من این دوره آموزشی و این روش را برای این شروع کردم که سلامتی بیشتری را تجربه کنم ، یعنی من چاق نبودم و حتی لاغر هم بودم ولی چند سالی بود که یکسری ایراد ها توی جسمم دیده بودم که اون هم از رژیم گیاه خواری بود و وقتی به اصول دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام عمل کردم این مسائلم یکی یکی حل شد و خیلی خوشحالم حالا اینجا میخوام بگم که چه مشکلاتی از من حل شد : گرفتگی بینی در هنگام خواب و تکرر ادرار شبانه و تشنه شدن نصف شب ها و با دهن باز خوابیدن در شب ها کاملا حل شد و الان خیلی عالی میخوابم گرفتگی عضلات پشت که هر ماه یک بار اتفاق میافتاد کاملا درمان شد آبثه لثه و بوی بد دندان هام حل شد ( یعنی من میخاستم دندون هام را بکشم ولی الان دیگه خوب شده و بوی بد نمیشه و آبثه لثه هم رفع شده است ) یک سری از دندون های دیگه ی من هم الکی درد میکرد با اینکه عصب کشی شده بود ولی الان اصلا درد نمیکنه مگر اینکه اصولی که تو دوره گفته شده را رعایت نکنم مثانه ام بعضی وقت ها درد میکرد و سوزش ادرار داشتم که حل شد همیشه زیاد میخوردم و خیلی ریزه خواری میکردم که حل شد بعضی وقت ها اشک از چشم هام میامد که حل شد خشکی پوستم حل شد خواب رفتن دست ها و پاهام حل شد درد پایین کمرم حل شد خارش خیلی زیاد کام دهان در بهار و تابستان کاملا حل شد دیگه بعد از نزدیکی کردم خسته نیستم و پر انرژی هستم دیگه صورتم جوش نمیزنه و دانه چرکی نداره رنگ صورتم زرد بود که نشانه ی خرابی کبد بود و حل شد خلط گلو و بینی خیلی زیاد داشتم حل شد عطسه ی زیاد داشتم که حل شد باد شکم و ترش کردن و نفخ کردن حل شد یعنی من سالها انواع روش ها را رفتم ولی مشکلاتم حل نشد ولی اینجا همش با هم حل شد و از زندگی و خوردن هم لذت میبرم.
مقايسه دانشجويان با يکديگر، چه از طرف والدين، اساتيد يا حتي خود دانشجويان، تأثيرات منفي زيادي بر عزت نفس و پيشرفت آن‌ها مي‌گذارد. هر دانشجو توانايي‌ها، استعدادها و نقاط قوت خود را دارد و مقايسه کردن افراد با همديگر باعث ايجاد احساس ناکامي و کم‌ارزشي در فرد مي‌شود. اين رفتار مي‌تواند منجر به کاهش عزت نفس، افت تحصيلي و حتي انصراف از تحصيل شود.
مشکلات و مضرات مقايسه کردن دانشجويان
1. کاهش عزت نفس : وقتي دانشجويي دائماً با همکلاسي‌هاي موفق‌ترش مقايسه شود، اين تصور در او به‌وجود مي‌آيد که به اندازه کافي خوب نيست.
2. افزايش اضطراب و استرس : مقايسه باعث مي‌شود دانشجو دچار استرس مداوم شود و فکر کند بايد دائماً بهتر از ديگران باشد.
3. فقدان انگيزه براي پيشرفت : دانشجويي که دائم در معرض مقايسه قرار مي‌گيرد، ممکن است احساس کند تلاش‌هايش بي‌فايده است و انگيزه خود را براي تلاش بيشتر از دست بدهد.
4. افزايش حسادت و رقابت ناسالم : مقايسه‌هاي دائمي بين دانشجويان، حسادت و رقابت‌هاي ناسالمي ايجاد مي‌کند که به جاي تقويت همدلي، محيطي منفي و پرتنش ايجاد مي‌کند.
5. افزايش تمايل به ترک تحصيل : در موارد شديدتر، دانشجويان ممکن است به‌دليل عدم اعتماد به نفس و فشارهاي ناشي از مقايسه، تصميم به ترک تحصيل بگيرند.
6. افسردگي و مشکلات روحي : دانشجوياني که مدام با ديگران مقايسه مي‌شوند، بيشتر مستعد افسردگي و ساير مشکلات رواني هستند.
7. فقدان خلاقيت و تمرکز بر مهارت‌هاي شخصي : مقايسه باعث مي‌شود دانشجويان از مهارت‌ها و توانايي‌هاي منحصر به فرد خود غافل شوند و به جاي رشد فردي، صرفاً دنبال تقليد از ديگران باشند.
8. افت تحصيلي : به دليل فشار رواني و استرس ناشي از مقايسه، دانشجويان اغلب دچار افت تحصيلي مي‌شوند.
