تازه فهميدم مشکل اصليم از کجاست ، من کارهاي هنري انجام ميدم ولي نسبت به زمان و تلاشي که ميکنم نتايج خيلي کوچک هست و همين باعث شد که انگيزه هام رو از دست بدم چون کارهام تا يک جايي پيش ميرفت ولي به پايان نميرسيد و اين اتفاق چندين بار تکرار شد و من هربار من شوکه مي شدم که چرا اينجوري شد؟ و همه چيز بهم ريخت هر چي فکر ميکردم که کجاي ذهنم ايراد داره يا چه باري مشکل داره درون من پيداش نميکردم و نميفهميدم مشکلم کجاست تا اينکه شما توي يکي از استوري هاتون يک سوال مطرح کرديد
حالا ديگه اون احساس گناهه داره کمرنگ و کمرنگتر ميشه و من هي گوش مي دم و مي نويسم و بهش فکر مي کنم و با خودم ساعت ها راجع بش حرف مي زنم و فکر ميکنم بايد بازم گوش بدم تا جز ذاتم بشه ، مثل نفس کشيددن بشه
چرا بعضي افراد با سواد و تلاش کمتر و تجربه کمتر پول بيشتري ميسازند و بعد در مورد عزت نفس گفتيد و با خودم گفتم اين يک نشونه است و باعث شد که من دوره عزت نفس را تهيه کنم و روش کار کنم
تا رسيدم به جلسه سوم يا چهارم که در مورد احساس گناه بود و بعد فهميدم که من احساس گناه داشتم از گرفتن پول از ديگران و رائه محصولم و فقط به اون چند ساعت کارم نگاه ميکردم و بعد نسبت به مبلغ احساس گناه داشتم ولي غافل از اينکه من سالهاي سال کار کردم تا به اونجا برسم
بعد شروع کردم به نوشتم تلاش ها و قدم هايي که براي متخصص شدن در کارم گذاشته ام و بعد همشو محاسبه کردم و بعد به اين نتيجه رسيدم که اگر من 10 برابر اين مبلغ را هم بگيرم بازم کمه و الان که فهميدم مشکل کجاست در ذهن خودم ارزش جنسم 10 ها برابر قيمتش شده است و خيلي راحت ميتونم قيمت بدم و مشتري هم راحت ازم خريد ميکنه
فهميدم ترس داشتم از ارائه محصولم از ارائه خودم و گفتن خوبي هاي محصولم و احساس گناه داشتم که راحت پول دربيارم
اعتماد به نفس به عنوان يک ويژگي رواني مهم، به توانايي فرد در ارزيابي صحيح و مثبت از خود اشاره دارد. اين ويژگي تأثير زيادي بر روي جنبه‌هاي مختلف زندگي، از جمله روابط، شغل و سلامت روان دارد. در ادامه به جنبه‌هاي مختلف روانشناسي اعتماد به نفس پرداخته مي‌شود.
1. تعريف اعتماد به نفس : اعتماد به نفس به معناي باور به توانايي‌ها و قابليت‌هاي خود است. اين مفهوم شامل احساسات مثبت نسبت به خود و توانايي‌هاي فرد در انجام وظايف مختلف است.
2. عوامل مؤثر بر اعتماد به نفس :
- تجربيات گذشته: موفقيت‌ها و شکست‌هاي قبلي مي‌توانند تأثير زيادي بر اعتماد به نفس فرد داشته باشند. افرادي که در گذشته موفق بوده‌اند، معمولاً اعتماد به نفس بالاتري دارند.
- محيط اجتماعي: حمايت‌هاي خانوادگي و اجتماعي مي‌توانند به تقويت يا تضعيف اعتماد به نفس کمک کنند. محيط‌هاي مثبت و حمايت‌کننده مي‌توانند به افزايش اعتماد به نفس کمک کنند.
- خودارزيابي: افرادي که خود را به طور مثبت ارزيابي مي‌کنند، اعتماد به نفس بيشتري دارند. اين ارزيابي شامل توانايي‌ها، ارزش‌ها و ويژگي‌هاي شخصيتي فرد است.
3. تأثيرات اعتماد به نفس بر زندگي
- موفقيت شغلي: افراد با اعتماد به نفس بالا معمولاً در محيط کار پيشرفت بيشتري دارند، زيرا به راحتي نظرات و ايده‌هاي خود را بيان مي‌کنند.
- رابطه با ديگران: اعتماد به نفس مي‌تواند به بهبود مهارت‌هاي ارتباطي کمک کند. افرادي که اعتماد به نفس دارند، معمولاً راحت‌تر با ديگران ارتباط برقرار مي‌کنند.
- سلامت روان: اعتماد به نفس به کاهش اضطراب و استرس کمک مي‌کند. افرادي که به خود اعتماد دارند، کمتر دچار مشکلات رواني مي‌شوند.
4. نظريه‌هاي روانشناسي مرتبط
- نظريه خودارزيابي: اين نظريه بيان مي‌کند که افراد معمولاً به دنبال ارزيابي دقيق و منصفانه از خود هستند. اين ارزيابي مي‌تواند تأثير مستقيمي بر اعتماد به نفس داشته باشد.
- نظريه شناختي: اين نظريه تأکيد مي‌کند که افکار و باورهاي ما در مورد خود مي‌توانند تأثير زيادي بر احساسات و رفتارهايمان داشته باشند. تغيير افکار منفي مي‌تواند به افزايش اعتماد به نفس کمک کند.
5. روش‌هاي افزايش اعتماد به نفس
- تعيين اهداف کوچک: شروع با اهداف کوچک و دست‌يافتني مي‌تواند به افراد کمک کند تا احساس موفقيت کنند و اعتماد به نفس خود را افزايش دهند.
- خودآگاهي: شناخت نقاط قوت و ضعف مي‌تواند به بهبود اعتماد به نفس کمک کند. افراد بايد خود را به دقت ارزيابي کنند و از نقاط قوت خود بهره ببرند.
- تجربه‌هاي جديد: وارد شدن به موقعيت‌هاي جديد و چالش‌هاي تازه مي‌تواند به افزايش اعتماد به نفس کمک کند. اين تجربه‌ها به افراد اين امکان را مي‌دهد که توانايي‌هاي خود را بشناسند.
نتيجه‌گيري : اعتماد به نفس يکي از ويژگي‌هاي کليدي روانشناختي است که تأثير عميقي بر زندگي فرد دارد. با شناخت عوامل مؤثر و استفاده از روش‌هاي عملي، مي‌توان به تقويت اين ويژگي ارزشمند پرداخت. براي افزايش اعتماد به نفس و بهبود کيفيت زندگي، تمرين و تلاش مستمر ضروري است. همچنين، شرکت در دوره‌هاي آموزشي مانند دوره آموزشي افزايش عزت نفس مي‌تواند به شما در اين مسير کمک کند:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
