سریع ترین روش بالا بردن انگیزه

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۱۳

1392 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۱۵

0

سريع‌ترين روش براي بالا بردن انگيزه ترکيبي از اقدامات فوري است که مي‌تواند در کوتاه‌مدت انرژي و تمرکز شما را افزايش دهد. مثل موارد زير : ?. تقسيم هدفتان به وظايف کوچک اگر هدف يا کاري بزرگ و دشوار به نظر مي‌رسد ، آن را به وظايف کوچک‌تر تقسيم کنيد . اين کار مي‌تواند حس موفقيت و پيشرفت فوري را به شما بدهد و انگيزه‌تان را افزايش دهد. ?. فهرست‌نويسي کارهاي روزانه ليستي از کارهايي که بايد انجام دهيد، بنويسيد. با خط زدن هر کار از ليست، حس پيشرفت خواهيد داشت که انگيزه شما را تقويت مي‌کند. ?. استفاده از تجسم مثبت به جاي فکر کردن به مشکلات مسير هدفتان ، صبر کنيد و ابتدا چند دقيقه به خودتان فرصت دهيد تا دستيابي به موفقيت نهايي را تجسم کنيد. تجسم رسيدن به هدف، حس مثبتي ايجاد مي‌کند که بلافاصله انگيزه شما را افزايش مي‌دهد. 4. فعاليت فيزيکي حتي يک فعاليت ساده مانند يک پياده‌روي کوتاه يا چند حرکت ورزشي سبک مي‌تواند انرژي بدن و ذهن شما را افزايش دهد و تمرکزتان را بيشتر کند. فعاليت بدني باعث افزايش ترشح هورمون‌هاي انگيزشي مثل اندورفين مي‌شود. ?. گوش دادن به موسيقي انگيزشي ?. تمرکز بر دليل اصلي ( چرايي خودتان ) از خودتان بپرسيد چرا مي‌خواهيد اين کار را انجام دهيد. به ياد آوردن دلايل و انگيزه‌هاي اصلي خودتان براي انجام يک کار ، باعث افزايش انگيزه فوري خواهد شد. ?. پاداش‌هاي کوچک براي خودتان تعيين کنيد اين مي‌تواند يک استراحت کوتاه، پارک رفتن ، خوردن يک خوراکي مورد علاقه يا حتي ديدن يک فيلم باشد. پاداش‌هاي سريع به شما انگيزه مي‌دهند تا بيشتر تلاش کنيد. ?. محيط خود را تغيير دهيد تغيير محيط، حتي موقت ، مي‌تواند ذهن شما را تازه کند. مثلا ، تغيير مکان کار ، مرتب کردن ميز يا باز کردن پنجره مي‌تواند تاثير مثبتي بر روحيه و انگيزه شما داشته باشد. ?. انجام کارهاي سريع و آسان شروع با انجام کاري که سريع و آسان است، باعث مي‌شود حس انجام کار در شما تقويت شود و انگيزه بيشتري براي انجام کارهاي بعدي پيدا کنيد. با استفاده از اين روش‌ها، مي‌توانيد به سرعت انگيزه خود را افزايش دهيد و به انجام وظايف و اهداف خود با انرژي بيشتري ادامه دهيد. براي اينکه هر روز سه بار به خودتان يادآوري کنيد از سامانه پيامک انگيزشي استفاده کنيد ***https://nadimnazemi.com/sms*** *** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***