9. کاهش توانايي در برقراري ارتباط با ديگران : مقايسه مداوم، دانشجويان را از اعتماد به نفس لازم براي برقراري روابط سالم با ديگران محروم مي‌کند.
10. بروز رفتارهاي منفي و انزوا : در برخي موارد، دانشجويان به دليل مقايسه مداوم دچار انزوا مي‌شوند و رفتارهاي منفي نظير پرخاشگري يا انزواطلبي از خود نشان مي‌دهند.
مثال‌هايي از دانشجوياني که به دليل مقايسه دچار مشکلات شده‌اند 1. مريم : دانشجوي رشته پزشکي بود، اما همواره با همکلاسي‌هاي برترش مقايسه مي‌شد. اين مقايسه‌ها باعث شد که او احساس کند هيچ‌وقت به اندازه کافي خوب نيست و در نهايت از تحصيل در اين رشته انصراف داد.
2. سارا : دانشجوي مهندسي کامپيوتر بود، اما به دليل مقايسه‌هاي مداوم والدينش با خواهر بزرگتر که رشته پزشکي مي‌خواند، احساس بي‌ارزشي کرد و دچار افسردگي شد. اين موضوع باعث افت شديد نمراتش شد.
3. رضا : او دانشجوي حقوق بود، اما همواره با همکلاسي‌هايي که در مسابقات علمي شرکت مي‌کردند، مقايسه مي‌شد. اين مقايسه‌ها باعث شد که او احساس کند که هيچ‌وقت نمي‌تواند موفق شود و به تدريج انگيزه‌اش را براي ادامه تحصيل از دست داد.
4. علي : دانشجوي معماري که به دليل مقايسه با ديگر دانشجويان برجسته در کلاس، احساس کرد که استعدادهايش کافي نيست. اين احساس ناتواني باعث شد که او در پروژه‌هايش عملکرد ضعيفي داشته باشد و اعتماد به نفسش را از دست بدهد.
5. ندا : او هميشه با همکلاسي‌هاي موفق‌ترش در رشته شيمي مقايسه مي‌شد. فشارهاي رواني ناشي از اين مقايسه‌ها منجر به استرس مزمن و در نهايت افت تحصيلي او شد.
6. محسن : دانشجوي رشته هنر که به دليل مقايسه‌هاي مداوم خانواده با برادر پزشکش، دچار مشکلات روحي شد. او در نهايت به دليل احساس کم‌ارزشي، رشته تحصيلي خود را رها کرد.
7. الهام : دانشجوي روانشناسي بود، اما به دليل اينکه در دانشگاه به‌خاطر نمرات پايين‌ترش مقايسه مي‌شد، دچار افت شديد عزت نفس شد و نتوانست به توانايي‌هاي واقعي خود باور کند.
8. امين : او در رشته فيزيک تحصيل مي‌کرد و به دليل اينکه با دانشجويان برتر اين رشته مقايسه مي‌شد، احساس ناکارآمدي کرد. اين موضوع باعث شد که او از شرکت در فعاليت‌هاي علمي خودداري کند.
9. زهرا : او در دوران تحصيل خود در رشته زيست‌شناسي دائماً با دوستان موفق‌ترش مقايسه مي‌شد. اين مقايسه‌ها باعث شد که او احساس کند هرگز به اندازه کافي تلاش نکرده و در نهايت انگيزه خود را براي ادامه تحصيل از دست داد.
10. مجتبي : دانشجوي رشته مهندسي عمران که به دليل مقايسه شدن با ديگر دانشجويان که در پروژه‌هاي بزرگ شرکت مي‌کردند، دچار استرس شديد شد. اين استرس باعث افت کيفيت پروژه‌هاي او و حتي کاهش علاقه‌اش به رشته تحصيلي‌اش شد.
11. يکي از دوستان دور من به خاطر تخريب شخصيتي و جلوگيري خانواده از ادامه تحصيل در مسير مورد علاقه اش بعد از مدتي عزت نفسش تخريب شد تا جايي که دست به خودکشي زد
پيام نهايي براي دانشجويان و والدين
والدين و اساتيد بايد به ياد داشته باشند که هر دانشجو مسير رشد و پيشرفت منحصر به فرد خود را دارد. مقايسه کردن افراد با يکديگر نه تنها به عزت نفس آن‌ها ضربه مي‌زند، بلکه باعث مي‌شود آن‌ها از تلاش براي کشف توانايي‌ها و استعدادهاي واقعي خود باز بمانند. عزت نفس بالا و حمايت صحيح از دانشجويان، مي‌تواند زمينه‌ساز موفقيت‌هاي بزرگ باشد.
براي موفقيت بيشتر و راهنمايي در تقويت عزت نفس، دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زير تهيه کنيد:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
