد را تضعيف کند. محيط خانوادگي و تربيتي ناسالم والدين سخت‌گير يا بي‌اعتنا: بزرگ شدن در خانواده‌اي که عشق و حمايت کافي ارائه نمي‌دهد يا والديني که توقعات غيرمنطقي دارند، مي‌تواند به کاهش عزت نفس بچه ها منجر شود. تجربه هاي منفي دوران کودکي: تجارب ناخوشايند مانند تحقير، مورد تمسخر قرار گرفتن، يا مورد بي‌مهري واقع شدن در دوران کودکي مي‌تواند تاثيرات منفي طولاني‌مدت بر عزت نفس فرد داشته باشد. روابط سمي حضور در روابطي که در آن‌ها فرد همواره مورد تحقير يا تخريب قرار مي‌گيرد، مي‌تواند عزت نفس را کاهش دهد. داشتن شريک عاطفي که به جاي حمايت، فرد را تضعيف مي‌کند، مي‌تواند باعث کاهش شديد عزت نفس شود. انتظارات غيرواقعي از خودمان کمال‌گرايي: افراد کمال‌گرا اغلب انتظارات غيرواقعي از خود دارند و زماني که نمي‌توانند به اين انتظارات برسند، دچار احساس ناتواني و کم‌ارزشي مي‌شوند. ترس از شکست: ترس از شکست و تلاش براي اجتناب از هر گونه اشتباه، مي‌تواند مانع از رشد فردي و اعتماد به نفس شود. تجربه تبعيض و نابرابري خودمان با ديگران تجربه تبعيض به دليل نژاد، جنسيت، مذهب، يا ديگر عوامل اجتماعي مي‌تواند به شدت عزت نفس فرد را تحت تاثير قرار دهد. نابرابري‌هاي اقتصادي: احساس ناکافي بودن به دليل موقعيت اقتصادي يا اجتماعي پايين‌تر از ديگران مي‌تواند به کاهش عزت نفس منجر شود. تاثيرات منفي رسانه‌ها و شبکه‌هاي اجتماعي تصاوير ايده‌آل و زندگي‌هاي ظاهراً کامل که در رسانه‌ها و شبکه‌هاي اجتماعي نمايش داده مي‌شود، مي‌تواند باعث احساس کم‌ارزشي و ناکافي بودن در افراد شود. فشار همسالان و مقايسه مداوم با ديگران در شبکه‌هاي اجتماعي مي‌تواند به احساس ناکافي بودن منجر شود. تجربه قلدري و خشونت تجربه قلدري و زورگويي، چه در مدرسه و چه در محل کار، مي‌تواند آسيب جدي به عزت نفس وارد کند. تجربه خشونت خانگي يا اجتماعي نيز مي‌تواند تاثيرات عميقي بر روان فرد گذاشته و عزت نفس او را کاهش دهد. مشکلات رواني : مشکلات رواني مانند افسردگي و اضطراب مي‌توانند به شدت عزت نفس را تضعيف کنند. افراد معتاد به مواد مخدر، الکل، يا ساير رفتارهاي اعتيادآور اغلب با کاهش شديد عزت نفس مواجه هستند. عدم موفقيت در رسيدن به اهداف وقتي فرد به طور مداوم نمي‌تواند به اهدافي که براي خود تعيين کرده است برسد، ممکن است احساس ناتواني و بي‌ارزشي پيدا کند. احساس گناه: احساس گناه مداوم به دليل اشتباهات گذشته يا تصميمات نادرستي که در گذشته گرفته ايم مي‌تواند عزت نفس ما را تضعيف کند. احساس شرم نسبت به خودمان يا تجربيات گذشته نيز مي‌تواند باعث کاهش عزت نفس شود. اين عوامل مي‌توانند به تدريج و يا به صورت ناگهاني عزت نفس ما را تحت تاثير قرار دهند. براي مقابله با اين عوامل، شناسايي اين ها اولين قدم است. سپس با کار بر روي تغيير نگرش‌ها و رفتارها، مي‌توان عزت نفس را بهبود بخشيد و از اثرات منفي آن‌ها جلوگيري کرد. براي اطلاعات بيشتر و خريد دوره آموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير استفاده کنيد *** دوره آموزشي افزايش عزت نفس *** *** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***