چگونه می توان عزت نفس را حفظ کرد

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
1502 مشاهده
1 پاسخ


برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.


کاربر رضایی
از روزی که دسته چکو گرفتم و شروع کردم۱۲ روز شده و جالبه که توی این ۱۲ روز فروشم بیشتر و کارم بهتر شده و آرامش و روحیه م خیلی بیشتر شده. با اینکه چند ماهه فشار کاریم بیشتر شده و کلا تنها کار میکنم و کمک هم ندارم اما تکه های پازل خودشون به موقع میان جلوی دستم من کلا تو کارم فعال و به روز بودم و هستم ولی انگار این تمرینا یه حسی رو درون آدم بیدار میکنه که مرتب جلو میبره آدمو یه کمک نامرئیه انگار
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
0

اولا بدانيد که اگر عزت نفس نداريد ميتوانيد بسازيد و همان عزت نفسي را هم که داريد را بايد حفظ کنيد حفظ عزت نفس در طول زندگي، به ويژه در مواجهه با چالش‌ها و مشکلاتي که رخ ميدهد ، نيازمند تمرينات مستمر و راهبردهاي عملي است. براي حفظ عزت نفس موارد زير را رعايت کنيد : 1: خودآگاهي را تقويت کنيد: به نقاط قوت و توانايي‌هاي خود توجه کنيد و آن‌ها را به خودتان يادآوري کنيد . شناختن ارزش‌هاي خودتان و تمرکز بر دستاوردها به حفظ عزت نفستان کمک ميکند. 2: اهداف واقع‌بينانه انتخاب کنيد: اهدافي قابل دستيابي و متناسب با توانايي‌هايتان تعيين کنيد. دستيابي به اين اهداف، احساس موفقيت و ارزشمندي را تقويت مي‌کند. و پله به پله اهداف بزرگتري را انتخاب کنيد 3: مراقب گفتگوهاي دروني خودتان باشيد: گفت‌وگوي دروني منفي را شناسايي کرده و آن‌ها را با جملات مثبت و سازنده جايگزين کنيد. مثلاً به جاي گفتن "من نمي‌توانم"، بگوييد "من تلاش خواهم کرد و از تجربه‌هايم ياد ميگيرم". 4:روابط سالم برقرار کنيد: ارتباط با افرادي که شما را حمايت مي‌کنند و به ارزش‌ها و توانايي‌هاي شما احترام مي‌گذارند، به حفظ و رشد عزت نفس کمک مي‌کند. از افرادي که انرژي منفي به شما منتقل مي‌کنند، دوري کنيد. 5:به جسم خودتان توجه کنيد: به نيازهاي جسمي و روحي خود اهميت دهيد. مراقبت از جسم ، تغذيه مناسب، ورزش و استراحت کافي، به شما کمک مي‌کند تا احساس بهتري نسبت به خودتان داشته باشيد. 6:بپذيريد که همه انسان‌ها نقص‌هايي دارند و خودخوري نکنيد : پذيرفتن اين که هيچ‌کس کامل نيست و هر فردي ممکن است اشتباه کند، به شما کمک مي‌کند تا در مواجهه با شکست‌ها، خودتان را سرزنش نکنيد و عزت نفستان را حفظ کنيد. 7:دست از مقايسه خودتان با ديگران برداريد: - مقايسه خود با ديگران باعث کاهش عزت نفس شود. تمرکز بر پيشرفت شخصي و مقايسه خودتان با ديروزتان، بهترين کار براي رشد و حفظ عزت نفس است 8:قدرداني از خودتان را تمرين کنيد: هر روز و هر لحظه به خودتان بابت موفقيت‌هاي کوچک و تلاش‌هاي روزانه‌تان تبريک بگوييد . اين کار مي‌تواند شامل نوشتن يک دفترچه قدرداني يا تحسين کردن خود در آينه باشد. 9: يادگيري مداوم و رشد شخصي: بر روي مهارت‌ها و دانش خود سرمايه‌گذاري کنيد. يادگيري مداوم باعث افزايش اعتماد به نفس و در نتيجه حفظ عزت نفس مي‌شود. 10: کمک به ديگران: مشارکت در فعاليت‌هاي خيريه و کمک به ديگران مي‌تواند حس ارزشمندي و رضايت را در شما تقويت کند. 11: مشاوره و پشتيباني حرفه‌اي: در صورت نياز، از مشاوران يا رواشناسان کمک بگيريد تا در حفظ و تقويت عزت نفس به شما کمک کنند. در پايان : حفظ عزت نفس نيازمند تمرين و تلاش مداوم است. با استفاده از روش‌هاي بالا و تمرکز بر خودآگاهي، روابط سالم، و مراقبت از خود، مي‌توانيد عزت نفس خود را تقويت و حفظ کنيد. براي اطلاعات بيشتر و خريد دوره آموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير استفاده کنيد *** دوره آموزشي افزايش عزت نفس *** *** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***


پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

سامانه پیامک انگیزشی و جملات تاکیدی باور ثروت ساز کتاب های تمرینی قانون جذب و موفقیت مالی شامل دسته چک ثروت و دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن
دوره اموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام دوره آموزشی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد
پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها