چگونه انگیزه داشته باشیم

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۱۳

140 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۱۶

0

برای داشتن انگیزه مداوم، نیاز به مجموعه‌ای از استراتژی‌های بلندمدت و کوتاه‌مدت دارید که می‌توانند شما را در مسیر حرکت با انگیزه تر نگاه دارند. در اینجا چند روش برای ایجاد و حفظ انگیزه آوردم : ۱. تعیین اهداف روشن و مشخص انگیزه زمانی ایجاد می‌شود که هدف‌های روشنی داشته باشید. اهداف شما باید قابل اندازه‌گیری، دست‌یافتنی، و مشخص باشند و می‌توانید اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدتی را تعیین کنید که هر کدام از آن‌ها شما را به حرکت مجبور کند ۲. تمرکز بر "چرا"ی کار برای ایجاد انگیزه : باید بدانید چرا می‌خواهید کاری را انجام دهید. به دنبال دلایل واقعی و شخصی خود باشید. مثلا ماشین میخواهید از خودتان بپرسید چرا ماشین میخواهید ، جواب میشود حرف مردم یا راحتی خانواده ، سپس از خودتان بپرسید چرا راحتی خانواده برایتان مهم است ، و همینطور بارها و بارها از خودتان سوال بپرسید تا به انگیزه های اصلی و حتی دردهایتان برسید ۳. ایجاد عادات مثبت و سازنده ی روزانه عادات مثبت و روزانه مانند ورزش کردن ، پیاده روی ، مطالعه یا انجام کارهای کوچک و اولویت بندی کارها می‌تواند به تدریج انگیزه شما را تقویت کند . داشتن روال منظم، باعث می‌شود کارها به صورت خودکار پیش بروند و نیاز به انگیزه کمتر شود. ( ثروتمندان به دنبال انگیزه نیستند که کاری را انجام دهند بلکه باورشان این است که کاری که باید انجام دهند را باید انجام دهند به هر قیمتی و همین سریع انجام دادن کارها باعث شده است که ثروتمند بشوند و از بقیه جلوتر بیافتند ) ۴. تجسم موفقیت تصور کنید که به هدفتان رسیده‌اید. دیدن تصویری از موفقیت نهایی ، انرژی و اشتیاق شما را برای رسیدن به آن افزایش می‌دهد. مسیر رسیدن را تجسم نکنید بلکه هدف نهایی را تجسم کنید ، ما میتوانیم به بینهایت مسیر به خواسته مان برسیم ۵. انجام اقدامات کوچک و سریع به جای انتظار برای انگیزه کامل، شروع به انجام کارهای کوچک کنید. وقتی شروع به انجام کاری می‌کنید، انرژی و انگیزه برای ادامه آن بیشتر می‌شود. هر پیشرفت کوچک به شما انگیزه بیشتر می‌دهد. ۶. محیط مناسب ایجاد کنید محیط شما تاثیر زیادی بر انگیزه‌تان دارد . اطراف خودتان را با افرادی مثبت و حمایت‌کننده پر کنید. همچنین محیط فیزیکی مرتب و منظم، می‌تواند باعث افزایش تمرکز و انگیزه شما شود. ۷. تغییر ذهنیت درباره شکست به جای اینکه شکست را به عنوان یک مانع ببینید، آن را به عنوان فرصتی برای یادگیری تلقی کنید. داشتن این نگرش به شما کمک می‌کند از اشتباهات نترسید و با انگیزه بیشتر به کارتان ادامه دهید. ۸. پاداش به خودتان بعد از انجام هر قدم ، به خودتان پاداش بدهید حتی پاداش های کوچک مانند یک استراحت کوتاه، خوردن یک خوراکی مورد علاقه یا انجام یک فعالیت سرگرم‌کننده . پاداش‌ به شما انگیزه میدهد تا به انجام وظایفتان ادامه دهید. ۹. تقسیم کار به بخش‌های کوچک اگر وظیفه‌ای بسیار بزرگ به نظر می‌رسد، آن را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. انجام این بخش‌های کوچک‌تر باعث می‌شود که حس موفقیت بیشتری داشته باشید و انگیزه‌تان افزایش یابد. ۱۰. یادگیری مداوم به طور مداوم در زمینه‌هایی که علاقه‌مند هستید، یادگیری داشته باشید. یادگیری باعث رشد و پیشرفت می‌شود و این پیشرفت، انگیزه شما را تقویت می‌کند. ۱۱. تفکر مثبت ذهنیت مثبت و تمرکز بر موفقیت‌ها و نقاط قوت خود، به شما انگیزه می‌دهد تا به مسیرتان ادامه دهید. به جای تمرکز بر موانع، به فرصت‌ها و توانایی‌های خود توجه کنید. ۱۲. استراحت و تجدید قوا استراحت کافی و تجدید انرژی اهمیت زیادی در حفظ انگیزه دارد. خستگی می‌تواند انگیزه را از بین ببرد، بنابراین به بدن و ذهنتان استراحت بدهید تا بتوانید با انرژی و انگیزه بیشتری ادامه دهید. با استفاده از این روش‌ها و تمرین آنها در زندگی روزمره، می‌توانید به طور مداوم انگیزه خود را تقویت کنید و به سمت اهداف خود با اشتیاق حرکت کنید. و نکته مهم این است که در این مسیر ما عزت نفس انجام خیلی از کارها را نداریم و فکر میکنیم انگیزه نداریم ، پس حتما روی رشد عزت نفستان کار کنید برای اطلاعات بیشتر و خرید دوره آموزشی افزایش عزت نفس از سایت زیر استفاده کنید ***https://nadimnazemi.com/ez*** *** پشتیبانی در واتساپ 09107644537 ***