سلام به استاد گرانقدرم. امروز 16 امین روزیه که من دارم به شیوه ی دوره اصول سلامتی عمل میکنم. استاد شما گفتید که به صورت تکاملی پیش برید و من خیلی سریع رفتم به مرحله آخر و واقعا ارزش اش رو داشت. 4 روز پیش رفتم وزن کردم، از 78 کیلو قبل دوره شده بودم 72 کیلو. یعنی 6 کیلو کاهش وزن توی 12 روز. استاد شوره سرم خیلی خیلی کم شده خدا رو شکر. تا جایی که یادم میاد همیشه شوره سر داشتم.
خلاصه درس مهارت بهبود خودپنداره و افزايش اعتماد به نفس تفکر هشتم
درس "مهارت بهبود خودپنداره و افزايش اعتماد به نفس" مربوط به کتاب تفکر و سبک زندگي پايه هشتم است. اين کتاب در مقطع متوسطه اول (کلاس هشتم) تدريس مي‌شود و به مباحث مختلفي در زمينه مهارت‌هاي زندگي و تفکر مي‌پردازد.
در اين کتاب، دانش‌آموزان با مفاهيمي مانند خودپنداره (تصويري که فرد از خود دارد)، تقويت اعتماد به نفس، و مهارت‌هاي ارتباطي آشنا مي‌شوند. درس‌هايي مانند اين به دانش‌آموزان کمک ميکند تا بتوانند خود را بهتر بشناسند و در مواجهه با چالش‌هاي زندگي، اعتماد به نفس بيشتري پيدا کنند.
درس "مهارت بهبود خودپنداره و افزايش اعتماد به نفس" در تفکر هشتم به اهميت شناخت و ارزش‌گذاري بر خود، و نيز نقش تفکر مثبت در تقويت اعتماد به نفس مي‌پردازد. خودپنداره، يعني تصويري که هر فردي از خودش در ذهن اش دارد، اين تصوير تأثير زيادي بر اعتماد به نفس و رفتارهاي آن شخص دارد. اين درس به دانش‌آموزان ياد مي‌دهد که خودپنداره را از طريق شناخت نقاط قوت و ضعف خود بهبود بخشند.
خلاصه‌اي از نکات کليدي اين درس:
1. خودپنداره مثبت: خودپنداره شامل افکار، باورها و تصاويري است که فرد درباره خودش دارد. اگر اين خودپنداره مثبت باشد، فرد به توانايي‌ها و استعدادهاي خودش ايمان خواهد داشت.
2. نقش افکار مثبت: افکار مثبت کمک مي‌کنند تا افراد به جاي تمرکز بر شکست‌ها و نقاط ضعف اش، بر موفقيت‌ها و نقاط قوت خودشان تمرکز کنند.
3. تأثير اعتماد به نفس: اعتماد به نفس به معناي باور به توانايي‌ها و ارزش‌هاي شخصي است و به فرد کمک ميکند تا با چالش‌ها روبرو شود و تصميمات بهتري بگيرد.
4. تمرين براي بهبود خودپنداره: براي تقويت خودپنداره، فرد بايد به مرور دستاوردهاي خود را بشناسد، با خود با محبت رفتار کند و از افکار منفي دوري نمايد.
5. مواجهه با شکست‌ها: برخورد مناسب با شکست‌ها و اشتباهات نقش مهمي در تقويت اعتماد به نفس دارد؛ فرد بايد از اشتباهات درس بگيرد و به جاي سرزنش خود، بهبود پيدا کند.
اين درس به دانش‌آموزان کمک ميکند تا با ديد مثبت‌تري به خود نگاه کنند، اعتماد به نفس خود را تقويت کنند و در مسير رشد شخصي موفق‌تر عمل کنند.
نتيجه گيري : براي تقويت بيشتر، يادگيري و تمرين‌هاي مداوم توصيه مي‌شود. همچنين مي‌توانيد براي يادگيري مهارت‌هاي بيشتر در زمينه اعتماد به نفس، دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از لينک زير تهيه کنيد:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
