خودت را با دیگران مقایسه نکن ، چون مقایسه حالت را بد میکند و جلوی رشدت را میگیرد.
ویدئو در انتهای مقاله
چرا نباید مقایسه کرد :
1 : هر فرد مسیر منحصربه فردی دارد:
زندگی مانند یک مسابقه نیست که همه در یک خط شروع کنند و به یک شکل پیش بروند و در یک زمان به مقصد یا هدفشان برسند
هر شخصی از یک جایی از نمودار رشد شروع میکنه که مثالشو داخل ویدئو زدم
2 : مقایسه، شادی را میدزدد: وقتی مدام خودت را با دیگران مقایسه کنی، همیشه احساس کمبود خواهی کرد.
احساس کمبود ، یعنی احساس بد
احساس بد اتفاقات بد میاره
شما یک خانه کوچک اما گرم و صمیمی دارید، اما چون همسایه‌تان ویلا دارد، احساس می‌کنید زندگی شما ناکامل است
3: رشد واقعی درون خودت است :
به جای نگاه کردن به دیگران، روی پیشرفت شخصی خودت تمرکز کن. نزار هیچ چیزی جلوی تمرکزت را بگیرد
4 : موفقیت دیگران همیشه واقعی نیست تو فقط ظاهر دیگران را میبینی:
ممکن است فردی در شبکه های اجتماعی موفق به نظر برسد، اما تو از سختیها و شکستهایش خبر نداری. یا خودشو موفق نشون میده و خوشحال
مثلا : خیلی از عکس ها ادیت شده
یا شخص خونه نداره ولی ماشین خریده یا هر روز تو کافه ها عکس میگیره
یا مثلا یک نفر را میبینی و میگی چه زندگی خوبی با همسرش داره تو شبکه های اجتماعی ولی بعد از چند ماه میبینی طلاق گرفته
5: مقایسه باعث کاهش اعتماد‌به‌نفس می‌شود
وقتی مدام مقایسه میکنی احساس کمبود و ضعیف بودن میکنی و ارزش‌های خودتو را نادیده می‌گیری
مثال: شما در شبکه‌های اجتماعی می‌بینید که دوستانتان سفرهای لوکس می‌روند، در حالی که شما چنین امکاناتی ندارید. این مقایسه می‌تواند باعث شود احساس کنید زندگی شما بی‌ارزش است، در حالی که واقعیت اینطور نیست.
۶. مقایسه می‌تواند روابط را خراب کند
وقتی خود را با دیگران مقایسه می‌کنید، ممکن است نسبت به آنها احساس حسادت یا resentment (کینه) پیدا کنید، مثلا خودتو با دوستت مقایسه میکنی و با خودت میگی چقدر همسر خوبی داره چه زندگی خوبی داره و این باعث میشه خوبی ها ونکات مثبت همسر خودتو نبینی و فقط کمبودها را ببینی و روابط ات با همسرت بعد از مدتی خراب بشه
راه‌حل: خودتو فقط با "دیروز خودت" مقایسه کن
به جای مقایسه با دیگران، روی پیشرفت شخصی تمرکز کنید. هر روز سعی کنید بهتر از دیروز باشید.
مثلابه جای اینکه بگویید: "چرا من مثل فلانی ثروتمند نیستم؟"، بگویید: "چگونه می‌توانم درآمد خود را نسبت به سال گذشته افزایش دهم؟"
به یاد داشته باشید: مقایسه، دزد شادی است. زندگی شما منحصر‌به‌فرد است و باید با ارزش های خودتان سنجیده شود.
تمرینهایی برای ترک عادت مقایسه
تمرین اول: لیست موفقیتهای شخصی
- موفقیتهای کوچک و بزرگ خودت را بنویس (مثلاً یادگیری یک مهارت جدید، کمک به دیگران، غلبه بر یک ترس).
- هر وقت احساس مقایسه کردی، این لیست را بخوان تا یادت بیاید چقدر رشد کرده ای.
تمرین دوم: محدود کردن شبکه های اجتماعی
به جای آن، کتاب بخوان یا مهارتی یاد بگیر که به رشدت کمک کند.
تمرین سوم: جمله تأکیدی مثبت
هر روز این جمله را با خودت تکرار کن:
"من فقط با خودم رقابت دارم. هر روز بهتر از دیروز میشوم." میتونی از محصول سامانه پیامک انگیزشی برای این قسمت استفاده کنی
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
