چگونه جذاب و با اعتماد به نفس باشیم

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۷/۲۷
1133 مشاهده
1 پاسخ


برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.


کاربر زهرا
جلسه سوم خيلي بهم کمک کرد نميدونم چرا قبلا اينقدر به خودم احساس گناه ميدادم و از وقتي که فهميدم ديگه اين کارو نميکنم و اين خيلي بهم آرامش ميده من اين جلسه را چند بار گوش دادم و هر دفعه بيشتر بهش فکر ميکنم که خودمون با افکار خودمون خودمون را منهرف و خراب ميکنيم و به خودمون حال بد ميديم فهميدم که تقصير خودمه
حالا ديگه اون احساس گناهه داره کمرنگ و کمرنگتر ميشه و من هي گوش مي دم و مي نويسم و بهش فکر مي کنم و با خودم ساعت ها راجع بش حرف مي زنم و فکر ميکنم بايد بازم گوش بدم تا جز ذاتم بشه ، مثل نفس کشيددن بشه
از احساس گناه به فرزندانم هم رات شدم قبلا فکر ميکردم که من مسئول هستم و خيلي به خودم احساس گناه ميدادم ولي متفاوت شده قبلا همش با خودم ميگفتم : اي کاش فلان کار را نمي کردم . اي کاش فلان تصميم رو نمي گرفتم . اي کاش فلان ايده رو عملي نکرده بودم يا ميکردم
حالا فهميدم که بايد به تصميماتم احترام بزارم و بدونم که اون زمان بهترين تصميم را گرفته بودم و خودمو همينطوري بپذيريم با اشتباهات گذشته ام
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
0

براي جذاب و با اعتماد به نفس بودن، مي‌توانيد از 10 روش زير استفاده کنيد:

 ?. لباس مناسب بپوشيد 
   - مثال‌ها:
     - انتخاب لباس‌هايي که به فرم بدن شما مي‌آيد.
     - استفاده از رنگ‌هايي که با پوست شما هماهنگ هستند.

 

 ?. زبان بدن مثبت
   - مثال‌ها:
     - ايستادن با حالت صاف و قوي.
     - حفظ تماس چشمي هنگام صحبت با ديگران.
     - استفاده از حرکات دست براي بيان احساسات.

 

 ?. گوش دادن فعال
   - مثال‌ها:
     - به صحبت‌هاي ديگران با دقت گوش دهيد و از آنها سؤال بپرسيد.
     - نشان دادن واکنش‌هاي غيرکلامي مثل نود کردن سر.
     - به دقت به نيازها و خواسته‌هاي ديگران توجه کنيد.

 

 ?. افزايش دانش و مهارت‌ها
   - مثال‌ها:
     - خواندن کتاب‌هاي مرتبط با زمينه‌هاي مورد علاقه‌تان.
     - شرکت در کلاس‌هاي آموزشي و کارگاه‌ها.
     - يادگيري زبان‌هاي جديد يا مهارت‌هاي هنري.

 

 ?. تقويت توانايي‌هاي اجتماعي
   - مثال‌ها:
     - شرکت در گروه‌هاي اجتماعي و فعاليت‌هاي گروهي.
     - تمرين مهارت‌هاي ارتباطي از طريق ملاقات‌هاي جديد.
     - عضويت در کلوپ‌ها يا سازمان‌هاي داوطلبانه.

 

 ?. تعيين اهداف شخصي
   - مثال‌ها:
     - نوشتن ليست اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت.
     - پيگيري پيشرفت‌هاي خود و تجليل از دستاوردها.
     - تعيين زمان مشخص براي رسيدن به اهداف.

 

 ?. مراقبت از خود
   - مثال‌ها:
     - انجام ورزش منظم و حفظ تناسب اندام.
     - پيروي از رژيم غذايي سالم و متنوع.
     - مراقبت از پوست و بهداشت شخصي.

 

 ?. مثبت‌نگري
   - مثال‌ها:
     - نوشتن ليستي از نقاط قوت و موفقيت‌هاي خود.
     - تمرکز بر جنبه‌هاي مثبت هر موقعيت.
     - دوري از افراد منفي و آزاردهنده.

 

 ?. آموزش در مورد اعتماد به نفس
   - مثال‌ها:
     - مطالعه کتاب‌هاي مربوط به خودآگاهي و رشد فردي.
     - شرکت در سمينارها يا وبينارهاي مرتبط.
     - تمرين تکنيک‌هاي مديريت استرس و اضطراب.

 

 ??. تمرين مداوم
   - مثال‌ها:
     - تمرين روزانه در شرايط مختلف براي تقويت اعتماد به نفس.
     - انجام فعاليت‌هايي که شما را به چالش مي‌کشند.
     - قرار دادن خود در موقعيت‌هاي جديد و ناآشنا.

 

11. خودتان باشيد و فيلم بازي نکنيد 

در نهايت، براي جذاب شدن و تقويت اعتماد به نفس، بايد آموزش ببينيد و تمرين‌هاي بيشتري انجام دهيد و استمرار داشته باشيد. حتماً دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زيرتهيه کنيد تا به شما در اين مسير کمک کند. 

*** دوره آموزشي افزايش عزت نفس ***

*** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***


پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

سامانه پیامک انگیزشی و جملات تاکیدی باور ثروت ساز کتاب های تمرینی قانون جذب و موفقیت مالی شامل دسته چک ثروت و دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن
دوره اموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام دوره آموزشی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد
پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها