ورود یا ثبت نام
+98

چگونه می توان عزت نفس را حفظ کرد

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
2108 مشاهده
1 پاسخ


برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.


نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس
کاربر فاطمه
وقتي دارم به رفتارهاي خودم نگاه ميکنم تعجب ميکنم خيلي از کارها را که انجام ميدادم به خاطر اين بود که ديگران تاييدم کنند از وقتي که فهميدم مشکل کجاست و دوره عزت نفس را گوش دادم فهمريدم که براي تغيير خودم بايد به هر چي گوش ميدم عمل کنم و زياد حرف هاي شما را گوش بدم چون تکرار باور ميسازه خيلي جالب بود ديگران تغيير را در من احساس کردند و ميگفتند که چقدر تغيير کردي و ميگفتند چقدر خلاق تر شدي ولي در اصل من عزت نفسم بيشتر شده بود چند موردشو اينجا ميگم
1: چون عزت نفس کمي داشتم زياد آرايش ميکردم يا بهتره بگم آرايش زيادي ميکردم درسته که به نسب خيلي ها کم بود ولي با اينکه آرايش را دوست نداشتم بازم بخاطر حرف مردم و ديگران آرايش ميکردم جالب اينجاست که از وقتي‌ که تصميم گرفتم روي خودم کارکنم متوجه شدم همسرم هم اصلا دوست نداره من آرايش کنم و هميشه ميگفت تو بدون آرايش زيبا تري ولي من نميشنيدم ، حتي الان هر جا هم که ميرم تائيد هم ميشم که چقدر خوبه که تو آرايش نميکني‌ و خوش به حالت تو زيبائي و نياز به آرايش نداري، و متوجه شدم که همه من رو بدون آرايش زيبا ميبينن و دوست دارند .
2: من قدم خوبه و بلنده وي خودمو اذيت ميکردم و در مهماني ها کفش پاشنه دار ميپوشيدم که همه بگن عجب هيکلي داري و حالا فهميدم که کارم اشتباه بوده و بايد براي خودم زندگي کنم و به خاطر اين افکار به پاهام آثيب نزنم
3: چون عزت نفسم پايين بود نميتونستم نه بگم و به همه پول قرض ميدادم و اونها هم پس نميدادند و منم خودخوري ميکردم و فکرم به هم ميريخت و چون عزت نفسم پايين بود حتي روم نميشد که زنگ بزنم بهشون و بگم پول من رو پس بده خودم الان لازم دارم، بي‌ پولي‌ مي‌کشيدم اما به اونها نميگفتم ، حالا فهميدم که کلا به کسي‌ پول قرض ندم و جالب اينه که ديگه کسي از من درخواست هم نميکنه
4: موهام بلند بود وخيلي اذيتم ميکرد ولي حاضر نبودم کوتاه کنم ميگفتم زشته ديگران چي ميگن ولي بعدش که تصميم گرفتم براي دل خودم زندگي کنم کوتاهش کردم و جالبه که همه گفتند که چقدر خوب شدي و بهت مياد
5: قبلا ميخاستم لباس بخرم همش دنبال لباس خاص يا مد بودم ولي الان دنبال لباسي هستم که باهاش راحت باشم حتي از وقتي‌ که ازدواج کردم طبق سليقه همسرم خريد مي‌کردم و حتي رنگ مورد علاقه اون رو ميپوشيدم و زماني‌ که شروع کردم روي خودم کار کنم فقط تنها ميرم خريد و طبق سليقه ي خودم خريد ميکنم و به مد و حرف ديگران کاري ندارم ديگه . شما هر کاري بکنيد بازم هر کسي يه حرفي ميزنه
6: ياد گرفتم خودمو همينطوري که هستم قبول کنم و به نظر و حرف بقيه کاري نداشته باشم
متشکرم از شما استاد ناظمي عزيز
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
0

اولا بدانيد که اگر عزت نفس نداريد ميتوانيد بسازيد و همان عزت نفسي را هم که داريد را بايد حفظ کنيد حفظ عزت نفس در طول زندگي، به ويژه در مواجهه با چالش‌ها و مشکلاتي که رخ ميدهد ، نيازمند تمرينات مستمر و راهبردهاي عملي است. براي حفظ عزت نفس موارد زير را رعايت کنيد : 1: خودآگاهي را تقويت کنيد: به نقاط قوت و توانايي‌هاي خود توجه کنيد و آن‌ها را به خودتان يادآوري کنيد . شناختن ارزش‌هاي خودتان و تمرکز بر دستاوردها به حفظ عزت نفستان کمک ميکند. 2: اهداف واقع‌بينانه انتخاب کنيد: اهدافي قابل دستيابي و متناسب با توانايي‌هايتان تعيين کنيد. دستيابي به اين اهداف، احساس موفقيت و ارزشمندي را تقويت مي‌کند. و پله به پله اهداف بزرگتري را انتخاب کنيد 3: مراقب گفتگوهاي دروني خودتان باشيد: گفت‌وگوي دروني منفي را شناسايي کرده و آن‌ها را با جملات مثبت و سازنده جايگزين کنيد. مثلاً به جاي گفتن "من نمي‌توانم"، بگوييد "من تلاش خواهم کرد و از تجربه‌هايم ياد ميگيرم". 4:روابط سالم برقرار کنيد: ارتباط با افرادي که شما را حمايت مي‌کنند و به ارزش‌ها و توانايي‌هاي شما احترام مي‌گذارند، به حفظ و رشد عزت نفس کمک مي‌کند. از افرادي که انرژي منفي به شما منتقل مي‌کنند، دوري کنيد. 5:به جسم خودتان توجه کنيد: به نيازهاي جسمي و روحي خود اهميت دهيد. مراقبت از جسم ، تغذيه مناسب، ورزش و استراحت کافي، به شما کمک مي‌کند تا احساس بهتري نسبت به خودتان داشته باشيد. 6:بپذيريد که همه انسان‌ها نقص‌هايي دارند و خودخوري نکنيد : پذيرفتن اين که هيچ‌کس کامل نيست و هر فردي ممکن است اشتباه کند، به شما کمک مي‌کند تا در مواجهه با شکست‌ها، خودتان را سرزنش نکنيد و عزت نفستان را حفظ کنيد. 7:دست از مقايسه خودتان با ديگران برداريد: - مقايسه خود با ديگران باعث کاهش عزت نفس شود. تمرکز بر پيشرفت شخصي و مقايسه خودتان با ديروزتان، بهترين کار براي رشد و حفظ عزت نفس است 8:قدرداني از خودتان را تمرين کنيد: هر روز و هر لحظه به خودتان بابت موفقيت‌هاي کوچک و تلاش‌هاي روزانه‌تان تبريک بگوييد . اين کار مي‌تواند شامل نوشتن يک دفترچه قدرداني يا تحسين کردن خود در آينه باشد. 9: يادگيري مداوم و رشد شخصي: بر روي مهارت‌ها و دانش خود سرمايه‌گذاري کنيد. يادگيري مداوم باعث افزايش اعتماد به نفس و در نتيجه حفظ عزت نفس مي‌شود. 10: کمک به ديگران: مشارکت در فعاليت‌هاي خيريه و کمک به ديگران مي‌تواند حس ارزشمندي و رضايت را در شما تقويت کند. 11: مشاوره و پشتيباني حرفه‌اي: در صورت نياز، از مشاوران يا رواشناسان کمک بگيريد تا در حفظ و تقويت عزت نفس به شما کمک کنند. در پايان : حفظ عزت نفس نيازمند تمرين و تلاش مداوم است. با استفاده از روش‌هاي بالا و تمرکز بر خودآگاهي، روابط سالم، و مراقبت از خود، مي‌توانيد عزت نفس خود را تقويت و حفظ کنيد. براي اطلاعات بيشتر و خريد دوره آموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير استفاده کنيد *** دوره آموزشي افزايش عزت نفس *** *** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***


پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

دسته بندی سوالات

سامانه پیامک انگیزشی و جملات تاکیدی باور ثروت ساز کتاب های تمرینی قانون جذب و موفقیت مالی شامل دسته چک ثروت و دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن
دوره اموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام دوره آموزشی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

راه های ارتباطی

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد
نماد اعتماد الکترونیکی
طراحی سایت توسط بلوهاست و ندیم ناظمی
آپارات