روش های افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶

159 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۹

0

افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان خیلی مهمه چون باعث رشد مالی و روابط و موفقیت آنها میشود و چند نکته را برای افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان اشاره می‌کنیم: 1. تشویق و تحسین مثبت تلاش کنید بجای تمرکز بر نتایج ، فرایند و تلاش آنها را تحسین کنید. برای مثال، بجای اینکه فقط نمرات بالای آنها را تحسین کنید، از آن‌ها به خاطر سخت‌کوشی و پشتکار شان تعریف کنید . این کار به آن‌ها کمک می‌کند تا به ارزش خود به‌عنوان یک فرد پی ببرند و احساس کنند که مهم و با ارزش هستند . 2. ایجاد محیط یادگیری امن و حمایت‌کننده والدین و معلمان باید فضایی ایجاد کنندکه در آن کودکان بدون ترس از قضاوت یاسرزنش، سؤالات خود را مطرح کنند و اشتباهات شان را بپذیرند. برای مثال: می‌توانند در خانه و مدرسه قوانینی برای برخورد محترمانه بایکدیگروضع کنند که همه اعضای خانواده و همکلاسی‌ها موظف به رعایت آن‌ها باشند. 3. توجه به تفاوت‌های فردی سعی کنید به تفاوتهای فردی فرزندانتان احترام بگذارید و آنهارا تشویق کنید که علایق و استعدادهای خود را دنبالکنند. برای مثال، اگر یک کودک به نقاشی علاقه دارد ، تشویقش کنید که در کلاس‌های هنری شرکت کند و آثارش را به نمایش بگذارد. 4. تشویق به خودپذیری و خودشناسی به کودکان و نوجوانان کمک کنید تا خودشان را بهتر بشناسند و نقاط قوت و ضعف خود را بپذیرند. مثلا میتوانید با آن‌ها درباره تجربیات روزانه‌شان صحبت کنید و به آنها کمک کنید تا از تجربیاتشان درس بگیرند و بهبود یابند. 5. تشویق به مسئولیت‌پذیری به آن‌ها فرصت دهید تا در انجام وظایف خانوادگی یا مدرسه مشارکت کنند. می‌توانید وظایف خانگی ساده‌ای مانند مرتب کردن اتاق یا کمک در آشپزی را به آنها بسپارید و سپس ازشون بابت انجام مسئولیت‌هایشان تقدیر کنید. 6. تشویق به فعالیت‌های گروهی و اجتماعی آن‌ها را تشویق کنید که در فعالیت‌های مختلف گروهی مانند ورزش‌های تیمی، گروه‌های هنری یا برنامه‌های داوطلبانه شرکت کنند. شرکت در تیم فوتبال می‌تواند به آنها کمک کنه تا احساس تعلق و موفقیت بیشتری را داشته باشند. 7. آموزش مهارت‌های حل مسئله و مقابله با استرس به آن‌ها یادبدهید که چگونه مسائل خود را به شیوه‌ای منطقی و آرام حل کنند .مثلا : می‌توانید با آن‌ها تمرینات تنفسی یا روش‌های مدیتیشن انجام بدهید تا بتوانند با استرس‌ها و اضطراب‌های روزمره کنار بیان. 8. کاهش تأثیرات منفی رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی زمان استفاده از رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی را محدود کنید به آن‌ها توضیح دهید که بسیاری از تصاویر و اطلاعات در رسانه‌ها بطور غیرواقعی ساخته و ویرایش شده‌اند و نباید خودتان را با آن ها مقایسه کنید. 9. الگو بودن در رفتارهای مثبت شما به عنوان یک الگوی مثبت عمل کنید و رفتارهایی مثل احترام به دیگران ، گوش دادن فعال و حل مشکلات به شیوه‌ای سازنده رادر زندگی روزمره خودتان نشان بدهید . برای مثال وقتی با مشکل یا چالشی مواجه میشوید، با صداقت و صبر برخورد کنید تا فرزندانتان ازشما یاد بگیرند. 10. تشویق به تعیین و دستیابی به اهداف واقع‌بینانه به فرزندان کمک کنید تا اهداف کوچک و قابل دستیابی را تعیین کنند و سپس برای رسیدن به آنها تلاش کنند. سپس هر بار که به هدفی رسیدند ، آن‌ها را تشویق کنید . مثلا اگر هدف یک نوجوان ارتقاء نمرات درسی است، به او کمک کنید تا برنامه‌ریزی کند و از پیشرفت‌هایش تقدیر کنید. این روش‌ها می‌توانند به رشد و تقویت عزت نفس در کودکان و نوجوانان کمک کند و به آن‌ها اجازه دهد که با اعتماد به نفس بیشتری به زندگی خودشان ادامه دهند . مهم است که این فرآیند بصورت مستمر انجام شود تا نتایج پایداری حاصل گردد. برای اطلاعات بیشتر و خرید دوره آموزشی افزایش عزت نفس از سایت زیر استفاده کنید *** دوره آموزشی افزایش عزت نفس *** *** پشتیبانی در واتساپ 09107644537 ***